Un ottimo modo per rendere la tua vita inutilmente difficile e difficile è supporre che il mondo ruoti intorno a te.
Certo, una tale convinzione è seducente nel modo in cui ti rende qualcuno che deve essere molto importante. Se tutti ti guardano e parlano di te tutto il tempo, questo nutre l'ego.
L'ego vuole giocare al gioco di confronto. Quindi puoi identificarti con una posizione in cui sei più di qualcun altro. Può darsi che tu sia più bello di qualcun altro. Ma può anche essere qualcosa di simile a te che pensi di essere più stupido o più brutto di qualcun altro. Finché sei più di qualcuno in qualche modo, l'ego viene nutrito.
Questa convinzione su come il mondo ruota intorno a te potrebbe essere basata in parte su come quando sei giovane il mondo ruota intorno a te. I tuoi genitori, i tuoi fratelli e molti adulti si occupano sempre delle tue esigenze e dei tuoi capricci. Tuttavia, ora che siamo adulti, tali credenze possono diventare limitanti.
Pensare che il mondo ruota intorno a te non significa solo che qualcuno si stia comportando come un marmocchio fastidioso e viziato. Può essere molto più sottile di così. Per me questo è stato seduto e pensarci davvero e le mie reazioni a cose diverse nella vita di tutti i giorni. Potresti trovare utile fare lo stesso. Questa convinzione può essere un po 'subdola.
Ma perché dovresti rinunciare però? Bene, ecco quattro buoni motivi che uso per la motivazione.
1. Diminuzione della timidezza.
Tutti potrebbero non essere d'accordo con me qui. Ma dalla mia esperienza personale con l'essere timido, fa a gran parte provengono dalla convinzione che le persone si preoccupino molto di ciò che stai per dire o fare. Forse hai paura che la gente riderà o analizzerà ciò che hai detto/fatto per il resto della settimana.
Bene, indovina un po '. Le persone hanno la propria vita. Non sto dicendo che le persone più vicine a te non si preoccupino di te. Ma che le persone possono per lo più pensare a te per qualche minuto. Quindi tornano alla loro vita. Le persone hanno le loro sfide a casa, al lavoro, con l'economia e così via. Sì, nella tua testa potresti essere la persona più importante al mondo. Ma non proiettarlo su altre persone. Perché nel loro mondo la persona più importante è probabilmente loro o i loro figli.
Ora, la cosa qui è che le persone tendono a prendersi cura se ti interessa però. Le emozioni sono contagiose. Quindi, se ti senti nervoso o agisci in questo modo anche le persone lo sentiranno. Se non ti interessa, di solito non si preoccupano così tanto. La tua nuova convinzione-che non si tratta di te-ti rende meno autocosciente. Diventi meno timido. E le persone avvertiranno meno di quei sentimenti negativi che provengono anche da te.
2. Diventi più aperto per provare cose nuove.
Bene, questo è un colpo off del punto precedente, immagino. Quando rinunci alla convinzione che si tratta di te sperimenta una libertà sociale più grande poiché sai che la sensazione di come le persone possono reagire è solo in gran parte un'illusione.
Provare cose nuove non è ovviamente solo divertente e un ottimo modo per crescere. Ti fornirà anche la prova che alle persone non importa molto, quando provi qualcosa che potresti pensare farà emergere una reazione negativa da ciò che ti circonda. E poi sei incontrato da un feedback come l'OH disinteressato, è bello o le domande desiderose di curiosi amici/collaboratori/familiari.
3. Rende più facile affrontare le critiche e la negatività delle altre persone.
Se qualcuno fa un attacco personale o lascia che le parole distruttive fluiscano, ricorda che la critica non riguarda sempre te. La critica è un modo per l'unica critica a rilasciare rabbia, frustrazione o gelosia. O un modo per rafforzare che il suo punto di vista o convinzione è quello giusto. Oppure potrebbe avere l'abitudine di coinvolgere gli altri emotivamente - attirandoli - di costruire una spirale negativa, una discussione/combattimento o attirare l'attenzione. Riguarda lui/lei. Non su qualcosa che hai fatto.
Può avere un effetto calmante per ricordarlo.
4. Ti rende più aperto e comprensivo verso gli altri.
Questo è sicuramente uno dei migliori vantaggi della realizzazione che forse non sei il centro dell'universo. È molto facile interpretare male le persone quando sei bloccato in quella vecchia mentalità. Ricevi alcune critiche e pensi: wow, faccio schifo. Mentre può essere che l'altra persona sia umana e abbia una brutta giornata o settimana.
Diciamo che la cameriera in un caffè è molto scortese. Puoi prenderlo personalmente e arrabbiarti o irritare per il resto del pomeriggio. O sentiti come se stessi vivendo una brutta giornata e scendi su di te. Ma forse non si trattava di te? Forse è preoccupata per il suo lavoro. Forse sta divorziando. Forse il suo cane è stato investito ieri.
Semplicemente non sai cosa sta succedendo nella sua vita.
Quando smetti di pensare che tutto ruota attorno a te sperimentare una maggiore apertura e invece di entrare in una potente reazione negativa quando qualcuno fa qualcosa che sei più comprensivo. Sì, reagire negativamente ti dà una corsa emotiva temporanea mentre ti senti giusto e maltrattato dalla cameriera. È l'ego che spunta di nuovo.
Tuttavia, personalmente non credo che valga la pena un breve aumento emotivo poiché è sempre seguito da loop di pensiero negativi ed emozioni che vanno in giro e intorno nella tua mente e nel tuo corpo. Essere aperti e comprensivi può essere più difficile. Ma rende te e il tuo giorno normale molto più piacevole.
Come mettere una fermata a questa convinzione
Non ho molti consigli di fantasia su come sostituire la tua vecchia convinzione con il tuo nuovo.
Tieni presente che non è tutto su di te il più possibile nella tua vita quotidiana. Rendilo un'abitudine mentale rafforzandolo. Un promemoria scritto qua e là nel tuo ambiente quotidiano-come le note post-it sul tuo computer e specchio del bagno-può essere molto utile.
Più vedi il mondo attraverso la tua nuova convinzione e ottieni prove dalle esperienze della tua vita, più ti sentirai a tuo agio con la convinzione. La prova fisica nel tuo mondo consolida la convinzione e te lo rende reale. Invece di qualcosa che potresti aver letto su qualche blog.
Puoi anche provare a recitare come vorresti sentire quando ti senti autocosciente e come l'attenzione di tutti è focalizzata su di te. In tale situazione o in questi giorni si comportano come se il mondo non ruotasse intorno a te e alle persone non importa molto di ciò che fai. Dopo un po 'e dopo agire, inizierai davvero a sentirti così. È un modo per farti saltare nella tua vita quotidiana e portarti a un più utile.
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