Il cromo potrebbe non essere eccitante come il calcio o il ferro, ma svolge un ruolo importante nella nostra dieta. Ecco perché le donne in gravidanza hanno bisogno e i migliori alimenti per garantire che ottengano la giusta quantità.

Esamina i farmaci di Erin Hinga, M.S., R.D., record nutrizionisti
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    I migliori cibi cromati durante la gravidanza

    Il cromo si trova in molti alimenti, come carne, cereali, frutta e verdura. Le fonti corrette includono:



    • 1 tazza di succo d'uva: 7,5 mcg
    • 3 giaguari: 3,6 mcg
    • 1 muffin in inglese completo: 3,6 mcg
    • 1 tazza di succo d'arancia: 2,2 mcg
    • 3 Jaguars Beef: 2 mcg
    • 3 once di seni di tacchino: 1,7 mcg
    • 1 mela media, con cappotto: 1,4 mcg
    • 1/2 tazza di fagiolini: 1,1 mcg
    • 1 banana media: 1 mcg
    • 1 porzione di pane integrale: 1 mcg
    • 1 pomodoro medio: 0,9 mcg
    • 1 cucchiaio di burro di arachidi: 0,6 mcg

    Hai bisogno di un integratore cromo durante la gravidanza?

    Se hai paura di ottenere abbastanza Chrome, non sei solo; Le donne in gravidanza probabilmente non ne hanno abbastanza di questo nutriente.

    Maggior parte Parrocchia

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Fonti

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Contributi di riferimento alimentare per vitamina A, vitamina K, arsenico, boro, cromo, rame, iodio, ferro, manganese, molibdeno, nichel, silicio, vanadio e zinco Apri una nuova finestra , Food and Nutrition Council, Institute of Medicine, 2001.

Linus Pauling Institute, Università dell'Oregon, CromoApri una nuova finestra , 2025.

National Health Institutes, Ufficio composto dietetico, CromoApri una nuova finestra , Giugno 2022.

MedlinePlus, National Library of Medicine, Cromo in dietApri una nuova finestra , Gennaio 2023.

Storia delle versioni

30 luglio 2025

Dedicato: Rebekah Elelberg

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A cura di tono e chiarezza.

Eva Dasher Eva Dasher scrive, indaga e pubblica contenuti in una vasta gamma di argomenti, tra cui paternità, medicina, viaggi, storia naturale, scienza, affari e arti. I suoi hobby preferiti includono sperimentare nuovi cibi, libagioni e ristoranti, oltre a viaggiare in tutto il mondo con i loro due bambini universitari, marito, famiglia e ampi amici.