È necessario molto poco per fare una vita felice; È tutto dentro di te, nel tuo modo di pensare.
Marcus Aurelius
Se vuoi felicità per un'ora, fai un pisolino.
Se vuoi felicità per un giorno, vai a pescare.
Se vuoi felicità per un anno, erediti una fortuna.
Se vuoi felicità per tutta la vita, aiuta qualcun altro.
Proverbio cinese
Quando una porta di felicità si chiude, un'altra si apre, ma spesso guardiamo così tanto alla porta chiusa che non vediamo quella che è stata aperta per noi.
Helen Keller
La felicità non deve sempre venire da grandi cose ed eventi. Può provenire anche da abitudini più piccole e quotidiane.
Quindi oggi vorrei semplicemente condividere 3 suggerimenti rapidi e abitudini che mi aiutano a vivere una vita più felice.
1. Inizia impostando una barra bassa per la felicità.
Quando ti svegli al mattino, raccontati: imposta una barra bassa per la felicità oggi.
Quando mi dico questo e cerco di tenerlo a mente durante il giorno apprezzo di più le cose.
Il cibo, il mio lavoro, il tempo, i piccoli eventi del giorno non diventano cose di tutti i giorni, ma qualcosa che sento felice di avere.
Le piccole cose o ciò che può essere qualcosa che si dà per scontato diventa qualcosa che ora mi fermo spesso per un momento o due da prendere e apprezzare.
Ma se divento più felice nella mia vita quotidiana per le cose più piccole, ciò significa che non sono motivato per continuare a lavorare per le cose più grandi?
Non nella mia esperienza.
Questo modo di guardare la mia vita invece mi alimenta con più energia e ispirazione, la vita diventa più leggera e mi sento meno resistenza interiore mentre esploro e lavoro sia per cose piccole che più grandi.
Consiglio di provare questo e di vedere come funziona per te.
E per usare un promemoria sul telefono o sulla carta in modo da mantenere più facilmente quella barra bassa in prima linea nella tua mente.
2. Aiuta qualcuno.
Aiutare qualcuno è una delle cose più semplici ma anche una delle cose più potenti che si possono fare per vivere una vita felice.
Come puoi aiutare qualcuno? Dando loro valore in qualche forma.
Ecco una manciata di idee su come farlo.
Offrendo un aiuto pratico.
Con ad esempio il lavoro, spostare case o cucinare la cena.
Dare dei buoni consigli.
Le persone potrebbero non voler sempre consigli, ma se lo chiedono, allora dai il tuo miglior consiglio in base alla tua esperienza.
Riesci ancora a ottenere il ciclo quando sei incinta
Abbracci.
Il comfort di un abbraccio o più può rendere la situazione dell'altra persona almeno un po 'migliore.
Incoraggiare qualcuno.
C'è molto scoraggiamento nel mondo. Quindi, invece, sii un'eccezione e incoraggia le persone a credere in se stesse e ciò che vogliono fare.
Basta ascoltare.
A volte le persone non vogliono alcun aiuto. Vogliono solo sfogarsi o per qualcuno che ascolta mentre scoprono le cose e rilasciano emozioni represse.
Potrebbe non sembrare molto, ma può essere un grande aiuto per qualcuno che ne ha bisogno. Quindi sii lì completamente: non sederti lì pensando a qualcos'altro - e ascolta.
Metti le cose in prospettiva.
È facile rimanere avvolti in un problema e fare una montagna da una molehill. Ma puoi aiutare aggiungendo la tua prospettiva.
Voi due potete parlarne, forse ridere e persino trovare l'opportunità nascosta nel problema che nella testa di una persona potrebbe quasi sembrare che il cielo stesse cadendo.
Altezza infantile e percentuale di peso
E ricordati di accarezzarti sulla schiena e apprezzare te stesso per aver aiutato qualcuno. Non spazzolarlo o renderlo più piccolo di quello che è.
Fai una pausa e prenditi un momento per riflettere in silenzio su come hai fatto qualcosa di buono.
3. Sii gentile con te stesso.
Essere gentile con te stesso è una cosa molto utile per la sana autostima e per vivere una vita più felice.
Ci sono ovviamente molti modi per essere più gentili con te stesso, ma qui ci sono tre buoni che ho trovato potenti.
Cambia il tuo contributo in cose che sono gentili e costruttive.
I messaggi distruttivi dalle persone intorno a te o da persone più lontano come media, pubblicità e società in generale non ti aiutano ad essere gentile con te stesso.
Quindi, a poco a poco, sostituiscili con altri input giornalieri e settimanali.
Potrebbe essere l'incoraggiamento di amici e familiari e l'aiuto di qualcuno che si trova in una situazione in cui ti trovi ora.
Potrebbe essere libri pratici di sviluppo personale e blog che ti aiutano con soluzioni reali alle sfide che affronti e agli obiettivi che si desidera raggiungere.
Oppure potrebbe essere passare più tempo nella natura e in silenzio per rilassarsi e ricaricarti.
Confronta te stesso con te stesso.
Confrontando ciò che hai e i tuoi risultati con ciò che le altre persone hanno e hanno realizzato può davvero uccidere la tua motivazione e mantenere la tua autostima a basso livello.
Ci sono sempre persone davanti a te.
Quindi concentrati su di te.
Su ciò che hai realizzato. E su come puoi e hai migliorato i risultati.
Questo è importante perché è un grande motivatore vedere quanto sei migliorato e quanto sei arrivato.
Concediti una pausa.
A volte sento che dovresti sempre essere positivo o sempre vincere o lavorare per il tuo obiettivo. Questo può sembrare ispiratore in teoria.
Ma la realtà non è ideale o perfetta e nemmeno tu e I.
La vita a volte si mette in mezzo. Potresti metterti a modo tuo. E a volte semplicemente non hai l'energia o il coraggio o il tempo di fare qualcosa.
E va bene.
Invece di provare a essere all'altezza di un'immagine perfetta che altre persone e/o puoi premere su di te, scegli di stabilire standard umani per te stesso.
Scegli di darti una pausa quando le cose non vanno come potresti aver desiderato e scegliere di tagliarti un po '.