Uno dei modi migliori per rendere la tua vita più felice è rallegrare qualcun altro e rendere la propria vita più felice.
Perché?
Lo vedi semplicemente. Come il volto di un membro della famiglia, un amico o un collega si illumina di gioia, anche tu ti senti più felice.
Hai fatto qualcosa di buono. Ti sentirai più felice perché sai in fondo che hai fatto una buona cosa e la cosa giusta. E così anche la tua autostima aumenterà.
Tendi a ottenere ciò che dai nella vita. A lungo termine - per settimane, mesi e anni - di solito verrai trattato da altri mentre li tratti. Inoltre, e questo è qualcosa che non capivo da un po 'di tempo - tedi anche a trattare e pensare a te stesso mentre pensi e tratti altre persone.
Quindi, come puoi rallegrare qualcuno che sta attraversando un momento difficile e rendere la loro vita più felice oggi?
Lasciami condividere 47 suggerimenti e cose che puoi fare.
Prova uno dei due oggi e vedi come influisce su qualcuno nella tua vita (e poi anche tu e la tua felicità).
Come rallegrare qualcuno: 47 consigli
1. Fai un complimento sincero.
Pensaci per un minuto e poi dai a qualcuno nella tua vita un complimento sincero oggi. Può significare soprattutto se il complimento riguarda qualcosa di vicino al cuore di quella persona o se è qualcosa che hanno fatto uno sforzo per migliorare nella loro vita.
Questo è un ottimo modo per rendere la giornata di qualcuno (e talvolta anche settimana).
2. Tenere la porta aperta.
Ci vuole così poco sforzo ma può far sorridere la faccia di qualcuno e una primavera nel loro passo.
3. Lascia che qualcuno nella tua corsia.
Mentre guidi, lascia che qualcuno nella tua corsia. Può ridurre rapidamente la frustrazione e un po 'di stress nella sua vita.
4. Condividi alcuni dei tuoi biscotti fatti in casa.
O il tuo gustoso a scatti, il pane o il gelato che hai fatto prima oggi. Semplicemente un piccolo dono che esprime il tuo apprezzamento per loro.
5. Dai via un pezzo del tuo hobby.
Ad esempio, un dipinto, un braccialetto o un pezzo di abbigliamento che hai realizzato.
6. Condividi alcune delle cose buone che hai raccolto in autunno o in estate.
Forse un po 'di quella marmellata fatta in casa, verdure in scatola o funghi secchi.
7. Esprimi la tua gratitudine per qualcosa che è troppo spesso dato per scontato.
È troppo comune per dare per scontato ciò che gli altri fanno per noi. Come come sono lì per ascoltare, come stanno facendo bene il loro lavoro o i pasti che preparano a divertirci.
nome sebastiano
8. Incoraggiare.
Il modo migliore per aiutare qualcuno in un mondo che può essere scoraggiante e duro potrebbe essere incoraggiarli. Per aiutarli a sollevarli quando si trovano in una situazione negativa.
Quindi aggiungi la tua prospettiva radicata e costruttiva per aiutare ad alleviare le loro paure, a rilasciare emozioni negative e ad aiutarli a trovare ancora una volta ottimismo e un percorso.
9. Racconta uno scherzo divertente.
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O alcune storie divertenti o emozionanti su qualcosa che ti è successo all'inizio di questa settimana.
10. Condividi qualcosa di divertente che hai trovato online.
Come video divertenti, la tua canzone preferita attuale, un meme divertente o una delle cose positive che hai scoperto ultimamente come un articolo stimolante o un canale di social media.
11. Condividi una playlist delle canzoni più edificanti che hai trovato.
Vai oltre la tua canzone più giocata in questo momento se vuoi e condividi con loro un'intera playlist della tua musica preferita che usi rifornisci la tua motivazione durante i momenti difficili .
12. Racconta a un amico di un podcast che ti ispira o ti aiuta con la tua salute mentale.
Oppure condividi una playlist dei tuoi episodi di podcast preferiti o documentari audio che ti danno molta motivazione o intuizioni che cambiano la vita sul nostro tempo qui sulla Terra.
13. Dai un complimento a uno sconosciuto.
Non sai che tipo di tempo difficile qualcuno che trascorri nella vita quotidiana potrebbe attraversare. Quindi prova a dare loro un complimento per quanto sono belli il loro cappello o ombrello o chiedi loro dove hanno preso quella bella maglietta.
14. Ascolta.
Mentre qualcuno si prese in giro ed entrambi ottengono quei pensieri ed emozioni negativi e iniziano a capire la situazione in cui si trovano ad alta voce e cosa vogliono fare al riguardo. Questo può, nella mia esperienza, essere di grande aiuto per Smettila di pensare troppo alle cose E non costruire montagne da Molehills nella propria mente.
15. Aiutati con alcuni consigli.
Condividi ciò che ha funzionato per te in una situazione simile in una relazione, sul lavoro o con la tua attività. E se questo va oltre la tua esperienza e conoscenza, forse suggeriscono delicatamente di parlare con qualcuno che conosce molto di più e di ottenere un po 'di aiuto professionale.
16. Dai loro una mano con una riunione, una festa ecc.
Avere qualcuno che si lancia e aiutando nella mia esperienza può essere un grande sollievo da stress ed essere utile per pianificare il prossimo evento in un modo più intelligente e più semplice.
17. Scegli dei fiori.
Una cosa semplice, ma può per la persona giusta che ama i fiori essere una meravigliosa combinazione di essi sorpresi e di essere in grado di apprezzare un pezzo di natura per alcuni giorni.
18. Esci nella natura insieme.
Un altro modo per godersi i luoghi e gli odori della natura è semplicemente fare una passeggiata o fare un'escursione insieme.
Questa combinazione di aria fresca, esercizio fisico e solo sperimentare la quiete potrebbe essere solo ciò di cui il tuo amico ha bisogno per ricevere un'esplosione di emozioni positive e trasformare una brutta giornata in uno dei bei giorni di questa settimana.
19. Abbracciati.
Un modo semplice per alleviare lo stress e cambiare umore triste o cattivo di qualcuno sorprendentemente rapidamente. Usa questo quando è appropriato però.
20. Fai una commissione per loro.
Può ridurre lo stress alla grande se qualcuno sta vivendo una giornata frenetica e non sente di avere il tempo di andare all'ufficio postale o al negozio.
21. Esercizio insieme.
A volte la migliore medicina per far andare avanti quegli ormoni felici, per trovare una nuova prospettiva sulle cose e rinnovare la tua energia è allenarsi. Quindi fallo insieme al tuo amico o partner per ottenere quella spinta per entrambi (e per spingerli nella giusta direzione Se sono pigri o procrastinanti Per andare in palestra o uscire a correre oggi).
22. Fai un compito noioso per alleggerire il loro carico oggi.
Avere qualcun altro che fa i piatti, pulindo dopo aver cucinato o fatto un po 'di lavanderia in più può, nella mia esperienza, essere un grande sollievo se sto vivendo una giornata cattiva o troppo impegnativa.
23. Aiutali con qualcosa che hanno procrastinato troppo a lungo.
Come pulire il garage o il loro armadio. O togliendo le erbacce da una parte del loro giardino. Questo può fare una grande differenza in quanto compiti come questi - lasciati incompiuti per troppo tempo - può portare allo stress cronico indugiare sempre in background.
24. Cuocere il loro cibo preferito se hanno avuto una brutta giornata.
Questo mi rallegra davvero in questi giorni.
25. Raccogli il loro cibo da take out preferito.
Un'opzione più veloce della cucina del cibo preferito. Ma comunque davvero buono e potrebbe essere proprio ciò di cui hanno bisogno per ricaricare la loro giornata.
26. Porta qualcosa di carino o dolce per la pausa caffè al lavoro.
Questa è una variazione più piccola dei due suggerimenti precedenti. Porta solo un po 'di frutta, un paio di pezzi di cioccolato fondente o qualche altra dolce sorpresa come una rapida spinta dell'umore durante il caffè o il tè pomeridiano.
27. Sorridi.
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Anche se stai semplicemente parlando con il cassiere per 30 secondi nel supermercato o nel bar. Perché quell'energia positiva è contagiosa.
28. Ricorda loro di respirare.
Poche cose calmeranno qualcuno e li aiuteranno a centrarsi e dei loro pensieri come concentrarsi solo sul loro respiro per 1-2 minuti. Quindi ricorda al tuo amico o collega di fare respiri profondi, di respirare con lo stomaco e di concentrarsi solo su questo per essere in uno stato mentale migliore in pochi minuti.
29. Fai una sessione di brainstorming insieme.
Se lui o lei si trova in una situazione negativa, allora impiega 10-20 minuti e escogitano quante più idee possibile per migliorare questa situazione. E nessuna idea è troppo cattiva o sciocca in questa fase.
Il punto è solo quello di elaborare quante più idee possibile. E poi, dopo ciò, puoi scegliere quelli migliori e più fruibili che puoi rompere in piccoli passi e il tuo amico può agire.
30. Nascondi una nota segreta e scritta a mano.
Una nota d'amore, di gratitudine o forse una con un complimento. Nasconderlo nel loro pranzo, cappello o sotto il cuscino. Ci vogliono solo pochi minuti ma fa molta strada per sollevare qualcuno quando si divertono.
31. Porta una tazza di caffè o tè proprio come piace alla persona.
O qualsiasi altra bevanda calda che gli piace come un brodo o un po 'di cacao caldo.
32. Esci per un po 'di gelato insieme.
È un modo semplice per fare una breve pausa in un buon momento e sollevare gli spiriti di una persona cara con l'aiuto di un gesto premuroso e un trattamento gustoso.
33. Resta per una serata cinematografica con popcorn.
Questo è particolarmente bello ora durante l'autunno e l'inverno quando le serate sono spesso fredde, triste e scure. Fai un po 'di popcorn e guarda forse un film di benessere e un film divertente per trovare una nuova prospettiva e fare una bella risata insieme.
34. Raccogli alcuni amici o un paio di membri della famiglia e gioca a giochi da tavolo.
Trascorri un pomeriggio o una sera con alcuni buoni spuntini, una concorrenza sana e un gioco da tavolo divertente o due per passare un po 'di tempo insieme.
35. Fai quello che gli piace di più fare se hanno avuto una brutta giornata.
Sai cosa piace di più al tuo migliore amico, partner o bambino. Le loro cose preferite. Potrebbe essere il tennis, la pesca, i cruciverba, una festa da ballo nel soggiorno, i videogiochi o qualcos'altro. Portali per fare quell'attività per un'ora o due.
36. Raggiungi anche se sono lontani.
Non lasciare che la distanza ostacoli il tifo di qualcuno a cui tieni. È possibile utilizzare la posta di lumaca e inviare una card o una lettera edificante. Oppure usa Skype, fai una telefonata o invia messaggi di testo per cambiare l'umore di qualcuno in pochi minuti e per farli sentire meglio.
37. Esci per un'attività divertente e di ricarica.
A volte tutti abbiamo solo bisogno di una pausa dalla nostra vita quotidiana e sfide per sentirsi meglio. Quindi esci per una giornata spa. O mezza giornata in un museo. Oppure vai al parco di divertimenti locali per fare qualche giostre spaventose ma elettrizzanti sulle montagne russe.
38. Aiutali a trovare gratitudine.
Un modo semplice per aiutare le persone a trovare una prospettiva più positiva sulla loro vita e per trovare il rivestimento d'argento, se necessario, è incoraggiarli a porre domande più utili. Come ad esempio:
- Di cosa posso essere grato nella mia vita oggi?
- Chi sono 3 persone che posso essere grato di avere nella mia vita e perché?
- Quali sono 3 cose per cui posso essere grato di me stesso?
- Qual è una cosa che dico troppo spesso per scontata di cui posso essere grato?
39. Aiutati a declinare una parte del loro spazio abitativo e poi per rinfrescare quello spazio.
Forse hanno una camera da letto in cui vogliono davvero fare un po 'di decluttering e riordinare per creare uno spazio più piacevole e calmante per dormire. E se la stanza ha bisogno di ulteriori abilitazioni, allora alcune nuove piante e forse alcune nuove tende possono fare una grande differenza.
40. Assistere a fare un articolo nella loro lista dei desideri.
Se sei amici intimi, questo può essere davvero un ottimo modo per tirarli su di morale. Se per esempio vogliono andare a paracadutismo o mangiare in un ristorante davvero buono, aiutali a fare quel passo e infine a prenotarlo.
Oppure voi due puoi trovare passi che possono fare per risparmiare denaro per l'elemento della lista dei desideri e un piano per quando possono prenotarlo.
41. Aiutali a vedere come fanno la differenza nella loro vita.
Indica come il tuo amico o collega sta diffondendo gentilezza e felicità nella loro vita. Perché molti non sono consapevoli di quanto fanno bene per gli altri o sottovalutano l'impatto positivo che hanno.
Quindi aiutali a vedere se stessi in una luce più positiva in modo da non affondare o rimanere bloccati in bassa autostima.
42. Aiutali ad aiutare qualcun altro.
Voi due potreste ad esempio aiutare un amico comune con qualcosa. Oppure iscriviti per fare un po 'di lavoro in un ente di beneficenza locale o cucina di zuppa.
43. Ricorda loro loro ricordi felici condivisi.
Questa è una cosa così semplice ma divertente per entrambi. Resta lui o lei - e anche te stesso - parlando dei viaggi e delle serate che non dimenticherai mai, la cosa esilarante che è successo a scuola e alcuni dei bei momenti e ricordi divertenti che hai avuto insieme.
44. Togli la mente da un problema per un po '.
Guarda alcuni film, gioca un po 'di calcio o esci per una serata con un buon cibo e bevande. Questa è una cosa semplice ma fantastica per qualcuno che ha bisogno di quella distrazione per un po 'di rilassarsi e ricaricare un po'.
45. Fai un'attività insieme che li sciocca leggermente in un nuovo umore.
Ad esempio, esci per - o cuoci - alcuni cibi piccanti per ottenere quel calcio dal caldo. O fare un bagno freddo. O trascorri un po 'di tempo in una sauna. Questi shock leggeri al sistema sono nella mia esperienza un modo semplice ed efficace per cambiare l'umore e la prospettiva attuale in modo sano.
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46. Porta l'energia positiva.
Se porti positività e una buona energia in una conversazione, ciò tende a diffondersi e voi due probabilmente avrai una pausa pranzo più felice e più divertente nel tardo pomeriggio.
47. Ricorda di pagarlo il prima possibile.
Se qualcuno fa qualcosa per rallegrarti e ti rende di nuovo un po 'più felice, allora una buona cosa da ricordare - creare una spirale verso l'alto nel tuo mondo - è pagare quella gentilezza in avanti a qualcun altro. Quindi, proprio come sei stato rallegrato oggi, trova qualcuno che puoi rallegrarsi anche prima che oggi sia finito.