Gli uomini sono ansiosi di migliorare le loro circostanze, ma non sono disposti a migliorare se stessi; Rimangono quindi vincolati.
James Allen
Qualsiasi cambiamento, anche un cambiamento in meglio, è sempre accompagnato da svantaggi e disagi.
Arnold Bennett
E il giorno è arrivato quando il rischio di rimanere stretti in un bocciolo era più doloroso del rischio impiegato per sbocciare.
Anais
Probabilmente sei arrivato qui perché vuoi fare un cambiamento positivo nella tua vita. Forse vuoi migliorare le tue capacità sociali, la tua salute o semplicemente il tuo atteggiamento e come pensi.
Questo è fantastico. Ma raramente è così facile.
Potrebbero esserci ostacoli al di fuori di te. Ci sono quasi certamente ostacoli dentro di te.
In questo articolo esplorerò alcuni di quegli ostacoli comuni che possono rendere il cambiamento così difficile e come superarli. Spero che troverai qualcosa che possa aiutarti ad andare avanti per fare quel cambiamento.
1. Non vuoi cambiare.
Forse pensi di voler cambiare qualcosa. Ma è davvero il tuo desiderio? O è il desiderio dei tuoi genitori, capo, partner, amici o società?
Se non vuoi davvero apportare il cambiamento in fondo, sarà molto difficile andare lontano.
Sì, puoi iniziare, ma se non c'è una spinta interiore per farlo, perderai facilmente la motivazione e ti sentirai come rinunciare sempre dopo un po '.
Cosa fare al riguardo:
Siediti e pensa davvero ai quali obiettivi stai lavorando.
Se non sono tuoi, pensa a cosa puoi fare per smettere di lavorare su di loro e trascorrere più tempo per i tuoi obiettivi scelti consapevolmente.
Se devi ancora andare avanti, potrebbe essere iniziato come obiettivo di qualcun altro - forse il tuo capo ti ha detto di fare qualcosa e non puoi semplicemente abbandonare che se vuoi mantenere il tuo lavoro - allora trova i tuoi motivi per lavorare su questo obiettivo.
Brainstorming e scrivili tutti. Rivedi quell'articolo e trasforma l'obiettivo nel tuo obiettivo e sappi perché stai lavorando per il tuo bene.
Questo è anche il motivo per cui è difficile - se non impossibile - cambiare qualcun altro. Quindi fai attenzione a tali desideri e speranze.
2. Non ti senti abbastanza coraggioso.
Il cambiamento può essere spaventoso. Fare le cose per la prima volta o entrare nell'ignoto può essere piuttosto spaventoso.
Potresti sentirti come se avessi bisogno di un po 'di coraggio per apportare quei cambiamenti che desideri, per fare quei primi passi.
Cosa fare al riguardo:
Bene, come Eleanor Roosevelt Una volta detto:
Nomi maschili fantasiosi
Acquisire forza, coraggio e fiducia da ogni esperienza in cui ti fermi davvero a sembrare la paura in faccia. Sei in grado di dire a te stesso: Ho vissuto questo orrore. Posso prendere la prossima cosa che arriva. 'Devi fare la cosa che pensi di non poter fare.
Devi essere disposto ad agire, a uscire dalla tua zona di comfort e ad affrontare la paura per aumentare il tuo coraggio e la tua autostima in un modo che rimane con te (non come quando lo pompano temporaneamente usando diversi esercizi o musica).
Devi essere disposto a prendere il pugno e rischiare un po 'di dolore emotivo per un po'.
Non c'è modo di aggirarlo.
E non ti mentirò. A volte fa schifo. Andrai a letto e ti sentirai male allo stomaco e spero solo che il giorno finisca.
Ma molte volte ti sentirai benissimo mentre ti sposti su quella barriera invisibile e affronti la tua paura.
Potresti non ottenere nemmeno il risultato che volevi ma ti senti ancora benissimo con te stesso perché hai appena osato affrontare quella paura o agire.
Ma per quanto riguarda i tempi in cui ti sei sentito male allo stomaco e sono andato a letto per niente così bene?
Bene, il giorno dopo ti sveglierai. E ti rendi conto di essere ancora qui.
Sei intatto e la Terra continua a girare e ti alzi per un nuovo giorno. La vita continua.
Ma ora sai in fondo che puoi gestire le cose almeno un po 'meglio perché potresti gestire quello che è successo ieri. Hai sollevato la tua fiducia in te stesso e sei diventato più forte.
E un'altra cosa è questa: quando fai cose non si basta solo fiducia nella tua capacità di gestire situazioni diverse.
Sperimenta anche la desensibilizzazione progressiva.
Ciò significa che le situazioni - come ad esempio parlare in pubblico o forse solo mostrare il tuo ultimo blogpost a un pubblico là fuori - che ti hanno fatto sentire tutto traballante diventare sempre più normale nella tua vita.
Non è più qualcosa che te stesso te stesso per fare. Diventa normale. Come legare le scarpe, uscire con i tuoi amici o fare la doccia.
E quindi non hai davvero bisogno di così tanto coraggio dopo un po '.
3. Il tuo ambiente ti sta trattenendo.
Se ad esempio stai cercando di perdere peso, sarà molto più difficile se le persone intorno a te mangiano cibo spazzatura ogni giorno.
Se stai cercando di pensare in modo più positivo, sarà molto più difficile se esci sempre con persone negative e guardi troppo le notizie e le mosche TV negative e che inducono la paura.
Cosa fare al riguardo:
Cambia il tuo ambiente in un modo che ti supporterà.
Ciò non significa che devi prendere misure drastiche come non parlare mai più con un amico o un familiare per coltivare un atteggiamento più positivo.
Potrebbe solo significare che si riduce a vedere le persone più negative/show TV ecc. E sostituirlo con più tempo con persone positive e consumo positivo dei media. In questo modo il processo sarà molto più semplice.
Se stai cercando di perdere peso, trova persone con obiettivi simili con cui puoi trascorrere del tempo ogni settimana. Anche se è solo tramite un forum online di qualche tipo.
Salite un po 'di tempo e uno spazio per te con persone e informazioni motivazionali ed educative - libri, blog, riviste ecc. - che ti supporteranno mentre ti muovi verso il tuo obiettivo.
Inoltre, coinvolgendo più persone e/o, ad esempio, iscrivendoti per i corsi da qualche parte ti sentirai impegno per le persone che ti piacciono e un po 'di pressione sociale positiva per andare davvero lì quando dovresti invece di rilassarti sul divano.
Un problema comune con l'ambiente sociale è che forse temi ciò che la gente potrebbe pensare se fai un cambiamento.
Bene, nella mia esperienza, le persone sono raramente dure come pensi che lo saranno. Sono spesso di supporto o semplicemente non così interessati/neutrali per apportare modifiche.
Le persone si concentrano più spesso sui propri obiettivi e sfide nella vita. O cosa possono pensare di loro.
Non sei il centro dell'universo. :)
4. Hai voglia di rinunciare a uno o tre fallimenti.
Quando sei davvero giovane, probabilmente non crei un fallimento per essere questa cosa enorme.
Impari a camminare, cadere e dandoti la testa e rialzati. Lo stesso vale per imparare a guidare la tua bici.
Ma attraverso l'influenza del fallimento della scuola e della società diventa questa cosa sempre più spaventosa.
Certo, man mano che invecchi, la posta in gioco diventa più alta e puoi perdere di più se fallisci. Ma penso che le persone spesso esagerano gli effetti che il fallimento avrà semplicemente perché si sentono spaventati.
Cosa fare al riguardo:
Il più delle volte il cielo non cadrà se fallisci. Le persone non ti prendono in giro. La vita continua, come ho detto sopra mentre scrivo di coraggio.
Ma devi fare le cose per ottenere questa comprensione. Non lo otterrai solo leggendo queste parole e tutte le altre cose da persone che hanno detto la stessa cosa per secoli.
La tua mente deve riscontrare un fallimento - o la possibilità - ancora e ancora per rendere la paura di non essere molto più piccola. Questa è stata almeno la mia esperienza.
Potresti comunque trovare la motivazione in quel fallimento ti insegna libri/blog che non possono.
Cambiando la tua prospettiva in una più curiosa e vedendo un fallimento più come esperienza di apprendimento che qualcosa da temere diventa più facile da gestire.
5. Non provi ancora abbastanza dolore.
Perché le persone cambiano?
Spesso penso che ne abbiano semplicemente avuto abbastanza. Il dolore di rimanere come sei diventa troppo grande e inizi seriamente a cercare una via positiva.
Cosa fare al riguardo:
Oltre ad aspettare che il problema diventi praticamente insopportabile, puoi provare a vedere vividamente il tuo futuro.
Chiediti: a cosa porterà questo tra 5 e 10 anni? Dove stai andando?
Verso un debito massiccio, un infarto, una malattia grave e gravi restrizioni nel tuo futuro? Vuoi andare in quel posto in cui è molto probabile che tu finisca se non apporti una modifica?
Quindi vedi il tuo sé futuro in cui hai apportato il cambiamento positivo.
Quali cose positive e fantastiche ti hanno portato in 5 anni e in 10 anni?
Guarda tutto nella tua mente. E ricorda a te stesso le conseguenze positive e negative scrivendole e esaminandole ogni volta che hai voglia di smettere e tornare ai tuoi vecchi modi.
Vedere vividamente le conseguenze future probabilmente molto reali del non cambiare può essere quella spinta che devi fare sul serio per migliorare qualcosa nella tua vita.
6. Non sai come apportare praticamente il cambiamento.
Feona
Questo è un ostacolo comune. Fortunatamente, oggi abbiamo Internet, quindi è molto più facile trovare soluzioni pratiche ai problemi che molte persone hanno affrontato davanti a te.
Cosa fare al riguardo: Chiediti cosa hanno fatto altre persone prima di te o intorno a te per migliorare la loro situazione?
Parla con le persone che hanno apportato il cambiamento che vuoi fare (perdere peso, smettere di fumare, migliorare la vita sociale ecc.).
O se non riesci a trovare nessuno, leggi i libri più votati su Amazon.com su quell'argomento o leggi gli articoli del blog.
Ma assicurati di prendere consigli da qualcuno che è stato effettivamente nei tuoi panni e di andare dove vuoi andare. Trova un modo adatto a te.
Potrebbe non essere il primo metodo o sistema che provi. Quindi sii paziente. Continua ad andare avanti verso le cose che vuoi di più nella tua vita.