Guide del sonno per bambini

I genitori spengono le macchine del rumore bianco dei loro bambini. Dovrebbe?

Le madri di Tiktok affermano che il rumore bianco interrompe il sogno dei loro bambini. Gli esperti spiegano se le macchine sonore sicuramente utilizzeranno.

Farmaci rivisti da Chandani Bares, M.D., FAAS, ospedale pediatrico

Molti genitori si fidavano di macchine per il rumore bianco per aiutare i loro bambini a dormire per anni, ma una recente serie di video di Tiktok afferma che il rumore bianco può davvero far dormire i bambini peggio .



Tiktoker @ em.martinesApri una nuova finestra Ha condiviso che sua figlia quasi 2 anni sale da una a tre volte a notte, qualcosa che aveva appena accettato. Ma poi ha deciso di disabilitare la macchina del rumore bianco nella stanza di sua figlia dopo aver visto un video che dice che il rumore bianco innesca una lotta o una risposta ai bambini.



Pensavo che avremmo provato per alcuni giorni, ha detto. Il risultato: sua figlia ha dormito tutta la notte in quattro giorni di fila senza la macchina del rumore bianco. Deve essere un rumore bianco, ha detto. Ora mi sento male. L'ho esploso nell'orecchio due anni fa.

I genitori con esperienze simili hanno inondato la sezione commenti. Cinque anni ... Ci abbiamo provato ieri sera e lei ha dormito tutta la notte, ne ha scritto uno. È successo a noi! Un altro detto. 2.5 e non ho mai dormito tutta la notte fino a quando non l'ho dedicato. Ora dormi 12 ore.



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Se il tuo bambino o tuo figlio non lo sono Sonno Potresti anche chiederti se una macchina del rumore bianco potrebbe essere colpevole. Gli esperti rompono queste accuse e cosa fare in futuro per notti più pacifiche.

Cos'è il rumore bianco?

Probabilmente ha familiarità con un certo livello con rumore bianco, ma se hai bisogno di una soda: il rumore bianco si riferisce a un suono coerente che contiene tutto Ese ZhaoApri una nuova finestra , M.D., un laringologo autunno-statico (specialista dell'orecchio e della gola) con l'occhio e l'orecchio.

Si ritiene che il rumore bianco faciliti il ​​sonno, mascherando altri rumori ambientali inquietanti, spiega il Dr. Zhao. Diversi studi suggeriscono che il rumore bianco può ridurre il tempo per riconciliare il sonno e aiutare le persone a dormire.



Rumore bianco con rumore marrone

Il rumore bianco non è l'unico rumore di colore. Il rumore marrone aveva anche un sacco di ronzio. `` Il rumore bianco contiene uguale energia in tutte le frequenze udibili, mentre il rumore marrone, noto anche come rumore browniano o rumore rosso, ha più energia a frequenze più basse, il che la rende più profonda e meno fischiata , spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega, spiega Daniel GanjianApri una nuova finestra , M.D., un pediatra certificato presso il Center for Providence di Providence Saint John a Santa Monica, in California.

divano letti

`` Alcune persone confrontano il rumore marrone con il suono di una forte precipitazione o le onde dell'oceano. '' Lynelle Schneeberg, Psy.D.Apri una nuova finestra ., Direttore del programma di medicina dei sogni del comportamento presso il Connecticut Dream Center per bambini. Ci sono molti altri colori del rumore. Il rumore delle rose, ad esempio, ha diverse distribuzioni di energia tra le frequenze, creando un suono inferiore rispetto al rumore bianco spiega il Dr. Ganjian.

In generale, tuttavia, i bianchi e il marrone sono spesso preferiti a dormire, spiega Schneeberg.

Il rumore bianco fa male ai bambini?

Se il tuo bambino non dorme tutta la notte, è allettante pensare che spegnere la macchina del rumore bianco abbatterà le cose come se i medici dicono che è improbabile. Il rumore bianco è di solito sicuro per i bambini ed è spesso usato per aiutarli a dormire, ha affermato il dott. Ganjian. 'Può imitare i rilassanti I suoni che hanno sentito nell'utero E creare un ambiente di sonno coerente.

Il rumore bianco non ha ottenuto il volo di bambini o non ha combattuto, secondo i medici. L'esposizione cronica all'inquinamento notturno del suono, come i rumori inquietanti dei veicoli di trasporto, fino a quando il rumore che non si risveglia, può attivare il sistema nervoso simpatico, spiega il Dr. Zhao. (L'attivazione del sistema nervoso simpatico può innescare il combattimento o la risposta di fuga.) Tuttavia, si ritiene che l'aggiunta di rumore di fondo coerente, come il rumore bianco, possa nascondere questi inquietanti rumori ambientali. '.

Schneeberg è d'accordo. 'I rumori improvvisi e rumorosi possono sorpresa E svegliati un bambino ”, dice. Usare una macchina da touch per nascondere o bloccare questi tipi di rumore nell'ambiente circostante di un bambino sarebbe più utile che dannoso.

Ma è importante che i genitori tengano conto del volume quando usano il rumore bianco, afferma il dott. Zhao. L'esposizione prolungata al forte rumore bianco può danneggiare il sistema uditivo nello sviluppo di un bambino, ha detto.

Quanto forte dovresti essere forte per i bambini?

O American Academy of PediatricsApri una nuova finestra Consiglia ai genitori di usare il rumore bianco:

  • Mantenere il volume non più di 50 decibel. (Ci sono applicazioni che misurano questo ai genitori, afferma Schneeberg).

  • Posizionare la macchina del rumore bianco a meno di due metri dal presepe.

È il miglior rumore marrone per i bambini?

No, il rumore marrone non è considerato migliore per i bambini. La scelta del tipo di rumore dipende da gran parte delle preferenze personali ed efficienza nella maschera di suoni inquietanti, spiega il dott. Ganjian. Non esiste una risposta unica.

Jayleen

Oh, il dottor Zhao è d'accordo. È la preferenza personale che tipo di rumore usare, dice. Poiché i diversi colori del rumore hanno distribuzioni di frequenza separate, potrebbe essere necessario sperimentare per trovare il tipo di rumore più efficace per il tuo bambino.

Quando smettere di usare il rumore bianco con il tuo bambino

Non devi smettere di usare il rumore bianco con il tuo bambino dopo una certa età, dice il dottor Zhao. Tuttavia, man mano che il bambino cresce e le loro abitudini di sonno sono stabilite più, il rumore bianco potrebbe non essere più necessario, aggiunge.

Alcuni genitori iniziano questa transizione girando la macchina dopo il sogno del bambino, ma possono fare l'allarme nel cuore della notte. Se manca il rumore bianco, il bambino può svegliarsi o non riuscire a dormire da solo, spiega Schneeberg.

Dovresti anche smettere di usare una macchina del rumore bianco se ritieni che a tuo figlio non piaccia.

Se il tuo bambino non dorme bene e vuole vedere se il rumore bianco svolge un ruolo, Schneeberg afferma che non ci sono problemi per sbarazzarsi di lui per vedere se c'è una differenza.

Molto spesso, tuttavia, un bambino non dorme bene se ha bisogno di molto aiuto da parte dei genitori per addormentarsi, ha detto. “In generale, aiuta i genitori a proiettare un piano morbido e progressivo per aiutare un bambino a imparare ad essere assente. Ciò si traduce in bambini, sapendo, addormentandosi rapidamente e facilmente e, allo stesso modo, sapendo come dormire di nuovo dopo una notte.

Mentre molti genitori e medici, tengono conto del fatto che le macchine del rumore bianco migliorano il sonno per il bambino, non si dice che usi uno di questi dispositivi con il loro bambino. Se pensi che il tuo bambino non sembri che ti piaccia il rumore bianco o se vuoi solo provare il sogno senza di esso, è più che bello mettere il tuo piccolo senza rumore bianco. Tuttavia, afferma che le macchine a rumore bianco attivano la lotta del bambino o la risposta al volo non è dimostrata, soprattutto se il volume rimane basso.

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Corin Miller is a freelance health and lifestyle journalist. She lives at the beach with her husband and four kids, where she likes to bike, cook, and be in the sand as much as humanly possible.

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