Poi seguì quella bella stagione ... estate ... piena era l'aria con una luce sognante e magica; E il paesaggio giaceva come se fosse stato nuovo creato in tutta la freschezza dell'infanzia.
Henry Wadsworth Longfellow
L'estate è qui in piena fioritura dopo quello che era, almeno qui in Svezia, un inverno e una primavera lunga e fredda.
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Quindi questa settimana vorrei condividere 7 piccoli e semplici suggerimenti che puoi usare per creare un'estate più felice - e il resto dell'anno - per te stesso.
1. Vai lentamente.
Sarai meno stressato e ti piacerà ancora di più tutti gli odori, i luoghi e le persone in estate.
Quindi rallenta un po 'e usa tutti i tuoi sensi per attingere a ciò che sta accadendo in questo momento intorno a te e dentro di te.
2. Di 'di sì al nuovo.
Scegli qualcosa di nuovo. Espandi la tua zona di comfort in piccolo. O uno più grande.
Vai da qualche parte che non sei stato prima. Prendi un nuovo hobby. Leggi un libro o prova a mangiare qualcosa o fare qualcosa che non è quello che faresti regolarmente.
Poche cose aggiungono felicità, quindi semplicemente come trovare una cosa nuova che ti piace o addirittura che ami fa.
3. Non fare nulla.
È facile cadere nella trappola del pensare che tutto il tempo debba essere prenotato per alcune attività.
Gli umani non sono tuttavia robot e quindi spesso portano a più stress e a poco della ricarica che avrebbe potuto aiutarti a continuare a svolgere un lavoro di qualità durante l'autunno e l'inverno.
Quindi prova a non fare nulla. Basta fare una passeggiata nel bosco. Oppure siediti accanto a un lago o sull'oceano e prendi il tuo mondo.
Concentrati solo su questo con tutti i tuoi sensi e lascia che la mente e il corpo si rilassino e ringiovanino.
4. Sii l'estate che vuoi vedere.
Non aspettare che qualcun altro crei l'estate che vuoi avere. Invece fai rotolare la palla.
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Agisci e fai i primi piccoli passi avanti.
Organizzare una festa o un picnic. Imposta una serata cinematografica quando la pioggia estiva si riversa fuori. Fai una passeggiata o una corsa ogni mattina calda per aumentare i livelli di energia.
5. Sii gentile in piccoli modi.
Uno dei modi più semplici per vivere una vita più felice è concentrarsi sull'essere gentili.
Raramente richiede molta energia.
Solo un semplice complimento o prestando un orecchio in ascolto mentre qualcuno le prese d'aria possono illuminare la giornata di quella persona.
E porta anche felicità alla tua vita mentre vedi il suo viso illuminare. E come pensi e ti comporti nei confronti degli altri tende a diffondersi anche a come ti tratti. Più gentilezza nei confronti degli altri porta a una maggiore sciocchezza.
6. Assapora i momenti estivi proprio qui invece di perdersi in futuro o passato.
Ci saranno momenti quest'estate che non vorrai perderti essendo da qualche altra parte nella tua testa.
Quindi decidi che prendi il tempo e la concentrazione per assaporare i piccoli momenti come un gelato che si scioglie al sole ma anche quelli più grandi con le persone più vicine a te.
7. Basta accettare come ti senti invece di respingerlo.
Non cadere nella trappola di spingere il modo in cui ti senti in profondità o pensa con distrazioni o pensiero positivo forzato.
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Invece, se hai sentimenti o pensieri negativi su qualcosa che è apparso ancora e ancora finora quest'anno prenditi del tempo per te o con qualcuno vicino a te per pensarci/parlarne.
Poi più tardi, dopo aver accettato ed elaborato come ti senti veramente e pensi che sieti con una penna e una carta.
Trova un piccolo passo o un piccolo piano su cui puoi agire per iniziare a spostare te stesso la situazione che ti turba e in qualcosa di meglio. E agire su quel piano con solo un primo piccolo passo avanti il prima possibile.