Il mese scorso mi sono tuffato nel Desire Mapping e oggi sono pronto a condividerlo con voi. A volte, quando qualcosa prende il sopravvento sul mio cuore e sul mio cervello, mi piace concedere tempo e spazio affinché le cose si scuotano e affinché le cose più importanti emergano in superficie prima di dartele.
Prima di parlarti del processo e della mia esperienza, voglio condividere la parte migliore:
La semplicità è al centro di The Desire Map.
- Quando deculti e ti sbarazzi di cose che non contano, puoi identificare chiaramente cosa conta.
- Danielle LaPorte, autrice di La mappa del desiderio: una guida per creare obiettivi con l'anima dice, Va bene volere quello che vuoi. Qualcosa di così semplice, ma così trascurato.
- C'è un intero capitolo intitolato Fai di meno, ottieni di più.
- Otterrai ciò che desideri, quando lo desideri più di ogni altra cosa. Semplice vero?
Quando ho smesso di volere ciò che avrei dovuto volere e ho semplicemente riconosciuto che volevo ciò che volevo, tutto è cambiato. Ciò che amo di più di Danielle LaPorte è che è totalmente coinvolta.
La mia mappa dei desideri
Le 2 immagini sopra rappresentano 4 ore di approfondimento e modifica di 80 parole fino a 21 e poi a 5 sentimenti fondamentali desiderati. Possiedo quei sentimenti fondamentali desiderati e prenderò decisioni in base a come voglio sentirmi (cosa desidero) invece che a ciò che voglio realizzare o a come voglio che le altre persone mi facciano sentire.
All'inizio, alcune delle parole che portavano ai sentimenti più desiderati dipendevano da altre persone e cose. Parole come amato, supportato e connesso. Quando ho seguito il consiglio di Danielle di essere davvero attento all'uso di termini per indicare stati d'animo che provengono dal mondo esterno, come se la vita (o il tuo partner o il tuo lavoro) ti facesse sentire in quel modo. i miei sentimenti desiderati fondamentali si sono pienamente sviluppati.
Lo adoro La mappa del desiderio non ci chiede di fare affidamento su eventi esterni per sentirci in un certo modo. Con ciò, possiamo scegliere come ci sentiamo e reagiamo invece di diventare vittime delle circostanze. Non c'è colpa in questo gioco.
I miei sentimenti desiderati principali:
- Sii ancorato al sentimento desiderato e aperto alla forma in cui si manifesta.
- Puoi sentirti leggero quando qualcun altro è pesante. Puoi sentirti sicuro quando le cose vanno male.
- Se devi uscire da te stesso, lontano dai tuoi valori e dalla tua anima per soddisfare i tuoi bisogni, allora non riuscirai davvero a soddisfare i tuoi bisogni.
Cosa sto facendo nel 2014 per sentirmi così: Mangiare cibi integrali. Salendo sul mio tappetino da yoga. Far crescere la mia attività. Escursionismo. Aiutare le persone a semplificare la loro vita e il loro lavoro. Fare nuove amicizie. Dare via più di tutto. Serate con appuntamenti e fughe romantiche. Ascolto. Condividere di più. Seduto in silenzio. Ridere davvero forte. Più connessione di persona. Praticare la gratitudine. Scrivere. Incoraggiare la creatività.
Cosa non faccio più: Giudicare i miei sentimenti. Voglio quello che voglio e anche se questo cambia, va bene.
Lettura La mappa del desiderio ha scosso la mia anima, mi ha sollevato e ha rivelato che volevo molto di più di quanto fossi disposto a chiedere. Ho risuonato con così tanto di questo libro, ma tre pensieri mi sono rimasti impressi. Li ho scritti nella mia agenda del 2014 e ci penso ogni giorno.
Negli ultimi anni il mio principio guida è stato per amore e salute e questo non cambierà. Prendo decisioni rapide ponendo questa domanda: questo supporterà l'amore o la salute? Se la risposta è no, la mia risposta generalmente è no. Ora aggiungerò i miei sentimenti più desiderati per guidarmi e forse aprirmi a domande, idee e risposte più grandi.
Ci sono così tanti vantaggi nel capire come ti vuoi sentire e nel fare cose che supportano quei sentimenti. Soprattutto questo:
Quando sei connesso ai tuoi sentimenti più desiderati invece che a fattori esterni, non devi dimostrare il tuo valore, dimostrare il tuo amore, dimostrare il tuo lavoro o dimostrare un'altra cosa a un'altra persona.
Quando smetti di dimostrare, puoi smettere di aspettare che qualcun altro ti dica che sei abbastanza bravo. Puoi smettere di preoccuparti di cosa pensano gli altri di ciò che fai, di ciò che desideri e di chi sei. Ora puoi davvero vivere.
Quindi basta con i propositi del 2014, come ti vuoi sentire? Ricorda, va bene volere quello che vuoi. Annota alcuni dei tuoi sentimenti più desiderati nella sezione commenti qui sotto e cosa farai nel 2014 per sentirti in quel modo. Potrebbero cambiare dopo aver letto il libro e aver esaminato il La mappa del desiderio esercizi, o forse sai esattamente come vuoi sentirti in questo momento.