Idee per il pranzo sane

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• Dernière édité le 05-19-23, mes repas ont tendance à être un peu viande / laitiers de nos jours pour répondre à mes besoins en protéines, mais peut-être que ceux-ci déclencheront des idées avec modification\\\. Cette semaine, j'ai mangé un enveloppement à faible teneur en glucides avec du houmous et de la masse de dinde aux côtés du fromage cottage et des carottes\\\. J'aime faire des pitas avec du concombre, de la feta, du poivron rouge, un peu de chou frisé, du jus de citron et beaucoup d'aneth mélangés et en utilisant du houmous comme propagation\\\. Peut-être juste laisser de côté feta\\\? J'ai coupé tous les ingrédients à l'avance, mais je les stockons dans des conteneurs séparés, donc rien ne devient détrempé\\\. La semaine dernière, j'avais des bols de riz avec du poulet râpé et des légumes sautés\\\. J'ai fait le riz et le poulet et j'ai coupé les légumes le lundi, puis chaque jour après avoir fait des bols avec du riz et du poulet et remuer les légumes pré-coupés\\\. Je fais parfois des quesadillas avec du poulet, des haricots noirs, quels que soient les légumes que j'ai autour et du fromage\\\. J'utilise une enveloppe à faible teneur en glucides et je me plie en deux\\\. Je parie que vous pourriez faire sans viande et fromage si vous utilisiez comme des haricots frits ou brisés ou quelque chose de plus collant comme ça\\\? Un sac de salade, du poulet en rône et de la vinaigrette est à peu près mon go-to paresseux\\\. Je mange habituellement le même déjeuner M-F et je fais tout le lundi matin\\\. \\\(Stockez les légumes dans un récipient étanche à l'air bordé d'une serviette en papier\\\) puis je tourne chaque semaine\\\. Mon réfrigérateur semble avoir toujours des légumes coupés, du poulet râpé, du riz, du quinoa ou quelque chose - j'ai donc tendance à préparer des ingrédients qui peuvent être mélangés de différentes manières à la volée par rapport aux repas pré-fabriqués\\\. Vedi tutte le risposte (1)
• Costco vende un pacchetto di 4 insalate individuali che sono buone. Trader Joe's ha insalate eccellenti, ma aggiungi $ 6 / insalata. Vedi tutte le risposte (1)
• Poster originale Stannap ha detto: I miei pasti tendono ad essere un po 'di carne / caseificio in questi giorni per trovare i miei protettori ... grazie! Abbiamo cercato di fare ciotole con la dieta motoria 2 (vegana), ma non le ho mangiate. Devo riprovare. Metti un giorno specifico accanto a preparare tutto ciò che non è un fine settimana che potrebbe sicuramente funzionare. Devo solo creare un negozio di alimentari o prendere un appuntamento e andare. Sono un po 'impegnato a casa e, quindi, esco per aiutare a fare shopping, ma poi pranzarò e il ciclo si ripete, quindi so che parte di questo è solo fisicamente a casa. Ma forse dovrei iniziare a preparare il pranzo e portare il mio bambino al parco e pianificare un picnic. Potrebbe anche funzionare. GRAZIE! Condividi sicuramente il mio cervello. Apprezzo. Vedi tutte le risposte (1)
• Poster originale WidePenspace ha detto: Costco vende un pacchetto di 4 insalate individuali che sono buone. Mercante ... Oh sì! Le insalate mercantili di Joe sono fantastiche! Li mangiavo regolarmente (il mio DH ha funzionato lì). Sfortunatamente, TJS e Costco sono un'ora, in un certo senso, quindi non sono soluzioni eccellenti di una settimana durante la settimana. Ma dovrei andarci lunedì, quando ho bisogno di prendere i miei MD per un appuntamento con il medico e vedere se non risolve almeno una settimana di questo problema. Vedi tutte le risposte (1)
• Queste sono allergie difficili da muoversi. Cosa ne pensi del sandwich di tonno con maionese veganica? IDK non contiene dadi perché non l'ho mai usato. E insalate con pollo alla griglia? So che sei limitato alle opzioni di vestiti. Pasta con olio di aglio e gamberi. Le verdure saltano con una selezione di carne nel riso per preparare alcuni pranzi. Questo è tutto ciò che ho in questo momento. Ho appena fatto la quantità di latte e uova che consumano. Siamo anche una casa per senzatetto, tranne il cocco e le arachidi. Questo rende le ricette di cibo sane difficili da spostare. Vedi tutte le risposte (1)
• CHILLYHAWAIAN ha detto: Oh sì! Le insalate mercantili di Joe sono fantastiche! J'avais l'etitude di Les Manger Feris ... o i jees che gli endroit si legano a Moisi più j'alternance che si insinua che l'Avo Commecous le Troux Semaines. L'insalata di TJ è così grande che funziona per 2 pranzi per me. Non mentirò, finisco di mangiare una mela e una carne menzionata per la maggior parte dei giorni se non salto completamente il pranzo perché vedo i pazienti o prendo riunioni all'ora di pranzo. Spero di migliorare le mie abitudini alimentari quando il mio programma di lavoro diminuisce un po 'in agosto. Vedi tutte le risposte (1)
• Di solito, faccio molta insalata di pasta fredda (tonno, mediterraneo, pollo César) da mangiare per 3-5 giorni. Mi piace anche preparare buste grigliate, riso fritto o uno spuntino con popcorn, formaggio, pepe di tacchino, mele o uva.
• Dernière édité 05-19-23 Chillyhawaiian a dit: Merci! Nous avons essayé de faire des bols par le régime moteur 2 \\\(végétalien\\\), mais je n'étais pas EA… J'ai vraiment l'impression que la cuisine du lundi est un peu pénible, mais je sais aussi que ce n'est qu'un jour sur cinq, donc ça marche pour moi\\\. Je me suis également amélioré dans la préparation de la nourriture du déjeuner pendant le dîner\\\. Comme si je dois couper un oignon pour le dîner mais que j'ai besoin de plus d'oignon pour un autre repas ou un déjeuner, je vais juste en couper deux et en mettre de côté\\\. Peut-être que tout le monde le fait déjà, mais il m'a fallu un certain temps pour entrer dans un groove\\\. En fait, j'ai un cahier à l'ancienne avec laquelle je prépare la préparation chaque semaine - énumérez le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, puis l'épicerie et l'un de ces raccourcis pour la préparation\\\. Je trouve que si je réserve du temps pour planifier conscience, alors je suis plus susceptible de rester sur la bonne voie et de me sentir motivé par mon petit menu :\\\) Pour une raison quelconque, je dois m'asseoir avec un stylo et du papier vs un ordinateur / un téléphone pour entrer dans cet espace de tête\\\. Et oui, quand je serai coincé pour des idées, je retournerai dans mon cahier\\\. Quoi qu'il en soit - beaucoup d'essais et d'erreurs pour arriver ici !! Vedi tutte le risposte (1)
• Je suis sur ma 24e année de travail dans l'éducation, j'ai apporté mon déjeuner avec moi environ 98% de mes journées de travail\\\. Je ne suis pas un expert et je vais dans des stries, mais c'est là que je suis actuellement et quelques réflexions\\\. Je ne peux pas vraiment dire si votre allergie est le lait ou toutes les produits laitiers, donc certaines de mes idées ont des produits laitiers, mais peut-être que vous pouvez modifier\\\. -Dans toutes les saisons sauf l'été, je gèle beaucoup de soupes\\\. Surtout le piment car il gèle et déget bien\\\. Je double presque toujours une recette de chili et je me fige dans des conteneurs individuels\\\. Sortez quelque chose le matin puis mangez pour le déjeuner\\\. -Si-que chaque fois que je fais de la lasagne, je gèle individuellement toutes les restes de restes et que je laisse les dégeler pendant la journée\\\. -Con, j'ai toujours de petites assiettes / plaques de grignotage avec du cracker, du salami et du pain grillé\\\. La combinaison des tranches de concombre ou de poivre en tranches fonctionne bien pour moi\\\. Je peux couper un poivre une fois et l'utiliser pour 2-3 déjeuners\\\. -Je fais beaucoup de salade\\\. J'achète des légumes verts mixtes, puis je prends 2 déjeuners d'un forfait de 5 oz et évidemment plus de déjeuners à partir de plus grands forfaits\\\. Ma salade standard en ce moment est des légumes verts mélangés, des s'effondrer feta, des noix hachées, un œuf dur et une vinaigrette\\\. Peut-être pourriez-vous faire du poulet au lieu de l'œuf\\\? -J'aime aussi les salades en sac\\\. Pas le moins cher, mais mec, certains d'entre eux sont bons\\\. Nous faisons beaucoup d'épicerie chez Target et ceux-ci sont généralement 3,99\\\. Pas aussi bon marché que quelques autres déjeuners, mais bien mieux que FastFood en termes de prix et de santé\\\. -J'aime aussi nachos pour le déjeuner\\\. Encore une fois, je ferai de la viande et des haricots noirs, puis je les mangerai pendant plusieurs jours\\\. Certains conteneurs Guac individuels ou Guac compressibles fonctionnent bien\\\. Lynn
• Mio figlio è allergico a uova, latte e noci, quindi ho capito! -I Pétamos sono il mio unico vero pranzo, mescolo i ragazzi che faccio e puoi trovare insalate più coerenti che puoi fare in anticipo e tenere in frigorifero. Insalate di fagioli e cose come questa. Altrimenti, la lattuga prima dell'ala, dei pomodorini, delle carote grattugiate, dei ceci in scatola e di un boom dell'avocado. Insalata: panini / regali: insalata di tonno a faccia aperta o pisello - tonno con maionese vegetale, insalata di pollo al forno. Brindare avocado, brindare a PB, brindare a verdure. Puoi cucinare gli hamburger fatti in casa fatti in casa o hamburger fatti in casa per cucinare durante la settimana: mangiare con verdure verdi o di ferro. -Supa, bandiera rallentata, lenta o un vassoio istantaneo. Molto buono in inverno. Mi piacciono la zucca mista, il pomodoro, i fagioli, le lenti, le zuppe di piselli divisi. La zuppa di lenticchie è una cipolla tritata e un sedano, lenti a borse, acqua fatta. Economico e super salutare. Puoi preparare una zuppa di lenti in stile curry con un po 'di latte di cocco alla fine. Molto, molto facile da costruire e puoi mangiare tutta la settimana. Inizia un nascondiglio gelato, riservando una sola parte di tutte le zuppe per un'altra volta. -Pap -parto: proteina di frutta trasmessa dall'immersione vegetariana (Edamame, Raplad Delve Türkiye). - ciotola di grano: proteina vegetariana vegetariana (quinoa, farro, bouligour) (tofu, ceci). Quando ho lavorato durante le notti, ho fatto la quinoa con spinaci salati, pomodorini e carote grattugiate, olive di kalamata, becco in scatola e salsa yumm '(un tahin vegetale e salsa al limone). Puoi preparare una padella di quinoa e rosolare un verde in pochi minuti cotti durante la settimana: ceci morbidi preparati, cosparsi di tahinus o salsa barbecue o burro di girasole, queste sono tutte le cose che puoi fare, ma è davvero una preparazione minima per i pasti. Una notte in cui prepari comunque la cena, non è nulla da mettere in una padella di quinoa o gettare delle patate nel forno. Non è necessario essere un grande insieme. Vedi tutte le risposte (1)

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1. Prolungato
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3. Gruppi
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5. Finanza familiare

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