Gli anni migliori della tua vita sono quelli in cui decidi che i tuoi problemi sono tuoi. Non li biasimi su tua madre, l'ecologia o il presidente. Ti rendi conto di controllare il tuo destino.
Albert Ellis
I problemi sono per la mente quale sia l'esercizio per i muscoli, si rafforzano e rendono forte.
Norman Vincent Peale
Ogni problema ha un regalo per te nelle sue mani.
Richard Bach
Hai un problema nella tua vita in questo momento?
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In tal caso, forse questi sei suggerimenti rapidi possono aiutarti a risolverlo un po 'più facilmente.
1. Innanzitutto, chiediti: c'è davvero un problema qui?
Spesso creiamo problemi nelle nostre teste - come ho detto un po 'di qualche giorno fa per semplificare la tua vita - che non sono davvero là fuori nella realtà. Quindi rilassati un po '. E pensa se questo è davvero un grosso problema.
È qualcosa che avrà importanza tra 5 anni? O anche in 5 settimane?
La vita diventa così meno stressante quando smetti di fare una montagna da Molehills (o semplicemente dal nulla).
2. Accettalo.
Quando accetti che il problema esiste già e smetti di resistere, smetti anche di mettere più energia nel problema e dargli da mangiare.
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Ora esiste (beh, più o meno, potresti ancora sentirti un po 'giù).
Puoi usare l'energia con cui hai precedentemente nutrito il problema - l'energia che probabilmente ha reso il problema più grande di quanto non fosse - per trovare soluzioni creative alla sfida.
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3. Chiedi aiuto.
Puoi chiedere consigli alle persone su cosa fare e cosa hanno fatto in situazioni simili.
Ma puoi anche chiedere un aiuto più pratico. Non devi risolvere ogni problema da solo e talvolta è meglio avere qualcuno al tuo fianco, anche se è solo per il supporto emotivo.
Se chiedi solo di scoprire che le persone saranno spesso disposte ad aiutarti.
4. Usa l'80 percento del tuo tempo per trovare soluzioni.
E solo il 20 percento per lamentarsi, preoccuparsi e lamentarsi.
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Potrebbe non essere sempre facile, ma focalizzare la tua energia, tempo e pensieri in questo modo è molto più vantaggioso per te e gli altri che fare il contrario.
5. Abbatti il problema in pezzi più piccoli.
Risolvere un problema a volte può sembrare schiacciante e impossibile. Per ridurre l'ansia e pensare più chiaramente a abbattere il problema.
Identifica le diverse parti di cui è costituito. Quindi scopri una soluzione pratica che puoi prendere per ciascuna di queste parti. Usa quelle soluzioni.
Potrebbero non risolvere immediatamente l'intero problema. Ma quelle soluzioni possono farti iniziare e potrebbero risolvere alcuni pezzi.
6. Trova l'opportunità e/o la lezione all'interno del problema.
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Ho scoperto che c'è quasi sempre un lato positivo in un problema.
Forse ci avvisa di un ottimo modo per migliorare la nostra attività o relazioni . O ci insegna come Le nostre vite forse non sono così cattive come pensavamo .
Trovare questa parte più positiva del problema riduce il suo impatto emotivo negativo. Potresti anche iniziare a vedere la situazione come una grande opportunità per te.
Quando ti trovi di fronte a un problema, chiediti:
- Qual è la cosa buona di questo?
- Cosa posso imparare da questo?
- Quale opportunità nascosta posso trovare in questo problema?
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