L'invidia consiste nel vedere cose mai in se stesse, ma solo nelle loro relazioni. Se desideri gloria, potresti invidiare Napoleone, ma Napoleone invidiava Cesare, Cesare invidiava Alexander e Alexander, onorano, invidiarono Ercole, che non esistevano mai.
Bertrand Russell
Invidia è l'arte di contare le benedizioni degli altri anziché le tue.
Harold Coffin
L'invidia può essere come un piccolo diavolo sulla tua spalla che sussurra le parole nell'orecchio, gnashe sulla tua anima e trasforma la vita in qualcosa che è spesso pieno di sofferenza e molta negatività.
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Oppure l'invidia può essere solo qualcosa che irrita e ti distrae di tanto in tanto.
In ogni caso, non deve essere così. Se vuoi, allora puoi almeno minimizzarlo nella tua vita.
In modo che tu possa trascorrere il tuo tempo qui in uno spazio di testa più leggero e più felice.
Concentrati su te stesso quando si tratta di confrontare.
Confrontare ciò che hai con ciò che gli altri hanno è un buon modo per renderti infelice.
Nutri il tuo ego quando acquisti un'auto più bella o ottieni un lavoro migliore di qualcun altro. Ti senti benissimo per un po '.
Ma questa mentalità e l'attenzione sul confronto si concludono sempre in te notando qualcuno che ha più di te. Che qualcuno abbia un lavoro o un'auto ancora migliore di te.
E quindi non ti senti più così bene.
Il fatto è che c'è sempre qualcuno con meglio o più di te. Quindi non puoi mai vincere. Ti senti bene per un po 'e poi non lo fai.
Un modo più utile per confrontare è solo confrontare te stesso con te stesso.
Guarda come sei cresciuto e cosa hai raggiunto. Apprezzo quello che hai fatto e quello che hai.
Guarda fino a che punto sei arrivato e cosa hai intenzione di fare.
Questo ti renderà più positivo ed emotivamente stabile poiché non ti confronti più e ti senti invidioso di ciò che l'altro ragazzo ha che non hai.
Sii grato per quello che hai ottenuto.
Oltre a confrontarti con te stesso, può essere utile aggiungere un regolare esercizio di gratitudine alla tua vita per ridurre al minimo l'invidia.
Quindi prenditi solo due minuti della tua giornata per concentrarti sull'essere grato per tutte le cose che hai ottenuto. Fai un elenco nella tua testa o scrivili sul diario all'inizio o alla fine della giornata.
Sviluppare una mentalità di abbondanza.
L'invidia sembra spesso provenire da una scarsità percepita in una zona della tua vita.
Forse ti senti invidioso perché qualcun altro ha ottenuto il lavoro che volevi. O perché qualcun altro ha avuto l'opportunità che avevi sperato.
Forse ti senti invidioso perché hai paura di perdere qualcosa e senti che se lo fai, hai toccato il fondo.
Focalizzare la tua mente sulla scarsità può davvero rovinare i tuoi pensieri, sentimenti e vita. Può causare emozioni negative molto più forti di quanto sia davvero ragionevole.
E ti fa davvero bloccare l'invidia, intensificandola, rendendolo più forte e più duraturo nutrendolo con più pensieri ed energia emotiva.
Per uscire da questa mentalità confinante e distruttiva puoi scegliere di concentrarti sulle opportunità e sulle nuove possibilità. Puoi sviluppare una mentalità di abbondanza.
Ci sono sempre nuove opportunità commerciali da trovare, nuovi test a scuola da fare e nuove persone fino ad oggi/fare amicizia.
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Questo modo di pensare allevia gran parte della pressione che potresti provare se hai una mentalità di scarsità che ti fa pensare che hai solo questo scatto in questo momento.
O ti fa sentire un totale fallimento solo perché sei inciampato e questa volta le cose non hanno funzionato.
Quindi mantieni la tua attenzione costante sulle opportunità, sulle nuove possibilità, su ciò che puoi imparare dai tuoi fallimenti nel miglior modo possibile invece di limitare la tua mente e la tua vita.
A volte è difficile farlo di giorno in giorno, ma è ancora più difficile a lungo termine vivere una vita in cui non si mantiene questa attenzione positiva.
Pensa a cosa c'è dentro per te.
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Ho scoperto che questo è utile in molti casi quando ho pensieri negativi o quando mi comporto in un modo meno che utile.
Fondamentalmente, mi chiedo: Cosa c'è dentro per me? E ogni volta che ricado in quello spazio di testa e comportamento negativi, mi ricordo questa domanda e la risposta.
Questo mi rafforza l'inutilità di ciò che sto pensando. E spesso penso solo a me stesso: oh, sono di nuovo stupido. È ora di concentrarsi su qualcosa di utile/divertente/positivo.
Ora, ci sono i voti di essere invidiosi che possono rendere difficile lasciarlo andare.
Quando sei invidioso potresti non rischiare o andare all'ignoto. Giudichi solo le persone che hanno preso le possibilità dalla sicurezza dei margini.
Sentirsi invidiosi può anche farti sentire una vittima. Tale mentalità può sembrare molto poco attraente per chiunque.
Ma in realtà ti porta l'attenzione e la convalida perché puoi sempre ottenere buoni sentimenti da altre persone mentre sono preoccupati per te e cercare di aiutarti.
E non devi assumersi la responsabilità a volte pesante. Assumersi la responsabilità per la tua vita può essere un duro lavoro, devi prendere decisioni difficili ed è solo pesante a volte.
Quando sei pronto a lasciar andare quella sicurezza e quelli in qualche modo strani, sarà più facile cambiare il modo in cui agisci e il modo in cui pensi alle cose.
Ottieni una vita.
Semplice e forse il miglior consiglio secondo me.
Se ti ritrovi a sederti troppo e a non avere abbastanza da fare, è molto facile sentirsi bloccato e rimanere bloccato in cicli di pensiero e andare in una spirale discendente.
Semplicemente riempiendo la tua vita con attività più divertenti e persone e le cose che vuoi dalla vita non avrai tempo o un motivo per essere invidioso. Altri vantaggi di ottenere una vita sono che diventi molto più rilassato e meno incline a reagire in modo eccessivo per le piccole cose.
Quindi trascorri meno tempo ad analizzare la vita e più tempo a vivere ed esplorarla in qualunque modo desideri.
Immagine di Florencia Cárcamo ( licenza ).