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10 cose interessanti sono accadute quando ho smesso di bere alcolici

Ho smesso di bere all'inizio del 2019 e posso facilmente dire che la mia vita è migliore senza alcol. Essere senza alcol ha migliorato la mia salute mentale riducendo l’ansia. Chi sapeva che dopo essermi sbarazzato della maggior parte delle mie cose, liberandomi dai debiti, ridimensionandomi e lasciando un lavoro che mi logorava, la cosa che mi avrebbe semplificato di più la vita sarebbe stata smettere di bere.

Per molto tempo ho messo in dubbio il mio bere, ma pensavo di aver bisogno di una ragione fondamentale per smettere o pensavo che smettere significasse che le persone avrebbero pensato che avevo un problema, o forse significava che avevo un problema. Temevo anche che la mia vita non sarebbe stata così divertente senza l’alcol e che le mie relazioni sarebbero cambiate. Quando ho deciso di prendermi una pausa dal bere il 20 gennaio 2019, non sapevo che quel fine settimana avrei bevuto il mio ultimo bicchiere di vino, i miei ultimi postumi di una sbornia e che avrei posto fine a un viaggio lungo decenni di gestione dell'alcol.

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Ho messo in dubbio le mie abitudini nel bere e ho scritto delle mie preoccupazioni sull'alcol nel 2011 e sono giunto alla conclusione che non ero dipendente/non avevo problemi/non ero un alcolizzato o un forte bevitore. Se potessi tornare indietro e inviare un messaggio a chi ha scritto quelle parole, le avrei chiesto: è una ragione sufficiente per continuare a bere? e l'alcol contribuisce alla vita piena, sana e intenzionale che dici di desiderare? Per me il minimalismo significa rimuovere le cose che ti rimuovono dalla tua vita. L'alcol mi ha rimosso dalla mia vita, quindi l'ho rimosso.

10 cose interessanti sono accadute quando ho smesso di bere alcolici

1. Non ho mai più avuto i postumi di una sbornia.

Quando bevevo alcolici, cercavo su Google cose come rimedi per i postumi di una sbornia o cosa dovrei bere per evitare i postumi di una sbornia e altre frasi simili. Odiavo svegliarmi con mal di testa, cervello confuso e voglia di fast food. A quanto pare, se non vuoi avere i postumi di una sbornia, non bere alcolici funziona sempre. Sembrava che più invecchiavo, più facilmente mi ritrovavo con i postumi di una sbornia. Anche uno o due bicchieri di vino mi hanno fatto sentire di merda il giorno dopo.

2. Ho risparmiato un sacco di soldi smettendo di bere alcolici.

Non bevevo spesso cose economiche, quindi le cene fuori erano due volte più costose, le vacanze e il bere in vacanza erano costosi e spendevo molto in alcol anche quando non bevevo molto. Dal momento che non compro più bevande per me o per gli amici, e non devo comprare vino o altri alcolici per nessun motivo, ho risparmiato denaro. È stata una cosa davvero interessante quella che è accaduta quando ho smesso di bere.

3. Non ci sono più decisioni sul bere.

Sorprendentemente, questa è una delle cose che amo di più del non bere alcolici. Non devo mai decidere cosa bere, quando bere o quanto bere di nuovo. Non devo chiedermi se sto bevendo la cosa giusta, bevendo troppo o sprecando energie alla ricerca di cure per i postumi di una sbornia, ricette di cocktail o quale vino abbinare ai frutti di mare. In effetti, l'unica volta in cui emergono decisioni sull'alcol o sul bere è quando decido cosa condividere o di cosa scrivere.

4. Dormo molto meglio senza alcol.

Ahhhh dormi. Anche un po' di alcol ha interrotto il mio sonno e voglio dormire tutto il tempo possibile. Anche se non soffrivo di insonnia, l’alcol causava irrequietezza e stanchezza. In Questo articolo (NYT Gift Link) puoi saperne di più su come l'alcol può ostacolare una buona notte di sonno. Dice: Una notte passata a bere può frammentare, o interrompere, questi schemi, dicono gli esperti, e potresti svegliarti più volte mentre rimbalzi attraverso le consuete fasi di sonno . Si paga nella seconda metà della notte, ha detto la dottoressa Jennifer Martin, psicologa e professoressa di medicina all'Università della California, a Los Angeles. Inizialmente l’alcol ha un effetto sedativo, ma una volta metabolizzato risulta molto attivante. Sono felice di non avere più problemi a dormire.

5. Dato che non bevo più, riesco a essere me stesso tutto il tempo.

Sono un introverso ma bere mi ha fatto sentire molto più socievole ed estroverso. Non ero davvero me stesso quando bevevo, il che mi ha fatto sentire male più tardi. All'inizio ero preoccupato che non mi sarei divertito così tanto senza l'alcol, ma ora mi diverto ancora di più perché passo il tempo con persone che fanno cose che mi piacciono davvero. Anche se ero più socievole e loquace quando bevevo, senza alcol, ho più fiducia in quello che sono e mi fido di più di me stesso.

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6. Zero rimpianti.

Non mi sveglio mai e penso, cosa è successo? o cosa ho detto o fatto? Non mi sento mai male per aver bevuto troppo, per essere rimasto alzato fino a tardi o per qualsiasi altra cosa che ho fatto mentre bevevo. Semplicemente non comportarmi come me stesso ha causato rimpianti. Ora, quando dico o faccio qualcosa che non rientra nel mio carattere, so che probabilmente sono stanco, affamato o stressato. Senza alcol posso prestare attenzione a ciò che il mio corpo mi dice invece di spegnerlo con un drink.

7. Da quando ho smesso di bere ho più lucidità e un migliore ricordo della memoria.

L'alcol rende le cose confuse e non solo quando si beve. Penso che mi abbia influenzato più di quanto pensassi. Ci sono molti dati disponibili su come l’alcol influisce sulla memoria. Questo studio dimostra che l'alcol può avere un impatto drammatico sulla memoria. L'alcol interrompe principalmente la capacità di formare nuovi ricordi a lungo termine; provoca meno interruzioni nel richiamo di ricordi a lungo termine precedentemente stabiliti o nella capacità di mantenere attive nuove informazioni nella memoria a breve termine per pochi secondi o più.

8. La mia vita è più semplice da quando ho smesso di bere.

Il disordine ha semplificato la mia casa e quando ho smesso di bere, ho semplificato la mia salute mentale e fisica insieme a molte altre parti della mia vita. Non l’ho fatto per una vita semplice però. L'ho fatto per una vita più felice, più sana e più presente. Poiché avevo semplificato tante altre cose prima di smettere di bere, non mi aspettavo di notare una grande differenza. L'ho fatto però. La mia vita è più semplice, più calma e più pacifica senza alcol.

9. Non bere significa meno rischi per molteplici problemi di salute.

Non bere alcolici riduce il rischio di cancro, problemi cardiovascolari, ipertensione, depressione, perdita di memoria e altri problemi neurologici. In passato le raccomandazioni includevano il consumo di livelli salutari di alcol ma ora, sulla base dei dati attuali, l’American Cancer Society afferma che non esistono livelli sicuri e raccomanda di non bere affatto alcol. Quando bevevo amavo citare studi che dimostravano come bere un bicchiere o due di vino fosse salutare quindi dovevo prestare attenzione quando i nuovi dati dicevano il contrario. Questo non è il motivo per cui ho smesso di bere, ma è un vantaggio davvero interessante.

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10. Posso presentarmi per la mia vita.

Questo potrebbe essere quello per cui sono più grato. Posso scegliere la presenza ogni volta che voglio. Sono qui... per tutto questo. Non devo mai preoccuparmi di non poter guidare, di non poter prestare attenzione o di non poter prendere decisioni (per me o per i miei cari). Adoro davvero essere qui per tutta la mia vita, anche quando è difficile.

Non lo condivido perché penso che tutti dovrebbero smettere di bere, ma invece per incoraggiare chiunque sia stanco dei postumi di una sbornia, dei rimpianti e dei drammi e delle decisioni legate all'alcol. Liberarmi dall’alcol non ha risolto tutti i miei problemi ma, semplificandomi la vita, mi ha dato la capacità e la lucidità necessarie per affrontare questi problemi con più pace e facilità.