Alcuni difetti sono necessari per il tutto. Sembrerebbe strano se i vecchi amici non avessero certe stranezze.
Johann Wolfgang von Goethe
Le persone buttano via ciò che potrebbero avere insistendo sulla perfezione, che non possono avere, e cercandolo dove non lo troveranno mai.
Edith Schaeffer
Una delle sfide più comuni di cui le persone mi inviano un'e -mail - e io stesso ho avuto un bel po 'di problemi - è il perfezionismo.
È un problema che può trattenerti nella vita. Non solo dal raggiungimento e dal rifinire quello che vuoi.
Ma A volte dall'inizio persino iniziale . Allo stesso tempo drenando l'autostima, causando insicurezza E farti bloccare in una spirale negativa in cui può diventare sempre più difficile iniziare ad andare avanti.
Quindi oggi vorrei condividere 6 cose che mi hanno aiutato - e mi aiuta ancora fino ad oggi - con questa abitudine di pensiero distruttiva e distratta.
1. Scegli abbastanza bene.
Mirare alla perfezione di solito finisce in un progetto o qualcos'altro non è mai finito.
Quindi vai abbastanza bene invece.
Non usarlo come scusa per rilassarti. Ma renditi semplicemente conto che c'è qualcosa chiamato abbastanza buono e quando sei lì, allora hai finito con qualunque cosa tu stia facendo.
Quindi trova un equilibrio per te stesso in cui fai un buon lavoro e non allenarti, ma allo stesso tempo non perderti nel tentativo di migliorare e lucidare qualcosa di troppo.
Come trovare quell'equilibrio? Ho trovato il mio equilibrio attraverso prove, errori ed esperienza.
2. Renditi conto che hai ferito te stesso e le persone intorno a te acquistando miti della perfezione.
Guardando troppi film, ascoltando troppe canzoni e solo assumere ciò che il mondo ti sta dicendo che è molto facile essere cullato nei sogni di perfezione.
Sembra così bello e meraviglioso e tu lo vuoi.
Ma in real life it clashes with reality and tends to:
- Causare molta sofferenza e stress dentro di te e nelle persone intorno a te.
- Danneggiare o forse portarti a porre fine a relazioni, posti di lavoro, progetti ecc. Solo perché le tue aspettative sono fuori dal mondo.
Trovo molto utile ricordare a me stesso questi semplici fatti.
Ogni volta che mi perdo in uno spazio di testa perfezionista ricordo a me stesso che causerà danni a me e al mio mondo.
E così è più facile cambiare la mia attenzione e i miei pensieri perché voglio evitare di fare scelte distruttive ed evitare di causare me stesso e le persone più vicine a me inutili dolore.
3. Accetta di essere umano e anche tutti gli altri.
Stabilisci standard umani per tutti e accetta che la vita sia così.
Tutto e tutti hanno difetti e Le cose non vanno sempre come previsto . Puoi ancora migliorare le cose ma non saranno mai perfetti.
E renditi conto che non verrai rifiutato se le cose o non sei perfetto.
Almeno non da esseri umani ragionevolmente ben bilanciati, come la maggior parte delle persone è effettivamente in realtà.
Data di scadenza secondo il concepimento
4. Confronta te stesso con te stesso.
Confrontarti con altre persone su base regolare può facilmente sentirsi inferiore. Ci saranno sempre molte persone davanti a te in qualsiasi area della vita.
Quindi confronta te stesso con te stesso ...
- Guarda il tuo miglioramento E fino a che punto sei arrivato.
- Guarda indietro a ciò che hai superato.
- Apprezzo te stesso e concentrati su ciò che hai fatto e stai facendo piuttosto che quello che stanno facendo tutti gli altri.
5. Fai quello che pensi sia la cosa giusta.
Quindi ti rendi conto che il perfezionismo ti danneggerà e cercherai di evitarlo. Ma le persone e i media e la società intorno a te hanno un'influenza su come pensi e senti.
Uno dei modi migliori che ho scoperto per ridurre praticamente quell'influenza è fare la cosa giusta il più possibile.
Quando fai le aspettative di altre persone hanno sempre meno potere su di te e ti occupi più della tua vita.
Perché facendo la cosa giusta la tua autostima e La fiducia in se stessi sale E le opinioni di altre persone su di te e la vita avranno importanza meno per te.
Sei diventato più forte, più certo in chi sei e non sei così facilmente influenzato dalle forze esterne.
6. Modella un ambiente di standard umani intorno a te.
Le emozioni sono contagiose. Così è il perfezionismo.
E anche se puoi ridurre l'impatto che il tuo ambiente ha puoi anche lavorare dall'altra parte delle cose.
Puoi rimodellare il tuo ambiente ad esempio:
Ridurre o tagliare le fonti che cercano di rafforzare il perfezionismo in te.
Prenditi un po 'di tempo per rivedere quali siti Web, riviste, podcast, show TV e libri con cui trascorri molto tempo. Dai un'occhiata se hanno aspettative o opinioni realistiche e positive su di te e sulla vita.
E in caso contrario, scegli di trascorrere più tempo con le fonti che ti solleva e ti supportano .
Trascorrere meno tempo con persone nervosamente perfezionistiche.
E più del tuo tempo ogni settimana con persone che stanno cercando di migliorare se stessi e/o vivono una buona vita in modo positivo, sano e rilassato.
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