I primi 7 fondamenti di Eleanor Roosevelt per rendere la vita un'avventura eccitante e meravigliosa

Lo scopo della vita è viverlo, assaggiare l'esperienza al massimo, raggiungere con impazienza e senza paura di un'esperienza più nuova e più ricca.

Una persona matura è una persona che non pensa solo in assoluto, che è in grado di essere obiettivo anche se profondamente suscitata emotivamente, che ha imparato che c'è sia il bene che il male in tutte le persone e in tutte le cose, e che cammina umilmente e si occupa caritabilmente con le circostanze della vita, sapendo che in questo mondo nessuno è tutto sapendo e quindi tutti noi hanno bisogno sia dell'amore che della carità.

Eleanor Roosevelt non era solo la first lady e la moglie del presidente degli Stati Uniti Franklin D. Roosevelt.

In molti modi è stata una pioniera.

È stata la prima donna a parlare di fronte a una convention nazionale. La prima donna ad avere una colonna sindacata e a guadagnare denaro attraverso lezioni. Dopo la morte di suo marito, non è scomparsa nell'oscurità.

Invece ha continuato il suo lavoro ed è diventata un portavoce americano nelle Nazioni Unite, ha svolto un ruolo importante nella creazione della Dichiarazione universale dei diritti umani. In un sondaggio di Gallup è una delle persone più ammirate del secolo scorso.

Ed è la fonte di alcune delle mie citazioni preferite in assoluto di tutti i tempi. Quindi in questo articolo vorrei condividere 7 dei suoi fondamentali senza tempo per rendere la vita un'avventura eccitante e meravigliosa.

1. Guarda la paura in faccia.

16 settimane

Acquisire forza, coraggio e fiducia da ogni esperienza in cui ti fermi davvero a sembrare la paura in faccia. Sei in grado di dire a te stesso: Ho vissuto questo orrore. Posso prendere la prossima cosa che arriva. 'Devi fare la cosa che pensi di non poter fare.

Se vuoi creare fiducia in te stesso, non c'è niente di meglio che affrontare la tua paura e fare qualcosa che pensi di non poter fare.

Questo è ovviamente anche qualcosa che può essere molto scomodo o decisamente spaventoso. Quindi le persone tendono a voler spesso evitare questo tipo di situazioni.

Ma non si può evitarli se vuoi costruire la tua forza mentale, proprio come non si può evitare di passare ore e ore in palestra o con un qualche tipo di esercizio per costruire la tua forza fisica.

Ho comunque trovato alcuni modi per rendere un po 'più facile affrontare le tue paure e uscire dalla tua zona di comfort.

Fai piccoli passi avanti. Troppi pensano di dover affrontare una paura o uscire dalla zona di comfort in grandi e molto scomodi. Non lo fai davvero nella maggior parte dei casi. Puoi fare un piccolo passo dopo l'altro. Dai un'occhiata all'articolo della scorsa settimana per ulteriori informazioni su questo. Sii qui ora quando agisci. Trascorrere troppo tempo in passato può creare molte preoccupazioni. Trascorrere troppo tempo in scenari futuri immaginati può creare molte paure esagerate. Quindi, quando affronti una paura o esci dalla zona di comfort, prova a rimanere nel momento presente.
Puoi riconnetterti con il momento proprio qui e ora sedendosi e concentrandoti solo sui tuoi respiri e ai tuoi rapini per 1-2 minuti prima di entrare nella situazione spaventosa. Ho scoperto che questa è un'abitudine molto utile nella mia vita per ridurre notevolmente la paura almeno per qualche minuto.

2. Fai la cosa giusta.

Fai quello che senti nel tuo cuore di avere ragione, perché sarai comunque criticato. Sarai dannato se lo fai e dannatamente se non lo fai.

Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso.

Non importa quello che fai, alcune persone avranno un'opinione o un'altra. Non puoi mai piacere a tutti, quindi non percorrere questa strada perché ti porterà solo a vivere una vita più infelice di quanto deve essere.

Invece, fai quello che pensi in profondità è la cosa giusta. Oltre a fare passi verso ciò che vuoi, aumenterai anche la tua autostima e ti sentirai bene con te stesso. Questa è una combinazione formidabile.

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E questo aumento nell'autostima nel tempo ti renderà meno sensibile alle critiche degli altri e renderà più facile difendere te stesso e le tue azioni nella tua mente anche se qualcuno vuole farti sentire inferiore.

3. Sii il tuo migliore amico.

L'amicizia con il proprio sé è tutta importante, perché senza di essa non si può essere amici di nessun altro nel mondo.

Nessuna relazione che avrai mai sarà più importante di quella che hai con te stesso.

Soprattutto perché non solo ti renderà più felice e ti aiuterà a vivere una vita più piena.

Avrà anche un effetto positivo su tutte le altre relazioni della tua vita. Perché avrai più energia e amare da dare e le persone più vicine a te sperimentare la gioia di trovare un amore per se stessi ed esprimerti più di quanto hai in passato.

Allora come puoi diventare migliore con te stesso quest'anno?

Pensa a tre cose che puoi apprezzare di te stesso. Questo richiede solo un minuto o meno. Mentre ti svegli - o se ti si adatta meglio a farlo prima di andare a dormire - pensa a tre cose che puoi apprezzare di te stesso.
Non deve essere qualcosa di grosso. Potrebbe essere solo che tu abbia fatto un buon lavoro con una cosa piccola e quotidiana. Apprezzo tutto ciò che è positivo in te anche se a volte potrebbe essere solo che fai un lavoro approfondito con la lavaggio dei denti.
Perché il punto di questo è pensare a pensieri gentili su di te ogni giorno, quindi dopo un po 'diventa un'abitudine automatica. Questo porterà a sempre più pensieri di sé che ti vengono in mente quando ne hai più bisogno. Quando inciampare, prendi il percorso più gentile. Invece di picchiarti, chiediti: in che modo il mio amico/genitore mi supporterebbe e mi aiuterebbe in questa situazione? Quindi fai le cose e parla con te stesso come avrebbe fatto lui o lei. Ti aiuterà ad essere più costruttivo dopo che il primo dolore iniziale di un errore o un fallimento sta iniziando a svanire.

4. Concentrati sull'ottimismo.

È meglio accendere una piccola candela che maledire l'oscurità.

Un ostacolo al pessimista è un trampolino di lancio per l'ottimista.

Ti imbatterai. Cadrai. Di tanto in tanto finirai in situazioni che potrebbero sembrare negative. Non importa quello che fai. Tale è la vita.

Ma quello che fai in tali situazioni fa la differenza. Non solo quel giorno o la settimana, ma ancora di più a lungo termine nei prossimi anni e decenni della tua vita.

Se desideri prendere il percorso ottimista e più costruttivo in queste situazioni qui ci sono alcuni consigli pratici che mi aiutano ogni settimana:

Ponivi le domande ottimistiche. Due che funzionano davvero bene per me sono: qual è una cosa positiva o buona in questa situazione? E qual è una cosa che posso imparare da questa situazione? Fai attenzione all'input. I messaggi distruttivi dalle persone intorno a te o dai media, la pubblicità e la società in generale non ti aiutano a rimanere ottimista. Quindi, a poco a poco, sostituiscili con altri input giornalieri e settimanali.
Potrebbe essere l'incoraggiamento di amici e familiari e l'aiuto di qualcuno vicino a te che è stato nella situazione in cui ti trovi ora. O libri pratici di sviluppo personale e blog che ti aiutano con soluzioni reali alle sfide che affronti e ai sogni che vuoi realizzare.

5. Spargi la felicità.

Dato che hai più gioia dal dare gioia agli altri, dovresti mettere una buona parte della felicità che sei in grado di dare.

Diffondere la felicità alle altre persone nella tua vita può essere molto gratificante.

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Ti senti più felice mentre il viso di qualcuno si illumina di gioia. Ti senti più felice perché senti di aver fatto una buona cosa. E a lungo termine tendi ad essere trattato da altri mentre li tratti.

Ma come puoi rendere qualcuno più felice in modo pratico?

Alcune idee:

Basta ascoltare. Lascia che qualcuno si sfoghi e sia semplicemente lì e ascolta per un po '. Può certamente aiutarlo a rilasciare stress e preoccupazioni. Incoraggiare. Il mondo può essere un posto difficile a volte. Quindi prenditi qualche minuto per incoraggiare qualcuno che si trova in una situazione negativa al momento. Aggiungi la tua prospettiva forse più radicata e ottimistica sulla situazione e riduci le sue preoccupazioni e forse esagerate le paure. Aiutare in modo pratico. Se il tuo amico ha bisogno di aiuto, chiedi a un altro amico che è stato in quella situazione per un consiglio. Oppure fai un po 'di ricerche online. Fare questo sforzo spesso piuttosto piccolo può significare molto. Esprimi la tua gratitudine. Può significare soprattutto se è per qualcosa che l'altra persona apprezza molto o se è per qualcosa che tu e gli altri potete dare spesso per scontato.

6. Non preoccuparti così tanto che le altre persone potrebbero pensare.

Non ti preoccuperesti così tanto di ciò che gli altri pensano di te se ti rendessi conto di quanto raramente fanno.

Molte persone - me includevano alla grande in passato - si trattengono nella vita a causa di ciò che gli altri possono pensare o dire. Forse perché hanno paura che le persone ridano o analizzeranno ciò che hanno detto o fatto per il resto della settimana o dell'anno.

Ma quella visione della vita deriva da una convinzione imprecisa. Non da come è la vita nella maggior parte dei casi.

Uno scenario molto più realistico è che le persone della tua vita hanno le mani piene di preoccuparsi della propria vita (e di ciò che gli altri possono pensare di loro). E pensando ai loro figli, a un animale domestico, a scuola o al lavoro e al loro partner.

Sì, nella tua testa potresti essere la persona più importante al mondo.

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Ma in un più ampio senso della vita le persone tendono ad avere la mano piena con la propria vita e con l'essere la persona più importante lì.

7. Alla fine si riduce a quello che fai della tua vita.

A lungo termine, modeliamo le nostre vite e ci modelliamo. Il processo non finisce mai fino alla morte. E le scelte che facciamo sono in definitiva la nostra responsabilità.

La vita è ciò che fai. Lo è sempre stato, lo sarà sempre.

Le cose positive accadranno. Si sorgeranno situazioni negative. Non importa quello che fai nella vita.

Non puoi controllare tutto. Non hai molta influenza su alcune cose.

Ma puoi ancora modellare una parte enorme della tua vita. Prendi il controllo sul timone e naviga sulla nave attraverso ostacoli e maltempo. Navigare verso destinazioni più promettenti e gratificanti.

Questo a volte può significare che devi essere paziente. Che devi affrontare paure o uscire dalla tua zona di comfort. Che devi conoscerti meglio e imparare a mantenere in forma la tua forza mentale, l'equilibrio e l'autostima.

Lungo la strada puoi trovare aiuto e supporto da parte di persone vicine a te o non così vicine a te nel mondo o addirittura in tempo.

Ma alla fine e nel lungo periodo la tua vita e quello che fai è tua responsabilità. Questa responsabilità a volte può sembrare pesante. Ma porta anche un liberante senso di libertà e di prenderti in carico e ciò che accade nella tua vita.

E se di tanto in tanto sembra spaventoso, concentrati solo sul fare un piccolo passo dopo l'altro nella direzione in cui vuoi andare.