Cambia il tuo ambiente per cambiare la tua vita

Qual è uno dei modi più efficaci per cambiare il tuo comportamento e le tue abitudini? Facendo le cose all'indietro.

Quello che intendo per arretramento è che se ad esempio inizi a muoverti più lentamente inizi a sentirti più calmo.

Se inizi a sorridere, anche se la tua forza, ti senti presto felice e come se vuoi davvero sorridere. È un po 'strano ma sicuramente funziona.

Questo non è solo limitato al tuo corpo. Invece di cambiare te stesso e attraverso quello che cambia l'ambiente circostante puoi girarlo. Cambia l'ambiente circostante per cambiare te stesso.

Come ho cambiato la mia dieta informativa

Durante l'ultimo anno ho cambiato un po 'le mie abitudini di assunzione di informazioni. Innanzitutto, circa un anno e mezzo fa, mi sono reso conto che non c'era molto che guardavo in TV che volevo davvero guardare. Era principalmente un'abitudine che riempivo il tempo. Quindi ho messo la TV nel mio armadio ed è stata praticamente anche da allora. Oggi, quando sono a casa, guardo proprio quello che voglio guardare sul mio computer. Non mi manca la TV, ma una cosa che ho notato è che raramente ho visto famosi commerciali TV che le persone continuano a far apparire nelle conversazioni.

Dopo aver iniziato a bloggare ho letto molti blog e la mia cartella di segnalibri è diventata difficile da gestire e ottenere una panoramica. Ho letto online per ore ogni giorno. Alla fine mi sono stancato di questo ed era tempo di eliminare. Così ho tagliato spietatamente tra i miei feed RSS e ho ridotto circa 15-20 a 7. Poi ho eliminato circa il 95% dei miei segnalibri. Una cosa importante che ho fatto è stata la cancellazione di segnalibri per i siti di cui ero dipendente come e-mail, Feed RSS e Blogstatistics. Ora, quando voglio accedere a questi siti, devo digitare manualmente l'indirizzo (o Google IT). Ciò ha ridotto il controllo di quei siti da circa 8 volte al giorno a una o due volte.

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Ho usato lo stesso metodo per limitare il mio uso di siti di social bookmarking come Reddit e Digg. E passare dal controllare tre dei più grandi giornali svedesi online 3-4 volte al giorno per controllare un documento una volta al giorno. Ho fatto tutti gli switch abbastanza velocemente. Quando le scorciatoie furono sparite, le abitudini e le tentazioni cessarono abbastanza rapidamente. Le nuove abitudini sono state stabilite in circa due settimane.

Altre aree della tua vita in cui puoi applicare lo stesso metodo

Ecco tre aree importanti che le persone vogliono spesso cambiare e alcuni suggerimenti ambientali per ciascuna di queste aree.

La tua salute

• Puoi sostituire una cattiva abitudine di salute con una migliore, ad esempio gettando i biscotti e le caramelle. Quindi riempi il tuo frigorifero e armadi con snack più sani come carote, frutta e noci. Potrebbe non sembrare divertente. Ma ti abituerai e apprezzerai i nuovi sostituti prima di quanto potresti pensare.
• Acquista libri di cucina più sani-o cerca ricette sane online e butta fuori i tuoi menu da asporto.
• Iscriviti a RSS-Feeds dai migliori blog sulla salute e crea un bookmark-wolder per i migliori siti Web di salute che puoi trovare. Fai queste letture quotidiane per rafforzare le tue nuove e più sane prospettive.
• Lascia fuori le tue shoes o il calcio in un posto facile da vedere nel tuo appartamento/casa invece di infilarli nel tuo armadio. È facile rimanere catturati dalla vita di tutti i giorni e dimenticare l'esercizio (o ricordarlo quando sei sdraiato sul letto in attesa di andare a dormire). Questo è un semplice promemoria per aiutarti a evitare tali situazioni.
• Unisciti a un gruppo locale e, ad esempio, inizia a praticare lo yoga o giocare a basket. Non solo otterrai più esercizio fisico, ma potresti anche trovare alcuni nuovi amici che possono agire un'influenza sulla salute positiva su di te. Non andrei fino al punto di abbandonare gli amici che esci a bere birra e ti siedi a guardare la TV. Ma puoi espandere la tua cerchia di amici per riflettere e rafforzare il tuo nuovo modo di vivere.

Il tuo reddito e la tua situazione finanziaria

• Taglia le tue carte di credito per uscire da una crescente trappola del debito.
• Ottieni una foto chiara delle tue finanze ed elimina le cose di cui non hai bisogno. Portali fuori dalla tua vita e presto potresti pensare: perché ho mai iniziato a fare quelle cose in primo luogo?.
• Se hai debiti o problemi finanziari, non utilizzare il tuo tempo concentrandosi su quanto sia grave la tua situazione. Concentrati sulla ricerca di modi per risolvere il problema. Qualunque sia la sfida, focalizza la tua mente sulla ricerca di soluzioni.
• Leggi blog gratuiti e di alta qualità sulla finanza come Diventa ricco lentamente E Ti insegnerò ad essere ricco . Elimina i segnalibri in siti in cui hai speso troppi soldi. O ancora meglio, cancella il tuo account su quei siti Web.
• Scrivi i tuoi obiettivi finanziari su pezzi di carta. Potrebbe essere qualcosa come aumentare il reddito mensile del 30%. O ridurre le spese ogni mese del 20%. Quindi registra quei pezzi di carta sul tuo frigorifero, specchio del bagno, spazio di lavoro e computer per vedere il tuo obiettivo più volte al giorno. Questo ti aiuterà a concentrarti su ciò che è importante e ciò che vuoi.
• Unisciti a un forum online per denaro e finanze per ottenere supporto, nuove idee e buone conversazioni in corso. Questo può essere particolarmente prezioso se nessuno nell'ambiente immediato è interessato a gestire o discutere di denaro.

La tua vita sociale

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• Unisciti a gruppi locali di persone affini per trovare nuovi e potenzialmente grandi amici.
• Cerca di trovare amici che possono essere un supporto positivo. Trascorri più tempo con loro. Limita il tempo con amici/collaboratori negativi. Con chi trascorri del tempo deciderà molto di come ti sentirai e cosa vivrai. Appesa con la folla giusta per te puoi fare miracoli.
• Invece di essere titubante e dire di no, dì di sì per un mese ogni volta che qualcuno ti invita per qualcosa. È bello provare nuovi ambienti e non incontrerai mai.
• Prova a sostituire il giornale al mattino con un buon episodio di sit-com o ascolti/leggi un libro di auto-miglioramento. Iniziare la giornata su una nota positiva può sollevare il morale e quando sei positivo piuttosto che la socializzazione negativa diventa molto più facile.
• Prova appuntamenti online, date cieche o datazione di velocità per allontanarsi dal bar/club-scene per un po '.
• Se i tuoi interessi speciali sono troppo oscuri-o la tua città è troppo piccola-vai online per trovare persone con cui discutere. O considera di unirti a un gruppo in una città più grande e vicina e prendere l'auto, l'autobus o il treno lì.
• Se vuoi essere una persona più sociale, mettiti in situazioni più sociali, prendi più possibilità e prendi più azioni. Le persone raramente verranno da te. Se vuoi aspettare, preparati per una lunga attesa. Invece, sii proattivo e fai il primo passo. Può essere spaventoso ma ci sono modi pratici per superare quella paura. Dai un'occhiata a questi 10 errori in una conversazione? E come fare una grande prima impressione per suggerimenti e puntatori sul miglioramento delle capacità delle tue persone. Leggi 5 chiavi che cambiano la vita per superare la tua paura per i consigli pratici su come superare le paure e le ansie sociali.

Prova i fattori ambientali di brainstorming per il cambiamento che vuoi ottenere nella tua vita. Dai un'occhiata a come innescare la tua creatività e trovare modi per cambiare il tuo ambiente in modo che sia più adatto ed è una parte naturale della vita della persona che vuoi diventare.

Una cosa sul cambiamento della tua vita è che puoi promettere a te stesso di fare qualsiasi cosa in futuro. E suona bene e sembra ancora meglio. Ma più tardi possiamo sempre trovare ragioni per razionalizzare facendo ciò che abbiamo deciso di non fare mai più solo una settimana fa. E questi motivi non devono nemmeno essere così grandi o logici. Quando abbiamo voglia di fare qualunque cosa vogliamo fare: fumare una sigaretta, compra un nuovo cappotto costoso o evita di affrontare una paura - allora la mente troverà il modo di razionalizzarlo. E lo faremo, sentendo che abbiamo una buona ragione per. E poi il giorno dopo promettiamo a noi stessi e agli altri di non farlo più. E così via.

Rimuovendo queste cose dal tuo ambiente come meglio la tua lattina e sostituendole con cose più adatte, porti via molte delle opportunità per fare sia di fare e razionalizzare facendo qualcosa. Sostituendoli con le cose, le persone ecc. Che la persona che vuoi diventare avrebbe un giro intorno a se stesso, ti costringe a vivere e ad adattarti al tuo nuovo ambiente. E così diventa più facile cambiare e raggiungere i tuoi obiettivi.

Il tuo ambiente è una parte importante di te e della tua identità. Ogni giorno rafforza chi sei. Strarre il tuo ambiente e ricostruirlo per aiutare a creare e rafforzare una nuova parte di te stesso e della persona che vuoi diventare.