Sintomi e disagio della gravidanza
Come fare un massaggio ai piedi (foto)
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Come iniziare
Cerca un posto comodo per sedersi e sostenere un piede sul ginocchio opposto in modo da poterlo tenerlo senza sforzo con entrambe le mani. (Sarà più difficile man mano che cresce la pancia, il che è una buona scusa per mostrare al tuo partner o amico come fare questi movimenti).Movimento iniziale
Tieni il piede con entrambe le mani e premi lentamente con i pollici lungo il piede, dal tallone alle dita dei piedi. Puoi fare questo movimento allo stesso tempo, senza fermarti o attraverso morbidi pollici lungo la linea centrale del piede.Dita
Strofina la parte morbida di ogni dito e premere per 30 secondi. Tieni la base di ogni dito con il pollice e indicizza le dita e premi. Stringere la pelle che separa le dita dai piedi, in particolare quella che separa i primi due (legati al dolore toracico).Palla, arco e tacco
Usando entrambe le mani, massaggia la palla sul piede, sulla pianta, appena sotto le dita. Cerca di fare massaggi lunghi e prolungati o disegnare cerchi con i pollici. Fai lo stesso nell'arco e nel tallone. Usando i pollici, raggiungi le dita del piede superiore (il paese) e mascherali delicatamente.Caviglia
Flette e spezza il piede più volte per rilassarlo. Massaggia la parte superiore del piede, dalle dita della caviglia. Termina con massaggi nel polpaccio, dalla caviglia al ginocchio. Ti consigliamo: Come alleviare le caviglie e i sintomi dei piedi gonfi che indicano che la pubblicità inizierà | La pagina continuaQuesto articolo è stato utile?
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