Adoro stare fermo, fare di meno e trovare modi per essere semplicemente (di più con meno). Lo pratico da anni e a volte dimentico che rallentare richiede lavoro e pratica.
Recentemente ho riconosciuto che a volte fare è essenziale e, occasionalmente, essere occupato può essere una meritata distrazione. Soprattutto quando sei davvero triste.
Mi abbatto come tutti gli altri, ma è raro che io sia davvero triste. Non ho bisogno di molto per essere felice, ed esprimere gratitudine per ciò che mi rende felice di solito mi fa sentire felice. Questa settimana è un po' diversa.
Mia figlia parte oggi per l'Australia. Per un anno. Sono così felice per lei ed emozionato per la sua grande avventura, ma già mi manca. Verrò a trovarla e so che ci sentiremo spesso, ma adoro averla vicina e il tempo che trascorriamo insieme. Mi sono preparato per questo, ma mi sento ancora triste. Ho già detto che potrebbe stare via per un anno?
E poi è arrivata la palla da demolizione...
Guinness, il nostro cucciolo di 8 anni ha una forma aggressiva di cancro alle ossa. Giovedì scorso l'ho portato dal veterinario per quello che pensavo fosse uno stiramento muscolare o tendine, e ho ricevuto una brutta notizia. La nostra famiglia sta lavorando su questa notizia scioccante, cercando di tenere sotto controllo il suo dolore e valutando attentamente le opzioni di trattamento. Nessuno di questi è facile o ha un ottimo risultato, ma detto questo, non c'è niente che non farei per questo cane.
È entrato nelle nostre vite poche settimane dopo che mi è stata diagnosticata la SM nel 2006 e ha contribuito a guarire la nostra famiglia. Ora tocca a noi guarirlo.
Sono davvero triste.
Poiché ho voglia di piangere per la maggior parte del tempo, ho spostato la mia attenzione dal sentire al fare. Riconosco la mia tristezza, ma non voglio sentirmi così triste, quindi mi tengo occupato. A volte, quando non vogliamo sentire troppo, facciamo troppo.
Se sei triste, spero che questo elenco ti sia d'aiuto finché non ti sentirai meglio.
1. Scrivi: Forse non condivido i miei sentimenti con lacrime che durano tutto il giorno, ma li esprimo con inchiostro su carta. Non condividerò né conserverò tutto ciò di cui scrivo, ma aiuta a farlo uscire. Se scrivi o ti piace un altro processo creativo, usalo per aiutarti a rilassarti ed elaborare.
2. Aiuto: Ho fatto commissioni e ho aiutato mia figlia a fare le valigie e a prepararsi per il viaggio. Sta aprendo un blog per condividere le sue avventure, quindi adoro aiutarla anche in questo. Pensa agli altri quando ti senti giù. Sollevare gli altri solleverà anche il tuo morale.
3. Pulito: Perdersi nello spazzare o nel lavare i piatti. Anche il bucato può essere rilassante con il giusto atteggiamento. Ho la sensazione che la mia casa sarà davvero pulita entro la fine della settimana.
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4. Agisci: So di non controllare l'esito di tutto ciò, ma implementare un piano e agire può prevenire una spirale discendente. Prima passi da vittima a difensore o paladino, meglio è.
5. Muovi: Allenarsi e fare passeggiate possono aumentare un punto basso. Molti studi dimostrano che le persone che fanno attività fisica regolarmente traggono beneficio da un miglioramento positivo dell’umore e da una riduzione dei livelli di stress.
6. Fai attenzione: È naturale voler dedicare tutto il tuo tempo e le tue energie nel cercare di sistemare tutto, anche se ciò significa sacrificare la cura di te stesso. Stavo quasi per andare in questa direzione finché non mi sono ricordato che per dare il massimo, devo dare il massimo. Mangia bene e dormi molto.
7. Chiedi aiuto. Dì alla gente ciò di cui hai bisogno. Parlare con i miei amici più cari e con la mia famiglia questa settimana è stato di grande aiuto. È semplicemente bello sapere che sono lì. Accetta aiuto e ascolta i consigli. Quindi fidati di te stesso per sapere cosa è meglio. Se la tua tristezza dura più a lungo di quanto pensi che dovrebbe, o se ritieni che la tua tristezza tenda alla depressione, chiedi aiuto a un professionista.
Se vuoi aiutarmi, per favore non essere triste per me. Inviate invece il vostro amore, le vostre preghiere, i vostri auguri e i vostri buoni pensieri a Guinness. L’amore ha potenti proprietà curative.
Nessuna di queste cose ti toglierà la tristezza, ma ti aiuteranno a superarla. Ho utilizzato tutte queste strategie negli ultimi giorni e mi stanno aiutando.
Nella mia esperienza, uno dei vantaggi di semplificare la propria vita è più felicità, o tempo per godersi più felicità, ma ciò non impedisce che accadano cose tristi. Forse essere davvero tristi ci aiuta ad apprezzare appieno la vera dolcezza della vita. Non giudicarti perché piangi o ti senti giù. Prenditi del tempo per essere triste e poi torna alla dolcezza.
Mi sentirò meglio presto e, se sei davvero triste, spero che uno di questi suggerimenti aiuti anche te a sentirti meglio.
Aggiornamento: L'ho scritto originariamente nel 2014. Mia figlia è tornata a casa un anno dopo e abbiamo salutato la Guinness nel 2015. Ha avuto un anno di fantastiche escursioni, passeggiate in città, prelibatezze extra e tante coccole. Puoi leggere di più qui.