5 modi per autoprodurre l'amore incondizionato e guarire te stesso

Nota: questo è un post per gli ospiti di Ari Koinuma di OurBestversion.com.

Porto spesso i miei figli a giocare in una cassa di sabbia vicino a casa nostra. Sia la mia ragazza di 4 anni che il ragazzo di 19 mesi adorano giocare nella sabbia.

E a volte mi unisco a loro.

È una tale felicità. Lo consiglio vivamente se non l'hai fatto di recente. Atti semplici come scavare un buco nella sabbia hanno un effetto molto rilassante e rilassante.

Come tornare a un momento in cui non avevo responsabilità. Non c'è bisogno di esibirsi, per favore o dimostrare.

Scarsità di amore incondizionato

La felicità dell'infanzia è, sfortunatamente, qualcosa che molti di noi non sperimentano - e anche se lo facciamo, non lo sperimentano abbastanza. Immagina un bambino coccolato tra le braccia della madre. Esisti e i tuoi genitori ti amano. Potresti non capire le loro parole, ma ricevi il messaggio dai loro tocchi, dai loro sorrisi, dal tono nella loro voce. Ti dicono: siamo contenti che tu sia nato.

L'amore incondizionato è un diritto di nascita. È il costruttore della nostra fondazione, il terreno su cui è costruito il resto della nostra psiche. Ma a molti (o la maggior parte?) Di noi viene dato il dono di fondamenta compromesse. Potresti non riconoscerlo come tale nelle tue lotte quotidiane. Ma considera questi sintomi comuni:

• Condizioni di salute croniche, misteriose e/o incurabili (emicrania, eruzioni cutanee, storia perpetua di ammalarsi o feriti in un modo o nell'altro)
• Difficoltà a fidarsi di altre persone
• Insicurezza/inadeguatezza
• Mentalità da scarsità
• Dipendenza (sostanza, cibo, approvazione di peer/genitore/boss)

Praticamente tutti i problemi personali grandi e profondi possono essere ricondotti alla tua fondazione: il tuo diritto di esistere. E l'amore incondizionato è l'unica vera cura per il problema. Ci sono molte correzioni per tutti i problemi sopra elencati, individualmente. Ma poiché tutti i problemi derivano dalla tua mancanza di fiducia nella tua esistenza, la correzione delle fondamenta risolverà o curarà tutti gli altri sintomi che ne derivano.

Dove possiamo trovare l'amore incondizionato?

Ma l'amore incondizionato è una merce sfuggente. Se i genitori non erano disponibili o in grado di dartelo abbondantemente, chi può? Le istituzioni religiose affermano di, sebbene siano piene di codici morali in cui devi adattarti. I coniugi, forse, ma l'amore romantico non è lo stesso dell'amore incondizionato/parentale. Potresti credere che un Dio o un essere più alto possano fornirlo, ma a condizione che tu debba credere in tale cosa e che la tua antenna spirituale sia abbastanza sviluppata per sperimentare davvero quell'amore. Non è disponibile per gli atei, vero?

C'è qualche posto in questo mondo a cui tutti possono rivolgersi, una fonte affidabile per la nostra profonda brama di amore incondizionato?

pancia incinta a 12 settimane

SÌ. Voi.

Puoi amarti incondizionatamente. Anche se non ne hai sperimentato abbastanza la prima volta, puoi sempre farlo oggi.

Come? Puoi chiedere. Non l'ho mai ricevuto davvero davvero - come posso darmi che non ho ricevuto?

È semplice. Rivivi la tua infanzia. Tranne questa volta, interpreti entrambi i ruoli: il bambino e il genitore.

5 modi pratici per autoproduzione dell'amore incondizionato

Ho messo l'elenco più o meno nell'ordine della potenza.

1. Visualizzazione. Nella tua mente, immagina tua madre (o padre o un caregiver) che tiene il bambino. Con un grande sorriso, ti tiene delicatamente e ti dice più e più volte, sono così felice che tu sia nato. Puoi scriverlo o descriverlo verbalmente, per aiutare la visualizzazione e per un maggiore impatto. Questo è il metodo più semplice, sebbene meno potente e impossibile da fare se non ricordi di aver sperimentato l'amore incondizionato, mai.
2. Disegno. Puoi usare qualsiasi materiale, ma ti consiglio almeno di investire in un libro di schizzi e in un set decente di pastelli al petrolio. Puoi disegnare letteralmente la scena sopra, oppure puoi disegnare in modo più astratto schizzando intuitivamente, linee, forme e colori. Se la tua ferita sta uscendo, puoi disegnare immagini brutte e dolorose: lasciati di farlo. Continua a disegnare fino a raggiungere un punto in cui puoi iniziare a disegnare ciò che il tuo cuore desidera. Ci arriverai una volta versato abbastanza del tuo dolore.
3. Giocando. È qui che entra in gioco la fossa di sabbia: una volta nella mia sessione di terapia, il mio terapeuta mi ha fatto giocare nella sabbia. Un'altra volta, mi ha fatto usare un mucchio di bambole e figure per descrivere come mi sentivo. Ricordo di aver scelto una figura per me stesso e di aver messo tutto il resto in un grande cerchio di fronte a me, circostante - per esprimere che mi sentivo come se il mondo intero fosse contro di me. Ancora una volta, dopo aver versato il tuo dolore, arriverai a un punto in cui inizi a esprimere il tuo amore incondizionato per te stesso.
4. Gioco di ruolo. Puoi ottenere una bambola (ce ne sono quelli che appositamente progettati per scopi terapeutici, anche se tutto lo farà) e la tieni tra le braccia e esegui fisicamente gli atti descritti
5. Premere un bambino. Ovviamente non consiglio di diventare un genitore al solo scopo di guarire te stesso, ma questo è in realtà ciò che accade tra i genitori: un'opportunità per ripetere la propria vita. Noi genitori ci proietta tutti noi stessi ai nostri figli in una certa misura. Solleva il tuo bambino e fa la doccia con un abbondante amore incondizionato. In alternativa, puoi infilare il bambino di qualcun altro e farlo, se non vuoi il tuo figlio ma vuoi provare questo metodo più potente.

Mentre provi questi esercizi, sperimenterai una potente sensazione di sollievo e rilassamento. Se la tua cicatrice è profonda, potresti sentire il dolore uscire per primo - e devi permetterlo. Ma assicurati di incorporare il messaggio centrale: stai dicendo al bambino - te stesso - che sei contento di essere nato. Questo è il messaggio più fondamentale di amore incondizionato.

Il bambino non smetterà di piangere

Per la maggior parte di noi, questa non è una sessione di guarigione una tantum. È un processo in corso. Quando hai bisogno di guarire, la vita tende a creare opportunità per farlo, creando situazioni in cui incontri la tua rottura. Ogni volta che ti senti ansioso, preoccupato o spaventato, prenditi il ​​tempo per impegnarti in questi esercizi. Nel tempo, noterai che la tua pace interiore diventa sempre meno colpita dagli eventi della vita.

Uno psicoterapeuta efficace può guidare e guidarti in questo processo, soprattutto se il tuo dolore è profondo. Ma non sottovalutare, non fraintendere che tu stia curando te stesso. I terapisti e altre arti curative ti stanno semplicemente aiutando a usare il tuo potere di guarigione.

La mia guarigione personale

Ho usato personalmente tutti e 5 i metodi contemporaneamente o nell'altro nel mio processo di guarigione. Avevo questa paura paralizzante per le persone che si arrabbiavano con me o mi incolpavano dei miei errori. Quando si è verificata una situazione del genere, la mia testa si sarebbe liberata dalla paura: ero così sopraffatto dal puro terrore che non riuscivo a pensare. Avevo una spinta innaturale per essere irreprensibile, o almeno sembra essere infallibile. Ogni volta che ero sotto stress, il mio meccanismo di difesa era quello di coprire le mie tracce in modo da non avere fallimenti visibili.

Dopo anni di vita con la mia paura, mi sono finalmente sottoposto alla terapia. Mi sono piaciute le mie sessioni di terapia. Avevo due quaderni pieni di disegni pastello e pile di riviste.

Ma il mio catalizzatore è stato quando è nata mia figlia. In quel momento, ho sentito la mia capacità di amore incondizionato veramente risvegliato. È stata l'esperienza di guarigione più trasformativa. Mentre mi versavo il cuore per prendermi cura di lei, e ora mio figlio, osservai che le mie fondamenta diventavano più solide.

Al giorno d'oggi, quegli attacchi di panico sono un ricordo del passato. Certo, il mio cuore si batte ancora più velocemente quando le persone si arrabbiano con me (il che non accade più volte) o se commetto un errore e altre persone se ne accorgono. Ma niente di normale. Non mi sento minacciato, né vivo nella paura di tali situazioni.

Pensieri conclusivi

Se vivi abbondanza di amore incondizionato, la tua vita sarà pacifica. Con questo, non intendo tranquillo, lento o sereno: è solo che passerai poco tempo a sentirti minacciato, spaventato e insicuro. Non c'è nulla da dimostrare, non c'è bisogno di discutere. Le guerre finiranno e i crimini diminuiranno. Sembra idealista? Sì, può sicuramente apparire così, fino a quando non si verificano effettivamente questa guarigione e trasformazione. La sicurezza diventa così forte e stabile che semplicemente perdi spazio nel tuo cuore per cose come la disperazione e l'aggressività.

Indipendentemente dalla tua esperienza d'infanzia o dalla tua relazione con i tuoi genitori, non ammirarli. Potrebbe essere difficile sentirsi grati per essersi feriti, ma una volta che avrai la guarigione, ti renderai conto di che trasformazione straordinaria sia. Le persone che non sono state compromesse potrebbero non rendersi conto di ciò che hanno. Ma non lo darà per scontato. Sarai grato e ti sentirai entusiasta di dire ad altre anime ferite che la guarigione è possibile.

I 5 metodi sopra sono quelli che hanno funzionato per me. Quali altri metodi possono produrre amore incondizionato per te? Quando hai sperimentato il potere curativo dell'amore incondizionato? Per favore condividi le tue storie, in modo che possiamo dire al mondo che è possibile guarire e che l'opportunità è disponibile per tutti.

Ari Koinuma scrive sul tema dell'immagine di BIC di guarigione e crescita: dall'auto -attualizzazione all'auto -attualizzazione nel suo sito, OurBestversion.com. Se ti è piaciuta questa voce, dai un'occhiata alla sua analisi approfondita dell'autostima e alla sua storia personale di come ha usato il metodo sopra descritto per guarire se stesso.