Di chi vivi la realtà?

Nota: questo è un post per gli ospiti di Vlad Dolezal di una mente straordinaria.

Ogni mattina mi guardo allo specchio e dico a me stesso: questa è la tua giornata. Non lasciare che nessuno te lo prenda da te!
David Deida

Immagina che due persone facciano un giro in un pallone. Uno di questi è terrorizzato dalle altezze. L'altro non lo è. Quello che non lo è piacerà alla magnifica vista, sentirà il vento caldo sul viso e adora semplicemente la corsa. La persona terrorizzata dalle altezze probabilmente si accovacci sul pavimento, pensando a Omigod! Omigod! Questa cosa si schianterà e brucerà! Moriremo tutti! Aaaaaaaaa !!!

Oggettivamente, hanno attraversato esattamente la stessa esperienza. Eppure una persona aveva il tempo della loro vita, mentre l'altra sarebbe meglio avere i capelli al petto depilati (e fidati di me, che fa male). La differenza era nel loro punto di vista della realtà.

La tua visione del mondo è fondamentalmente importante per il tuo benessere. Eppure molte persone lasciano che gli altri decidano la loro realtà per loro. Che si tratti di amici, parenti, TV o giornale. Chi decide la tua realtà?

Ragioni per scegliere la tua realtà

Sono un ottimista. E voglio dire che sono davvero ottimista, proprio alla fine dello spettro. Se sono stato colpito da un'auto questo pomeriggio e ho perso entrambe le gambe, penserei qualcosa come: sì! Finalmente riesco a scoprire com'è essere disabilitato! Inoltre, quando le biografie sono scritte su di me anni dopo, diranno è riuscito a superare le sfide della vita ....

Non sto cercando di convincerti a essere un ottimista. Ti sto solo dando la possibilità di scegliere la tua realtà. Se decidi consapevolmente di non essere un ottimista, va bene.

Senza ulteriori indugi, ecco tre motivi per essere ottimisti:

1. Ottimismo ti consente di ottenere di più.

Immagina di voler iniziare un blog. E tu eri un pessimista. I tuoi pensieri sarebbero che non funzionerà comunque, nessuno leggerà il mio blog, perché anche provare. E Voila, non avresti mai nemmeno iniziato un blog.

Essendo un ottimista, d'altra parte, ho iniziato il mio blog. Mi sono bloccato per i due mesi in cui avevo praticamente zero lettori. Poi, un giorno, ho scritto un post sul blog che ho sentito il meglio finora (perché Linux non si è diffuso: la maledizione di essere libero). Così ho presentato il post a diversi siti di notizie social, ha colpito la prima pagina di Slashdot e il resto è storia.

Come ottimista, vedrai oltre gli ostacoli che altri considerano impossibile da superare. Penseranno che tu sia pazzo. Ma oh, avranno così torto. Hanno riso dei fratelli Wright. Hanno riso di te. Ma li mostrerai, *mostrerai tutti *! Aaahahahahaaaa ...

Thomas A. Edison è stato intervistato da un giornale dopo 800 tentativi senza successo di creare una lampadina di lavoro.

Come ci si sente a fallire 800 volte? ha chiesto il giornalista.

E la risposta di Edison?

Non ho fallito 800 volte. Non ho fallito una volta. Quello che ho fatto è che sono riuscito a dimostrare che quegli 800 modi non funzionano. Una volta eliminato tutti i modi che non funzionano, troverò un modo che lo farà.

Diversi anni dopo, dopo migliaia di prove di maggior successo, riuscì a trovare un modo che funziona e quindi illuminò il mondo.

2. Come ottimista, avrai rapporti migliori con altre persone.

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Le persone positive e ottimistiche sono divertenti da stare in giro. Sono sicuro che lo hai sperimentato da solo.

Diventando un ottimista, diventerai una persona del genere. Alla gente piacerà stare con te. Inoltre, per legge dell'attrazione, attirerai persone più simili nella tua vita.

Immagina di avere un'idea folle su come trascorrere le tue vacanze. Vorresti che i tuoi amici fossero come sì amico! Eccezionale! Provaci! O sciocchezze. Che non funzionerà mai. Che diavolo stavi pensando? Dai, andiamo a prendere una birra e lamentarci di quanto siamo miserabili.

3. L'ottimismo ti rende più felice.

Questa è la ragione più comunemente citata ... e anche la più importante. Ma non l'ho messo per primo. Perché se dici questo motivo per i pessimisti, diranno: di cosa diavolo stai parlando?

Se vuoi aiutare gli altri, devi parlare la loro lingua. Ecco perché ho reso il successo e il successo come primo motivo. Questo è un tema universale che tutti capiranno.

Come diventare un ottimista

Ora conosci i motivi principali per essere un ottimista. Allora come si fa? Di seguito sono riportati i modi migliori per diventare un ottimista.

1. Esercizio.

Mentre attraversi la giornata, la tensione si accumula nei muscoli. La tensione deve essere rilasciata. L'esercizio fisico rilascia quella tensione. Rilascia anche endorfine, gli oppiacei naturali del corpo, nel tuo flusso sanguigno. Questo ti lascia rilassato e felice per ore dopo.

Se non ti piace molto, dai un'occhiata ai miei 5 semplici modi per aumentare la tua felicità. Lì condivido un modo semplice per esercitare che richiede solo 10-20 minuti e richiede solo un orologio.

2. Vedi l'aspetto positivo di ogni situazione.

Ti propongo di provare questo. Per sette giorni di fila (a partire da domani), consulta il lato positivo di ogni situazione. Proprio come Edison e le sue prove di successo.

Se vuoi assicurarti di non dimenticare, suggerisco una variaton di un metodo che ho ricevuto da Tim Ferriss. Indossa un elastico attorno al polso. Ogni volta che ti dimentichi di pensare positivamente a una situazione, basta passare la band all'altro polso. Il modo corretto sarebbe quello di togliersi la band solo dopo aver via 7 giorni di fila senza cambiare polsi. Ma puoi semplicemente provarlo per 7 giorni.

3. Pensa a pensieri positivi.

In un esperimento, le ricerche hanno preso 3 persone clinicamente depresse. Uno psicologo ha poi preso il sopravvento, apportando alcuni cambiamenti nella loro routine quotidiana per farli pensare positivamente (uno dei cambiamenti è stato l'esercizio quotidiano). Alla fine dell'esperimento di 30 giorni, i soggetti erano stati trasformati in alcune delle persone più felici che tu abbia mai visto.

Una delle cose che lo psicologo ha fatto è stata quella di farli posizionare adesivi colorati intorno alla loro casa e sul posto di lavoro. Quindi, ogni volta che ne vedevano uno, dovevano pensare a qualcosa che li faceva sentire felici. Prova a fare la stessa cosa (forse usando qualcos'altro invece di adesivi colorati).

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Questo esercizio farà letteralmente il tuo cervello a pensare felicemente e positivo. Rafforzando i percorsi neurali del pensiero positivo, renderà più facile pensare positivamente in futuro. Otterrai di più e sarai più felice.

4. Esci con persone positive.

Quando trascorri del tempo con le persone, le loro caratteristiche iniziano a cancellarti. Potresti iniziare a usare alcuni degli stessi gesti o pensare ad alcuni degli stessi pensieri. Non puoi aiutarlo. È un processo naturale per aiutarci a legarci insieme. La buona notizia è che puoi usarlo a tuo vantaggio.

David DeAngelo, di Double Your Dating, ha affermato di aver studiato l'argomento delle donne e degli appuntamenti per due anni senza molto successo. Quindi ha iniziato a uscire con i Naturals, ragazzi che hanno avuto naturalmente successo con le donne. È stato allora che ha iniziato a prenderlo. Oggi è l'autore di maggior successo dei programmi che aiutano gli uomini a migliorare le loro capacità di appuntamenti.

Puoi usare lo stesso effetto. Trascorrendo del tempo con persone positive e ottimiste, diventerai naturalmente più simile a loro. Potresti assumere alcuni dei loro gesti o modelli di pensiero. Imparare da esempi di vita reale è il modo più veloce, quindi usalo.

Se vuoi fare amicizia con persone ottimistiche, vai a parlare con loro. Sono aperti a fare nuove amicizie.

Vlad Dolezal scrive un blog su psicologia, auto-miglioramento e Linux. Per modi più divertenti e passo-passo per migliorare la tua vita, iscriviti al suo feed RSS. Oppure controlla questo articolo per consigli pratici per migliorare immediatamente il linguaggio del corpo. Davvero, fallo.