Vivere intenzionalmente richiede chiarezza. Quando hai chiaro ciò che ti rende felice, sano, amorevole e meraviglioso, puoi essere felice, sano, amorevole e meraviglioso.
Immagina una vita con meno confusione e dubbi. La chiarezza rende tutto più semplice, ma arrivarci richiede cambiamento e impegno soprattutto se sei occupato, distratto e sopraffatto.
Se vuoi prendere decisioni migliori, diventare più fiducioso, essere più sano e svolgere un lavoro più significativo, prova queste 10 strategie per una chiarezza assoluta.
1. Crea spazio.
La tua mente deve elaborare tutto ciò che attraversa il tuo campo visivo. Se la tua casa o il tuo ambiente di lavoro sono disordinati e disordinati, il disordine e il disordine si traducono in confusione mentale. Non puoi lavorare in modo efficace o vivere pensierosamente nel caos. Cancella il disordine e resettato a zero almeno una volta alla settimana.
2. Identifica ciò che conta.
Scrivi il tuo AnimalSpiritual per il lavoro e la vita. Cosa conta davvero per te? Le dichiarazioni di passione non sono forse, sono must.
3. Fai una cosa alla volta.
Quando scrivi, scrivi. Quando lavi i piatti, lava i piatti. Non hai bisogno di TV, Twitter, e-mail e altre 11 cose che accadono contemporaneamente. Immergiti nel compito da svolgere.
4. Elimina le distrazioni.
Potresti essere così abituato ai segnali acustici e ai segnali acustici del tuo telefono e ai messaggi lampeggianti sullo schermo del tuo computer che non sai quanto possano distrarti. Possono essere necessari 15 minuti o più per riprendersi anche da una piccola distrazione. Disattiva le notifiche e, se non riesci a resistere all'attrazione dei tuoi dispositivi, spegnili quando svolgi altri lavori. Quando ti rendi conto che la maggior parte delle tue distrazioni sono autoimposte, è più facile eliminarle.
5. Mangia bene.
Il tuo cervello non deve fare affidamento sulla caffeina e sullo zucchero per funzionare. Dimostratelo eliminando per una settimana le sostanze stimolanti di cui pensate di aver bisogno. Quindi inizia ad aggiungere più carburante naturale come verdure e frutta fresca.
6. Stai zitto.
Prenditi qualche minuto per rilassarti e/o meditare ogni giorno. Anche solo 5 minuti è sufficiente per rimuovere le chiacchiere mentali e le distrazioni interne.
7. Scrivi per essere chiaro.
Scrivi per qualche minuto ogni mattina. Se stai sperimentando una grande chiarezza, scrivilo. Se non riesci a essere chiaro, scrivi anche quello. A volte puoi eliminare la distrazione e arrivare alla chiarezza.
8. Esperimento.
Non sai quello che non sai. Se vuoi chiarezza sugli alimenti che ti alimentano meglio, sulle abitudini che migliorano la tua vita o sul lavoro che vuoi fare, sperimenta. Impara attraverso l'esperienza e gli esperimenti.
- Elimina zucchero, caffè e alcol per 30 giorni.
- Crea la tua ricerca o sperimenta l'ispirazione da La felicità dell'inseguimento , un libro meraviglioso di ChrisGuillebeau .
9. Metti il culo dove vuole essere il tuo cuore.
Steven Pressfield dice: Questo è il trucco e non c'è altro. Stai zitto ed entra in studio. Una volta che il tuo involucro fisico sarà davanti al cavalletto, il tuo cuore e la tua mente lo seguiranno. Se vuoi scrivere, metti il sedere davanti alla macchina da scrivere. Prima o poi le tue dita si poseranno sui tasti. Non molto tempo dopo, lo prometto, la dea entrerà nella stanza in modo invisibile ma potente.
10. Sfida sempre il tuo mai.
E se i nostri mai fossero ciò che desideriamo di più, ma poiché non vogliamo essere feriti, fallire o esporci alla delusione, li teniamo nell'archivio mai? Non appena pensi, non potrei mai farlo o non potrei mai farne a meno sfida i tuoi mai. Di solito sono esattamente ciò di cui hai bisogno per una chiarezza assoluta.
La semplicità porta con sé vantaggi sorprendenti e la chiarezza assoluta è in cima alla lista. Con chiarezza sai di cosa ha bisogno il tuo corpo, cosa vuole il tuo cuore e come soddisfarlo.
Vuoi chiarezza? Rimuovi gli eccessi, le distrazioni e ogni altra cosa non importante e non necessaria. Prendi luce. Chiarisci ciò che conta eliminando tutto ciò che non conta.