5 cibi semplici per gli adolescenti

Olenemata sellest, kas nad on kell 2 öösel näljased või on teel töölt koju ummikus, tuleb alati aeg, mil teie lapsed peavad õhtusööki valmistama. Muidugi, ta võib lihtsalt süüa paar viilu saia ja natuke maapähklivõid ja tarretist, kuid see ei hoia teda kaua täis ja see pole ka väga tervislik. Selle asemel andke talle retsept, mida ta saab kasutada, kui tal on vaja kiiresti midagi süüa. Siin on viis lihtsat toitu, mida teismelised saavad ise valmistada:

Taco Kana

Questo piatto di ispirazione messicana è semplicissimo da preparare per gli adolescenti.

materia prima:

Sadie Nome Origin

• 1 kg di pollo tritato finemente
• 1 confezione di condimento per fajita
• 2 peperoncini verdi, tritati
• 1 cipolla media, tritata finemente
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 10 tortilla
• 1 confezione da 8 once di formaggio misto messicano (o Monterey Jack e mezzo cheddar)
  

Messaggio:

Preriscaldare il forno a 350 gradi. Scaldare l'olio in una padella capiente a fuoco medio-alto. Mescolare il pollo con il condimento per fajita e cuocere fino a quando i pezzi di pollo non saranno più rosa, circa 5 minuti. Quindi aggiungere i peperoncini, le cipolle e il pollo. Cuocere, mescolando spesso, fino a quando le verdure saranno tenere, circa 10 minuti. Dividere il composto tra le tortilla chips e cospargere il formaggio. Dividere le tortillas e cuocere per 10 minuti.

sui tacos

Un altro piatto messicano che i bambini adorano, ma questo è molto più sano.

materia prima:

Dove vivono gli Obama adesso

• 1/4 tazza di panna acida a basso contenuto di grassi
• 2 cucchiai di succo di limone
• ½ tazza di cavolo rosso tritato
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• Filetto di pesce da 1 kg
• 8 tortilla (6 inci).
  

Messaggio:

- Mescolare la panna e il succo di limone. Aggiungere il cavolo e mescolare. Scaldare l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto. Disporre i filetti nella padella e friggere il pesce fino a doratura. Metti il ​​pesce e il cavolo sulle tortillas calde.

paprika isi

fonte immagine: alzarsi

Questa ricetta è così semplice e deliziosa che i bambini non sapranno nemmeno che è salutare.

materia prima:

• 4 peperoncini verdi o rossi
• 1 valigia da viaggio
• 1 kg di carne macinata
• 1 lattina da 28 once di salsa per pasta
• Confezione da 1 confezione da 8 once di mozzarella
  

Messaggio:

Preriscaldare il forno a 350 gradi. Far bollire l'acqua in una pentola capiente e aggiungere pepe nero. Cuocere a vapore per 4-5 minuti, quindi trasferire su una teglia. Aggiungere la carne macinata nella padella e cuocere a fuoco medio finché il colore rosa non scompare. Scolateli e aggiungeteli al riso cotto e al sugo della pasta. Versare il composto sul peperoncino e cospargere con il formaggio. Cuocere per 20 minuti o finché il formaggio non sarà sciolto.

Mini pizza con prosciutto e ananas

Tato pizza je bohatá na vlákninu a přidání šunky a ananasu zvyšuje zdravotní faktor.

materia prima:

• 4 fette di pane integrale
• 1 scatola per pizza in cartone
• Confezione da 1 confezione da 8 once di mozzarella
• 1 tazza di carne macinata
• 1 tazza di ananas tritato
  

Messaggio:

Nomi femminili che iniziano con Sh

Preriscaldare il forno a 425 gradi. Riempire ogni pasta frolla con 1/4 di tazza di salsa e guarnire con formaggio, prosciutto e ananas. Cuocere nel forno preriscaldato per 10 minuti o finché il formaggio non sarà sciolto.

Konikumaru

fonte immagine: alzarsi

Tento recept je trochu zdravější přidáním zeleniny schované uvnitř masových kuliček.

Materiale

• 1 carota media, tritata finemente
• 2 spicchi d'aglio, tritati finemente
• ½ tazza di parmigiano grattugiato
• 1/
• 1 tazza di pangrattato
• 3 cucchiai di concentrato di pomodoro
• 1 kg di carne macinata
• Aggiungi sale e pepe
• 4 sottotipi di prodotti integrali
• 1 1/2 cucchiaini di sale
• 6 Resena Serena Provolone Oeste
  

Messaggio:

Preriscaldare il forno a 400 gradi. Unisci i primi 8 ingredienti in una ciotola media. Utilizzare 2 cucchiai di composto per ogni polpetta. Cuocere per 20 minuti finché tutto sarà morbido. Ridurre la temperatura del forno a 350 gradi. Disporre tre polpette su ogni fetta e spennellarle con la salsa di pomodoro. Guarnire con fette di provolone. Cuocere fino a quando il formaggio si scioglie, 5-10 minuti.

Nomi con significati segreti

Secondo un rapporto pubblicato su The Verge, insegnare ai bambini a cucinare contribuisce a uno stile di vita sano. abbiamo la CBS , Lascia che provino questi cinque cibi semplici per adolescenti, quindi passa a cibi più complessi.

Fonti di immagini consigliate: alzarsi