Nina

I primi tre mesi di gravidanza: la guida di un esperto

Una guida essenziale ai sintomi comuni del primo trimestre (suggerimenti del Dr. Peter J. D'Adam) What to Expect in the First Trimester of Pregnancy

Il primo trimestre è la fase più importante della gravidanza. Anche se alla fine del primo trimestre il feto è lungo circa 10 cm e pesa meno di 30 grammi, il bambino sta ancora crescendo. I loro organi principali, il sistema nervoso, il battito cardiaco, le future mani, le dita delle mani, dei piedi, dei piedi, i capelli e i denti iniziano a formarsi. Pertanto, è molto importante che le madri inizino immediatamente una gravidanza sana.

non è questo il momento saltare i pasti o contare le calorie , potresti non mangiare un pasto completo per due, ma il tuo feto in crescita ha bisogno di integratori, soprattutto nel secondo e terzo trimestre.

Se il tuo peso era normale prima della gravidanza, dovresti guadagnare dai 25 ai 35 chili durante la gravidanza. Le donne in sovrappeso dovrebbero essere leggermente più piccole, mentre le donne in sovrappeso dovrebbero essere leggermente più grandi. Il primo trimestre non richiede calorie aggiuntive, mentre il secondo trimestre richiede circa 340 calorie aggiuntive al giorno e il terzo trimestre richiede circa 450 calorie al giorno. Ciò consente di immagazzinare cibo e sostanze nutritive per il feto. mangiano il latte .

Cerca cereali integrali, proteine a basso contenuto di grassi, latticini a basso contenuto di grassi e frutta e verdura fresca. Seleziona la modalità di salvataggio .

Capo 1 Disposizioni generali del contratto

First Trimester Conditions

Alcune donne avvertono vari sintomi della gravidanza durante il primo trimestre, mentre altre si accorgono di essere incinte solo durante il ciclo mestruale. Sebbene ogni gravidanza sia diversa, ci sono alcuni sintomi comuni che molte donne sperimentano nelle prime settimane di gravidanza.

Sanguinamento e crampi da impianto

Alcune donne sperimentano crampi e sanguinamento quando l'ovulo fecondato si impianta nell'utero. Poiché di solito è leggero, molte donne lo scambiano per l'inizio delle mestruazioni.

Tuttavia, se presti attenzione segni e parti Se il ciclo mestruale è in ritardo, potrebbe essere necessario eseguire un test di gravidanza a domicilio. Se scopri di essere incinta, contatta il tuo ostetrico locale o la clinica femminile per iniziare le cure prenatali.

dolore al seno

Anche se il corpo non produce latte materno da un po', l'ingrossamento del seno e il dolore sono i primi sintomi di gravidanza per molte donne. L'areola o le areole possono essere più scure.

nausea e nausea mattutina

Questo si chiama nausea e indigestione nausea mattutina Molte donne avvertono questi sintomi durante il primo trimestre di gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali.

nausea mattutina（一天中的任何时间都可能发生）可能是一个好兆头，尽管您可能不会感到特别感激。一些科学家认为，nausea mattutina是一种自然的方式，可以保护女性免受可能含有危险微生物或寄生虫的食物或化学成分可能对发育中的胎儿有害的食物的侵害。

nausea mattutina的另一个原因是……水平升高。 hCG-rubenormone Tuttavia, poiché alti livelli di beta-HCG possono proteggere dall'aborto spontaneo, vale la pena guardare il lato positivo: la nausea mattutina potrebbe essere un primo segnale che la gravidanza è iniziata bene. La nausea mattutina di solito scompare dopo il primo trimestre.

Posizioni del terzo trimestre di sesso in gravidanza

sbalzi d'umore

Le donne sono spesso sorprese di non sentirsi riposate all'inizio della gravidanza, soprattutto quando si tratta dei risultati tanto attesi. Lo stress nel primo trimestre può influire sul peso alti e bassi emotivi , Anche se sei felice della tua gravidanza, i cambiamenti ormonali possono renderti infelice.

Livelli elevati di progesterone possono causare sbalzi d’umore. Fatica E nel caso dell'insonnia, l'intero sistema è pienamente coinvolto nella creazione di un ambiente sano per il feto con la formazione della placenta. Questo processo termina alla fine del terzo mese e molte donne riacquistano le proprie energie entro il quarto mese.

Potresti chiederti se la tua gravidanza è sana come genitori e potresti chiederti cosa comporta ogni fase della gravidanza.

stitichezza, indigestione e bruciore di stomaco

Ancora Questa è la realtà vissuta dalla maggior parte delle donne incinte. Il motivo principale sono i cambiamenti ormonali, che fanno sì che il cibo si muova più lentamente nel corpo durante l'allattamento del feto.

Un sistema digestivo lento nel corpo può anche causare problemi come indigestione e bruciore di stomaco. Se soffri spesso di ulcere allo stomaco, tieni un diario alimentare per scoprire da dove provengono.

Per aiutare, mangiare il meno possibile e bere molta acqua. Oltre a ciò, evitare di sdraiarsi per almeno 30 minuti dopo aver mangiato.

perdita di appetito e fame grave

他 voglie e avversioni alimentari Ciò che molte donne sperimentano durante la gravidanza è un mistero, anche se desideri qualcosa di buono e odi qualcosa di brutto, non è sempre così. La tua migliore strategia è mangiare ciò che ti fa bene e cercare di trovare alternative nella tua dieta al cibo spazzatura di cui potresti desiderare.

Quali integratori e farmaci dovrei assumere o no?

First Trimester Medications

他他American College of Obstetricians and Gynecologists Raccomanda a tutte le donne incinte di assumere una vitamina prenatale quotidiana. Poiché una donna può rimanere incinta diverse settimane prima di rendersene conto, è importante che chiunque cerchi di rimanere incinta assuma acido folico e vitamine prenatali per prevenire difetti del tubo neurale e altre potenziali anomalie.

Le donne incinte e che allattano dovrebbero prestare attenzione quando assumono farmaci da banco o da prescrizione perché possono causare difetti alla nascita o, in alcuni casi, passare nel latte materno. Se sei incinta o stai pianificando una gravidanza, parla con il tuo medico dei farmaci che stai assumendo.

integratori alimentari per la gravidanza

Parla prima con il tuo ginecologo, ma entrambe sono solo pubblicità multivitaminici prenatali Dovrebbe essere sufficiente. Tuttavia, molti sostituti sono realizzati con materiali sintetici anziché con ingredienti naturali. Scegli una combinazione di vitamine del gruppo B e antiossidanti. Cerca la qualità, non la quantità. Non tutte le ricette riportano in etichetta valori nutrizionali specifici.

Gli integratori vitaminici/minerali prenatali giornalieri potrebbero non contenere abbastanza calcio. La maggior parte delle formule prenatali contiene da 200 a 300 milligrammi di calcio, ovvero circa 1.000 milligrammi in meno di quanto tu e il tuo bambino avete bisogno ogni giorno. Assicurati di assumere almeno 1.200 mg di calcio al giorno attraverso alimenti e integratori naturali.

Sebbene le vitamine prenatali abbiano effetti benefici sulla salute delle donne incinte,... Maggio in clinica Ti consigliamo di non assumere vitamine prenatali giornaliere finché non sei incinta o stai cercando di rimanere incinta. Dice anche che le persone che mangiano bene di solito non hanno bisogno di integratori a meno che non siano incinte.

DHA-Lisande

Il DHA è un acido grasso omega-3 polinsaturo a catena lunga che è un nutriente naturale per tutte le età ed è un elemento costitutivo del tessuto cerebrale umano. Il DHA si trova naturalmente nel latte materno, nei tuorli d'uovo e nei pesci grassi come il salmone e le sardine.

Gravidanza sicura per la cura del viso

Il DHA è importante per la trasmissione del segnale nel cervello, negli occhi e nel sistema nervoso, sia nei bambini che negli adulti. Il bambino in via di sviluppo riceve il DHA nel sangue attraverso la placenta e il cordone ombelicale.

Il 70% delle cellule cerebrali si formano prima della nascita. Queste cellule sono composte principalmente da acidi grassi essenziali, di cui il DHA è il più importante perché fornisce estrema flessibilità alla membrana cellulare. Il cervello ha bisogno di flessibilità per inviare messaggi in modo rapido e accurato.

Durante la gravidanza, la quantità raccomandata di DHA negli alimenti e negli integratori è di 300 mg al giorno. Gli studi dimostrano che la mancanza di DHA nella dieta è spesso associata a una ridotta circonferenza della testa, al peso del cordone ombelicale e a un basso peso alla nascita nei bambini.

altri medicinali

L'assunzione del farmaco durante la gravidanza può comportare rischi. Tuttavia, la Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha sviluppato un sistema di classificazione per analizzare i fattori di rischio per l’uso di farmaci durante il primo trimestre di gravidanza e l’allattamento al seno.

Il medico farà riferimento a questo elenco per rispondere a domande sui farmaci da banco che prendi o usi per alleviare i sintomi del raffreddore o dell'allergia. Inoltre, i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomandano che tutte le donne incinte ricevano una vaccinazione antinfluenzale. covid-19-imfmodell Se necessario si può fare anche la vaccinazione.

formazione nei primi tre mesi

L'esercizio fisico è raccomandato durante una gravidanza sana. Anche qualcosa di semplice come camminare 20-30 minuti al giorno porterà benefici a te e a tuo figlio. L’esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere una pressione sanguigna sana, a mantenere un peso sano e a ridurre i sintomi di ansia e stress.

La gravidanza può essere stressante. Anche i tuoi sentimenti, paure e speranze per te stesso, la tua famiglia e il tuo bambino sono importanti. La situazione è ulteriormente complicata dal fatto che il tuo umore può essere influenzato dai drastici cambiamenti ormonali che avverti. Ridurre lo stress e migliorare l’umore è uno dei ruoli più importanti dell’esercizio.

guida alla formazione

Javasoljuk, hogy a terhes nők hetente három-négy alkalommal gyakoroljanak a terhesség első trimeszterében. A legtöbb esetben a nők az esedékesség időpontjáig gyakorolhatnak. Mindig figyeljen teste jelzéseire, amikor pihennie kell és hidratáltnak kell maradnia.

Anche il movimento fa bene al tuo bambino. La ricerca mostra che i bambini nascono da madri Ancora de l'exercice pendant la grossesse I benefici possono includere una maggiore tolleranza allo stress e una maggiore maturità neurocomportamentale. I bambini avevano solo 5 anni e presentavano un buon sviluppo neurologico iniziale.

他 Nové poznatky přidávají k již známým výhodám 他么最天生机, včetně zlepšené kardiovaskulární funkce, zlepšení nálady a nálady, snadnějšího a méně komplikovaného porodu, rychlejšího zotavení a zlepšení kondice.

Ancora de l'exercice pendant la grossesseর জন্য অতিরিক্ত টিপস

Non tutti gli esercizi hanno lo stesso valore. Se la tua routine di allenamento include sport di contatto o lo sci, evitali durante la gravidanza per evitare lesioni addominali.
L’allenamento cardio dovrebbe essere vario e a bassa intensità. Ad esempio, se stai andando a una lezione di danza o di fitness, tieni i piedi per terra senza saltare o saltellare. Oppure scegli attività in cui il rischio è minimo o nullo, come andare in bicicletta, nuotare o camminare a ritmo sostenuto.
Edzés előtt szánjon időt a bemelegítésre és az izmok alapos nyújtására.
Indossa un reggiseno con un sostegno adeguato per proteggere il seno e ridurre il disagio, soprattutto se hai il seno sensibile.
Bevi molta acqua durante l'attività fisica.
Non fare esercizio a stomaco vuoto. Fai una colazione leggera 30 minuti prima dell'allenamento.

Sebbene l’esercizio fisico sia generalmente sicuro durante la gravidanza, le madri che iniziano a farlo dovrebbero essere consapevoli dei segnali di allarme. Se compare uno qualsiasi di questi sintomi, interrompi l'attività fisica e consulta un medico.

dolore allo stomaco improvviso e grave
- Le contrazioni uterine durano 30 minuti dopo aver completato l'esercizio
Dare le vertigini; Sanguinamento vaginale.
diminuzione dell'attività fetale
con problemi di vista
Intorpidimento in qualsiasi parte del corpo.

Ad alcune donne, come quelle con malattie cardiache, coaguli di sangue, recente embolia polmonare o gravidanza ad alto rischio, non è consigliabile fare esercizio. Sulla base di un'anamnesi approfondita, il medico decide se le condizioni della madre limitano o impediscono un programma di esercizi.

Leggi questo articolo per saperne di più su come rimanere in salute nel primo trimestre. Una buona alimentazione per i bambini: una guida personale per una fertilità e una salute ottimali durante la gravidanza Dott. Peter J. Dadamo e Katherine Whitney.

Articolo: