Il tuo corpo dopo la festa
Post -Part: cosa mangiare e cosa non dopo aver avuto il tuo bambino
Ma che dire della donna che ha appena subito un grave intervento chirurgico, nel caso di coloro che avevano una sezione cesarea o di coloro che hanno fatto notevoli sforzi per partorire? Anche la madre appena pubblicata, per la prima o la quinta volta, ha bisogno di attenzione e attenzione. Tuttavia, quest'ultimo non accade quasi mai perché la madre deve andare avanti con tutti gli obblighi, come la madre, la donna, ecc.
Pubblicità | La pagina rimane al di sotto della dieta di una madre nei giorni di nascita è cruciale, sia per la prima età che per il recupero fisico ed emotivo. Tanto che puoi avere notti migliori o peggiori, a seconda di ciò che mangi, perché se stai allattando, il tuo bambino mangerà lo stesso di te.
D'altra parte, sebbene una delle principali preoccupazioni dopo il parto sia quella di recuperare la figura e perdere peso, credo nella mia modesta opinione che l'opzione migliore sia quella di essere una madre felice e sana prima di dare priorità a raggiungere una dimensione specifica in tempo record.
Qualcosa di simile pensa anche all'impiegato per bambini, Pilar Hernández, che amiamo sempre con ciascuna delle loro ricette. In postpartum, la cosa più importante non è accelerare per lasciare che il corpo si riprenda dallo stress del parto. Gli alimenti raccomandati sono tutti quelli che hanno ferro, come carne e legumi per recuperare la perdita di sangue dal parto. E con almeno consigliato, solo allattamento al seno, questi cibi che possono danneggiare il bambino.
Per chiunque, è un segreto che avrà bisogno di molta energia per prendersi cura del tuo bambino e non avrà tempo per educare. Quindi qui, volevo portarti alcuni suggerimenti di base per questo periodo per essere meno difficili. Pertanto, impara a riconoscere gli alimenti raccomandati durante il postpartum per evitare la produzione o la flatulenza del gas, il che provoca così tanto disagio per te e il tuo bambino e a mangiare in modo intelligente, sapendo quali alimenti forniranno i nutrienti che permetti solo quando porti tuo figlio nel mondo.
La nutrizionista renale Sabrina López ha spiegato che non potrebbe essere generalizzato, perché ogni corpo si comporta in modo diverso ed è per questo che, prima di decidere di seguire una dieta, è necessario consultare un esperto in questo settore. Tuttavia, può suggerire l'assunzione di fibre insolubili, prodotti a grana completi e / o fortificati, come pane integrale, riso, verdure e proteine.
«La femme nouvellement née doit encore manger 28 grammes de fibres par jour, ainsi que ses vitamines, y compris l'acide folique, la vitamine C et le bêta-carotène\\\. L'idéal est de pouvoir manger un peu de tout à jour: 5 portions de légumes et de fruits, 7 protéines, 7 grains entiers, 3 produits laitiers, 3 de graisses non saturées, a ajouté López\\\.
Pubblicità | La pagina è sempre suggerita per evitare determinati alimenti, almeno i primi 3 o 5 giorni di postpartum, come i ricchi pasti di carboidrati o con molte fibre solubili: avena, noci, mele, lenticchie, paura, pere, pere, seni, debolezza dell'attrito, carboidrati, alcol con molte attrezzature per attrezzature.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al lattosio, poiché alcune persone sono intolleranti e possono produrre più movimenti intestinali, aumentando la flatulenza o i gas.
In diverse occasioni, il problema del gas è il prodotto della quantità o delle parti dei carboidrati. Se mangiamo in eccesso, la parte rimane nel colon senza digerire o assorbire e funge da cibo residuo per i batteri nel nostro colon, che sono attivati con la produzione di gas, ha affermato il nutrizionista specializzato.
La dieta è uno dei problemi preferiti delle madri di Babycenter.
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Foto e galleria eccezionali: Fortuna
Pubblicità | La pagina continua Agradecimiento especial a: Pilar Hernández, colaboradora en BabyCenter, Sabrina López, MS, RD, Dietista Renal
Centro medico Diasis Advenis e Davita nella regione di Los Angeles, in California.
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