Scenario: Tamara Levy La maggior parte delle donne sa che un corpo e uno stile di vita sani sono importanti durante la gravidanza, ma sapevi che la tua salute prima della gravidanza è altrettanto importante? Prima di rimanere incinta, segui questi passaggi per preparare il tuo corpo a una gravidanza sana!
1. Diagramma del suono
Még ha egészségesnek is érzi magát, a terhesség előtt kérjen időpontot orvosával vagy nőgyógyászával, hogy megbeszélje aktuális állapotát. Előfordulhat, hogy orvosa át szeretné tekinteni családi anamnézisét, egészségügyi problémáit, az Ön által szedett gyógyszereket és a szükséges védőoltásokat. (Itt van egy teljes lista azokról a kérdésekről, amelyeket fel kell tenni orvosának a vizsgálat során.)
Puoi discutere del tuo peso, delle attuali abitudini alimentari e di esercizio fisico, del ciclo mestruale e di abitudini malsane come fumare o bere alcolici. Questo incontro è un ottimo momento per porre domande, quindi non essere timido!
Chiedi al tuo medico se è possibile eseguire degli esami per determinare l'infertilità. Da lì, se necessario, puoi essere indirizzato a uno specialista della fertilità.
Potresti prendere in considerazione la possibilità di programmare un test per il tuo partner. Durante la gravidanza, la fertilità e la salute di un uomo sono importanti quanto la tua!
Foglaljon időpontot fogorvosához a helyszínen. A hormonális változások hajlamosabbá teszik a terhes nőket a fogszuvasodásra, a vérzésre és az ínybetegségekre. Ezért fontos figyelni szájüregi egészségét.
Cosa significa il nome Charlotte
La diagnosi precoce è un buon inizio. Ci sono altri passaggi che dovresti compiere, incluso chiedere il parere di un medico...
2. Ottieni informazioni aggiornate sul tuo stato vaccinale
Alcune infezioni che si verificano durante la gravidanza possono essere pericolose per il tuo bambino. Alcuni vaccini è meglio evitarli per un po’ dopo la gravidanza. È quindi importante discutere la tua storia vaccinale con il tuo medico prima di iniziare una gravidanza.
3. Per essere chiari: butta via il contraccettivo!
Se stai usando un metodo contraccettivo ormonale come la pillola, l'anello o il cerotto, è ora di smetterla! Nella maggior parte dei casi, non è necessario attendere la fine del ciclo mestruale. Se sei preparato e fai tutto il possibile, puoi fermare l’emorragia entro pochi giorni. Mentre il tuo corpo si adatta a questi cambiamenti nei livelli ormonali, il tuo muco cervicale potrebbe cambiare, e va bene.
Eltarthat egy ideig, amíg visszaáll a normál ciklus. De meg fog lepődni, milyen gyorsan regenerálódnak a petefészkek és a petevezetékek! Bár nem kell várni egy bizonyos időt a teherbeesés előtt, fontos tudni, hogy bár a legtöbb nő néhány napon belül újra termékeny lesz, ez egy hónapig is eltarthat (vagy több időt vesz igénybe. A Depo-Provera alkalmazásakor az ovuláció az utolsó adag bevétele után akár egy évig is eltarthat. Minden helyzet más.
Alcuni esperti di salute consigliano di aspettare una gravidanza fino a quando il ciclo non tornerà alla normalità. Tuttavia, questo è solo per comodità di impostare la data di scadenza. Un ciclo regolare facilita il calcolo e la misurazione dei giorni fertili, dell'ovulazione e della temperatura corporea interna.
4. Controlla gli altri farmaci
Non tutti i farmaci sono sicuri durante la gravidanza. Se stai assumendo farmaci su prescrizione e stai pianificando una gravidanza, consulta il tuo medico. È importante non interrompere l'assunzione di questo farmaco prima di parlare con il medico.
5. Inizia a prendere l'acido folico
Inizia a prendere 400 mcg di acido folico al giorno almeno un mese prima del concepimento. Secondo i Centers for Disease Control (CDC), se una donna assume abbastanza acido folico nei mesi precedenti la gravidanza, può ridurre il rischio di gravi disturbi del midollo spinale del suo bambino dal 50 al 70%. ,
L'assunzione di alcune vitamine e integratori alimentari prima della nascita e durante la gravidanza è importante per la salute tua e del tuo bambino! Puoi discutere le migliori vitamine e integratori con il tuo medico, ostetrica o ostetrico.
6. Smetti di fumare e bere
Il fumo e l'alcol possono complicare la gravidanza e aumentare il rischio di danni al bambino.
fumare durante la gravidanza È associato a molti problemi di salute come parto prematuro, basso peso alla nascita, Sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) , (detta anche decorazione per culla) a rappeutumassa .
È meglio smettere di fumare e bere prima di rimanere incinta. Se pensi di aver bisogno di aiuto per smettere di fumare, parla con il tuo medico o contatta un centro di cura locale. Smettere di fumare può essere difficile, non importa quanto tu voglia smettere, ma è possibile. sostegno, supporto tranne
Il fumo passivo può danneggiare i bambini. Quindi dì ai tuoi amici e alla tua famiglia di non fumare intorno a te.
Evita sostanze inquinanti e tossine come prodotti chimici di sintesi, metalli, fertilizzanti, pesticidi ed escrementi di gatti e topi. in armonia Centro per l'epidemiologia e la prevenzione delle malattie L’esposizione a piccole quantità di queste sostanze durante la gravidanza può essere pericolosa, danneggiando il sistema riproduttivo maschile e femminile e riducendo il rischio di gravidanza.
7. Riduci l'assunzione di caffeina
Se sei veramente dipendente dalla caffeina, è ora di smetterla. La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che è sicuro consumare caffeina in piccole quantità durante e dopo la gravidanza, ma dovresti limitare l'assunzione a non più di 200 milligrammi al giorno (circa una tazza da 12 once).
8. Fai attività fisica e mangia bene!
Essere in sovrappeso o sottopeso può rendere difficile per alcune donne rimanere incinte. Se sei in sovrappeso o obeso, sei maggiormente a rischio di complicazioni legate alla gravidanza, come il diabete di tipo 2, malattie cardiache e alcuni tumori. Raggiungere e mantenere un peso sano può aiutare a ridurre questo rischio. Parla con il tuo medico o infermiere di un esercizio sicuro e di una dieta sana ed equilibrata prima, durante e dopo la gravidanza.
Anche Choli Jara del Brigham and Women's Hospital di Boston raccomanda di ridurre i frutti di mare perché contengono mercurio che può causare difetti alla nascita se consumato in grandi quantità. Segui i loro consigli, mangia non più di 350 g a settimana ed evita i pesci d'acqua salata come lo squalo e l'ippoglosso. Cerca di limitare il consumo di tonno a una lattina o bistecca a settimana.
È anche importante che il tuo partner faccia esercizio e mantenga uno stile di vita sano durante la gravidanza per garantire le migliori possibilità di concepimento.
9. Ricerca la storia della tua famiglia
Alcune malattie possono essere ereditarie. Pertanto, informi il medico su tutta la storia familiare conosciuta. Potrebbero raccomandare test genetici per determinare se tu o il tuo partner avete una malattia genetica, come la fibrosi cistica o l'anemia falciforme. Se tu o il tuo partner siete portatori, un consulente genetico può aiutarvi a discutere le vostre opzioni riproduttive.
10. Cerca di ridurre i livelli di stress
Livelli di stress più bassi possono facilitare la gravidanza. Assicurati di riposare e dormire il più possibile. Chiedi al tuo medico o all'ostetrica informazioni sulle tecniche di rilassamento e sui modi per ridurre lo stress nella tua vita quotidiana. Questi suggerimenti ti aiuteranno durante (e dopo) la gravidanza.