Cuscini per il corpo: consigli di esperti e tutto ciò che devi sapere

Svegliarti con la sensazione di aver appena riposato? Ci sono molti motivi per cui hai difficoltà a fare un sonnellino rinfrescante, come la TV a tarda notte, le temperature calde o il materasso sbagliato. Tuttavia, potrebbe essere dovuto al fatto che la biancheria da letto non ti aiuta a rimanere in una posizione comoda tutta la notte.

Anche se i normali cuscini sono fondamentali per un buon sonno, sono utili solo per sostenere la testa e il collo. I cuscini per il corpo, invece, sostengono tutto il corpo. Questi cuscini più lunghi potrebbero essere il punto di svolta di cui il tuo sonno ha così disperatamente bisogno.

I cuscini per il corpo sono utili se dormi sul fianco, poiché ti danno qualcosa da abbracciare mentre dormi e sostengono le gambe e le braccia. Sono particolarmente utili se sei incinta, poiché ti danno un posto morbido e di supporto dove riposare il pancione. A volte il miglior materasso non è sufficiente e un buon cuscino per il corpo è l'unica cosa che può aiutarti a dormire bene la notte.

Se sei nuovo nel mondo dei cuscini per il corpo o non sei sicuro di come uno potrebbe avvantaggiarti, ho chiesto agli esperti di fornire una carrellata per capire se potrebbe aiutarti a dormire meglio. Ti spiegherò cosa sono esattamente, i principali vantaggi da considerare e chi farebbe meglio ad approfittare di questo semplice aggiornamento della camera da letto.

Cos'è un cuscino per il corpo?

Pensa a un cuscino normale, ma molto, molto più lungo. 'Un cuscino per il corpo è un cuscino lungo e di grandi dimensioni progettato per fornire supporto e comfort a tutto il corpo durante il sonno', spiega Theresa Schnorbach, una scienziata del sonno che lavora con l'azienda del sonno Emma. Di solito sono realizzati con lo stesso materiale del cuscino normale.

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A seconda della tua altezza, possono essere lunghi quanto tutto il tuo corpo. “I cuscini per il corpo sono in genere più lunghi di un cuscino standard e possono variare in lunghezza da circa 122 cm a 137 cm o più”, continua Schnorbach. 'Hanno spesso la forma di un grande cilindro o possono essere rettangolari'. Se sei incinta, puoi anche trovare cuscini a forma di ferro di cavallo che si arricciano attorno a tutto il corpo. Il modo in cui rannicchiarti dipende interamente da te, anche se molte persone scelgono di abbracciarlo con una gamba in più (pensa a un koala che si aggrappa a un albero).

Tuttavia, dato che un cuscino per il corpo occuperà un po’ più di spazio nel tuo letto, vale la pena pensare prima se lo farà o meno. In realtà migliora il tuo sonno.

Fornisce un comfort extra

'L'uso di un cuscino per il corpo è ottimo per un maggiore supporto per la schiena, i fianchi e la colonna vertebrale', spiega Parima Ijaz, esperta del sonno e fondatrice del marchio di biancheria da letto Puro meglio . 'Questo è particolarmente vero per chi dorme sul fianco e aiuta a garantire che il loro corpo sia allineato correttamente.' In effetti, posizionare un cuscino per il corpo tra le ginocchia e le gambe aiuterà a sostenere i fianchi e ad alleviare la potenziale tensione sulla parte bassa della schiena. Ciò a sua volta fornisce un sonno notturno più confortevole e riduce la probabilità di dolori, dolori e altri disagi il giorno successivo.

Supporta le neo mamme

I cuscini per il corpo sono spesso preferiti da chi aspetta un bambino o ne ha accolto uno da poco. 'Possono aiutare a sostenere le donne incinte offrendo sollievo all'addome, alla schiena e ai fianchi, aiutando ad alleviare la pressione e il disagio durante il sonno', spiega Schnorbach. “Possono essere utilizzati anche per il supporto infermieristico dopo il parto”. Ciò è particolarmente importante poiché nel periodo pre e post parto può essere difficile per le donne dormire a sufficienza.

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Aiuta ad alleviare i sintomi

'Inoltre, i cuscini per il corpo possono aiutare a ridurre il dolore articolare e muscolare riducendo al minimo i punti di pressione e offrendo un supporto mirato, rendendoli ideali per persone con condizioni come l'artrite o che si stanno riprendendo da infortuni', rivela Schnorbach. Possono essere particolarmente utili per chi soffre di dolori alla schiena, alla colonna vertebrale o al collo, incoraggiandoli a dormire in una posizione migliore per dormire.

Riduce il russamento notturno

È stimato che circa il 40% degli uomini adulti e il 24% delle donne adulte russano spesso. Un cuscino per il corpo è solo una delle piccole modifiche alla biancheria da letto che possono aiutarti. “Sollevando la parte superiore del corpo, possono aiutare a ridurre il russamento e i sintomi dell’apnea notturna aprendo le vie aeree e migliorando la respirazione”, osserva Schnorbach.

Consigli sui cuscini per il corpo

Anche se non abbiamo ancora testato i cuscini per il corpo poiché abbiamo i migliori, ecco alcune opzioni di marchi e rivenditori affidabili.

Questo cuscino per il corpo economico è una scelta intelligente se vuoi provare un cuscino per il corpo ma non vuoi spendere troppo. La fodera è ipoallergenica e ha dimensioni simili a quelle di un cuscino lombare, quindi puoi facilmente inserirla nel tuo copriletto.

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Se sai di voler investire in un cuscino per la parte superiore del corpo, questa è forse la soluzione migliore. Durante il test, abbiamo adorato il Topper in memory foam Tempur-Adapt , e se è lo stesso materiale, sarà incredibilmente comodo.

Cuscino per la gravidanza

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Questo cuscino per il corpo a forma di U è progettato per la gravidanza. Ha una copertura di raffreddamento per non surriscaldarti e una parte di essa è staccabile, così puoi regolarla esattamente come ti serve. Disponibile in 15 colori e tre diverse dimensioni, ha decine di migliaia di recensioni a 5 stelle.

Quali sono gli svantaggi di un cuscino per il corpo?

È utile avere dei cuscini per il corpo, ma sono piuttosto grandi, quindi incorporarli nel design del copriletto può essere complicato. Se condividi il letto con il tuo partner, questi potrebbero darti fastidio durante la notte.

Questa dimensione significa anche che sono difficili da conservare. Se usi solo un cuscino per il corpo durante la maternità, questo è particolarmente frustrante, poiché sei bloccato con un cuscino che non ti serve quando non sei incinta.

A chi si adatta meglio un cuscino per il corpo?

'A seconda delle tue esigenze specifiche, puoi utilizzare un cuscino per il corpo in diversi modi per sostenere meglio il tuo corpo e favorire il sonno', afferma Schnorbach. Come accennato in precedenza, questo può includere chi dorme sul fianco e chi russa, così come le donne incinte e coloro che soffrono di mal di schiena.

Tuttavia, non è necessario soffrire di particolari problemi di sonno per sfruttare i vantaggi di un cuscino per il corpo. Ijaz aggiunge: 'Chiunque può trarre beneficio da un cuscino per il corpo poiché può essere distorto per adattarsi al tuo corpo nel modo in cui ne hai bisogno e ridurre qualsiasi tensione indesiderata.'

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Domande frequenti sui cuscini per il corpo

I cuscini per il corpo possono essere lavati?

Sì, puoi lavare la maggior parte dei cuscini per il corpo. Varia a seconda del cuscino, quindi dovrai controllare i simboli del bucato, ma la maggior parte dei cuscini per il corpo può essere lavata in lavatrice proprio come i normali cuscini.

I cuscini per il corpo sono adatti a chi dorme sul fianco?

I cuscini per il corpo sono ottimi per i sonni laterali. In effetti, sono i migliori per chi dorme sul fianco. Se dormi prono, un cuscino per il corpo potrebbe non essere adatto a te.

Non sei ancora sicuro se tuffarti? Prova il concetto avvalendoti dell'aiuto di molti cuscini normali. 'I cuscini per il corpo sono progettati specificamente per fornire supporto e comfort completi, ma vale la pena notare che è possibile ottenere effetti simili con una combinazione di cuscini normali', sottolinea Schnorbach. 'Mentre un cuscino per il corpo offre supporto per tutto il corpo, puoi utilizzare i cuscini normali in modo strategico per fornire supporto in aree specifiche.'