Come insegnare ai bambini e agli adolescenti la calma?

Minden gyereknek van időnként dührohama, de ahogy felnőünk, megtanuljuk jobban kontrollálni az érzelmeinket, és nem hagyjuk, hogy eluralkodjanak rajtunk. Ha gyermekének gyakran nehézségei vannak az önkifejezéssel vagy az érzelmeinek kezelésével, ideje megtanítani neki önnyugtató technikákat, amelyek segítenek neki a probléma kezelésében.

Cos'è l'auto-calmante?

L'autoregolamentazione è un metodo di autoregolamentazione in cui una persona impara a non reagire emotivamente a situazioni spiacevoli. Soprattutto nei bambini piccoli, la frustrazione, la confusione o anche le emozioni stressanti, come durante una vacanza in famiglia, possono causare sovraeccitazione che porta a piangere o urlare.

Il cervello dei bambini piccoli è ancora in fase di sviluppo emotivo. Un segno della maturità di un bambino è che non considera le piccole sfide della vita come la fine del suo viaggio.

Tuttavia, i bambini hanno bisogno di imparare e praticare l’auto-consolazione. Abbiamo parlato con esperti di sviluppo infantile e salute mentale per saperne di più su come insegnare ai nostri figli comportamenti e abitudini utili e calmanti.

Quando dovrebbero iniziare a riposare i neonati e i bambini piccoli?

Quando tuo figlio è un neonato, i genitori si assumono la responsabilità della pace e della cura. I bambini non hanno ancora la capacità o la maturità emotiva per capire perché stanno piangendo o quanto sia grave il disagio che stanno vivendo. Quando i bambini sono affamati, stanchi o hanno bisogno di un pannolino, sanno che piangere con mamma o papà li aiuterà a ottenere ciò di cui hanno bisogno.

I genitori possono far addormentare il bambino, accarezzare un bambino agitato o calmarlo con un biberon caldo o un ciuccio. Tuttavia, quando il bambino ha due o tre anni, i genitori dovrebbero iniziare a lasciarlo crescere in modo più indipendente.

Un bambino di 2 anni non può fare tutto da solo, ma prima inizierai a praticare piccole tecniche temporanee di autoaiuto, prima imparerà a non piangere. Per mamma o papà. Per ogni problema, non importa quanto piccolo.

Come bilanciare gli istinti genitoriali con l'indipendenza?

I genitori tendono a confortare i propri figli quando sono tristi, stressati o arrabbiati. È straziante quando sono sconvolti e non riescono a controllare le proprie emozioni. Ma è importante che i genitori insegnino ai propri figli l'intelligenza emotiva e le capacità di autoregolamentazione fin dalla tenera età in modo che possano prendersi cura di se stessi senza mamma o papà, afferma Lisa Richards, MSN, CNM, di Ovia Health.

Richards spiega: Il modo migliore per i genitori di aiutare i propri figli ad apprendere queste abilità è convalidare le loro emozioni. Ad esempio, se i sentimenti di un bambino vengono repressi, rifiutati o negati, può essere difficile superarli. Convalidare i sentimenti di tuo figlio e formulare risposte sane può aiutarlo ad apprendere l'autoregolamentazione.

Resisti alla tentazione di lasciare il tuo bambino quando piange

Diciamo che tuo figlio è ferito e piange. Potresti essere tentato di dire a tuo figlio che stai bene. Ma ora le condizioni del bambino non sono buone e la risposta dei genitori è molto inefficace.

Secondo Richards, questo può inviare ai bambini il messaggio che i loro genitori non li capiscono o non si fidano di loro, o un messaggio confuso che potrebbero non essere in grado di fidarsi dei loro genitori o di se stessi.

Invece, interpreti il ​​messaggio come Oh! Può far male, ma vuoi che si senta bene, e farlo può migliorare l'esperienza di tuo figlio e aiutarlo a comprendere e affrontare il suo dolore.

Non ignorare i sentimenti di tuo figlio e lascia che risolvano la situazione da soli

Secondo Richards lo stesso approccio può essere applicato ad altri tipi di malattie. Piuttosto che negare la validità dei sentimenti di tuo figlio, è utile insegnargli che questi sentimenti vanno bene e poi aiutarlo a superarli.

a volte usato Fai un respiro profondo Il silenzio può essere utile, oltre che distrarre, come cercare le arance. In altri casi, battere un piede, stringere un pugno o dare un pugno a un cuscino o a un muro può aiutare tuo figlio a esprimere la frustrazione e ad affrontare emozioni difficili.

Mostra a tuo figlio autocontrollo e comportamento positivo

Secondo il dottor, il modo migliore per farlo è restare calmi e rispondere sempre con calma. Camilla Hampton, sovrintendente delle scuole pubbliche di Chicago, è un'appassionata di sport e istruzione. Da adulti, insegniamo ai nostri figli a rispondere con calma ed esprimere le proprie emozioni sotto stress.

Secondo Hampton, una delle ragioni del comportamento emotivo negativo dei bambini è che quando cresciamo diventiamo frustrati e vogliamo rispondere con autorità. Ciò peggiora la situazione. Un'altra strategia è lasciare che tuo figlio esprima i suoi sentimenti a parole. Poi diciamo loro che va bene esprimere i propri sentimenti, ma vogliamo che lo facciano con calma.

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Abbi un'energia calma e una voce gentile per aiutare a calmare il tuo bambino. Se possibile, siediti all'altezza del bambino e confortalo invece di tenerlo in braccio. Per mantenerli stabili e indipendenti mentre godono dei benefici del tuo amore!

I bambini devono imparare a calmarsi prima di andare all’asilo o all’asilo nido.

Pienten lasten valmistaminen esikouluun ja päiväkotiin tarkoittaa, että lapsille annetaan mahdollisuus olla vuorovaikutuksessa muiden ikäistensä kanssa keskeytyksettä. Hampton lisäsi, että yksi tapa tukea lapsiamme on ympäröidä heidät muilla heidän ikäisillä lapsillaan. Suurimman osan lapsuudestaan ​​kotona viettäneiden lasten on vaikeinta, kun koulu alkaa vähäisellä vuorovaikutuksella muiden lasten kanssa. Lapset on parasta ottaa mukaan mahdollisimman varhain, jotta kouluun menemisen pelko vähenee.

Quando i bambini vanno a scuola o all’asilo nido, non sono sempre al centro dell’attenzione e potrebbero non ricevere sostegno o conforto immediato. Le tate e gli insegnanti spesso si prendono cura di una dozzina o più di bambini, quindi la pazienza è una nuova abilità importante da insegnare ai bambini.

Insegna ai tuoi figli ad essere pazienti con le piccole cose, come aspettare che mamma o papà lavino i piatti dopo cena per poter mangiare il dessert. Tuttavia, la gratificazione ritardata può essere difficile da comprendere per i bambini. Pratica qualche minuto di silenzio ogni giorno, perché quando mamma o papà sono al lavoro, il bambino ha bisogno di una pausa prima di ricevere una piccola ricompensa.

Lasciare il bambino da solo in un luogo sicuro per risolvere il problema

Se i bambini hanno difficoltà dopo la scuola, i genitori o i tutori li aiutano a intrattenerli nella loro cameretta? impossibile.

Per quanto riguarda le scuole, Hampton ha detto che ciò non dovrebbe accadere. Sembra complicato, vero? Se uno dei miei figli si agita o piange mentre va a scuola, dico ai miei genitori di mandarlo a scuola e di godersi il resto della giornata.

Questo insegna ai bambini che la casa è un luogo sicuro per i loro genitori e che la scuola è un luogo per insegnanti, amici e altri adulti premurosi. Se i genitori intervengono subito o vengono di nuovo, si sconvolge i tessuti del bambino, chissà, se piango, mamma o papà torneranno.

Hampton ha detto: È molto difficile per i bambini e i genitori, ma è importante iniziare adesso altrimenti sarà un anno lungo per insegnanti e genitori!

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Se vuoi aiutare tuo figlio a regolare meglio le proprie emozioni, è importante stabilire una routine strutturata in cui possa facilmente praticare abilità e abitudini calmanti senza fare affidamento sui genitori.

La CEO e co-fondatrice Amanda Verheler consiglia di creare un angolo caldo e tranquillo della casa in modo che il tuo piccolo abbia un posto dove rilassarsi. Parco divertimenti online , Creare le condizioni può aiutarli a sviluppare l'indipendenza e ad aumentare la fiducia in se stessi.

Puoi provare le tecniche di autoriscaldamento a casa

Se vuoi provare tecniche di auto-calmante per aiutare tuo figlio a riconoscere ed elaborare emozioni forti, ti consigliamo i seguenti suggerimenti e trucchi.

1. Fornire strumenti di allenamento come ciotole lucide, palline antistress, coccole e giocattoli.

Az olyan szenzoros játékok, mint a kézművesség és a pörgetők, segíthetnek az idősebb gyerekeknek kezelni érzelmeiket a takaróikkal. Ha teret, eszközöket és türelmet ad nekik érzéseik átérezéséhez, lehetővé teszi számukra, hogy a saját tempójukban és a maguk módján megoldásokat találjanak.

2. Ascolta musica rilassante o familiare

Se tuo figlio ha una canzone preferita come la tua il suo programma preferito O una canzone di un film per famiglie Disney? Ascoltarli insieme è un ottimo modo per calmarli e calmarli. Puoi anche acquistare delle cuffie comode e sicure che tuo figlio potrà usare quando si sente stanco o sovrastimolato.

3. Fai un respiro profondo e visualizza attivamente

La respirazione profonda e lenta è una classica tecnica di rilassamento e rilassamento per bambini e adulti. Insegna ai bambini a inspirare, contare fino a tre, quindi espirare. Quindi ripeti. Con questa tecnica di respirazione profonda potrai vedere lo stomaco del tuo bambino riempirsi d'aria ed espandersi come un palloncino durante l'esercizio.

Un'altra tecnica di meditazione comune per i bambini è immaginare attivamente un luogo divertente e rilassante che vorrebbero visitare, come un'isola tropicale o la casa della nonna! Chiedi ai bambini di indicare i luoghi in cui sono felici e, se sono ansiosi o tristi, chiedi loro di chiudere gli occhi e descrivere ciò che vedono quando passano accanto a un luogo positivo.

Tecniche auto-calmanti per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte

Quando un bambino continua a piangere fino a tarda notte finché sua madre o suo padre non vengono a consolarlo o a raccontargli una storia, i genitori esausti possono sentirsi frustrati. Le tecniche di auto-calmante possono ridurre lo stress notturno e aiutare il tuo bambino ad addormentarsi da solo, così lui (e tu) potrete dormire sonni tranquilli.

Az első lépés annak érdekében, hogy gyermeke önállóan elaludjon, egy olyan családi rutin kialakítása, amely magában foglalja minden este azonos időpontban történő lefekvést. Ez magában foglalhatja az esti meséket, uzsonnákat, a kedvenc plüssállat kiválasztását lefekvés előtt stb. De miután elvégezte a rutin összes lépését, már mehet is.

Anya vagy apa jó éjszakát kíván, és lekapcsolja a villanyt. Ha feladod, és hagyod aludni a gyereket, nehéz lesz másnap este időben lefeküdnie. Ismerje fel, hogy gyermekének elegendő alvásra van szüksége, legyen szó éjszakai lámpáról, nyitott ajtóról vagy lefekvés előtti fürdésről, és tartsa tiszteletben ezt.

I genitori possono e devono sostenere i bambini che fanno del male a se stessi o agli altri, danneggiano la proprietà o si sentono insicuri e hanno difficoltà a calmarsi. Sì, questo provoca rabbia e frustrazione, ma Wiehl dice che significa che tuo figlio ha bisogno di più guida e pratica nel gestire le sue emozioni.

gli esperti dicono:

Di Camilla Hampton

Il direttore della scuola di Chicago, Dott.

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Lisa Richards, MSN, CNM

Oviya Ciao

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Amanda Wihale

trovato da

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