Se hai già tradito i tuoi propositi, hai rinunciato alla speranza per un anno diverso o sei semplicemente già arrabbiato con il nuovo anno, non sei solo. C'è così tanta pressione per diventare versioni migliori di noi stessi con tutto ciò anno nuovo te nuovo montatura pubblicitaria. Il cambiamento e la crescita potrebbero essere proprio ciò di cui abbiamo bisogno, ma forse esiste un approccio migliore. Forse quest'anno, invece di essere un nuovo te, lavora solo per essere il vero te.
10 semplici modi per ridefinire te stesso e riprendere il tuo nuovo anno
1. Guarda dentro.
Cosa sta succedendo lì dentro? Siamo così duri con noi stessi. Recentemente ho chiacchierato con qualcuno che stava attraversando un momento davvero difficile. Qualcuno che amava era malato. E mentre attraversava tutto quel dolore, era arrabbiata con se stessa perché stava lottando per ripulire il suo armadio. Ha detto che non sapeva perché fosse così difficile lasciare andare. Mi ha detto che mentre lavorava al suo armadio, la sua voce dentro di sé continuava a dire cose cattive come: Cosa c'è che non va in te? Sei un perdente. Perché non puoi semplicemente lasciarti andare?
Mi ha chiesto come risolverlo. Penso che volesse una strategia, ma io volevo solo abbracciarla. Ho cercato parole gentili, consigli teneri, ma invece le ho detto la verità... I nostri critici interiori sono stronze. Potrebbe non essere il momento giusto per lasciarsi andare. Forse invece è il momento di essere davvero buono con te stesso.
aumento
Se il tuo critico interiore ti trattiene, scrivi tutto quello che dice e chiediti: sarei questa voce per un buon amico? Tratterei mai qualcuno in questo modo? Se la risposta è no, non accettarla per te stesso. Ci vuole pratica e il tuo critico interiore continuerà a provarci, ma se la rifiuti continuamente e chiedi al tuo cuore cosa pensa... quella voce interiore inizierà a suonare più simile al tuo vero te.
2. Cambia la tua giornata.
Se vuoi cambiare il tuo anno, inizia cambiando la tua giornata. Un po’ ogni giorno farà una differenza più grande che molto ogni tanto. Coerenza rispetto all'intensità.
3. Lascialo andare.
Qualunque cosa sia accaduta nelle ultime due settimane per vanificare i tuoi sforzi, scrivila e lasciala andare. Non puoi cambiarlo, ma se continui a resistere, potrebbe impedirti di andare avanti.
4. Cambia qualcosa. Nulla.
Se vuoi fare un grande cambiamento nella tua vita ma non sai da dove cominciare, cambia qualcosa. Questo cambiamento può essere davvero piccolo. Ad esempio …
- Svegliati 5 minuti prima.
- Mangia qualcosa di diverso a colazione.
- Cambia l'immagine sul tuo telefono o computer.
- Crea una nuova playlist con musica con cui non hai familiarità.
- Prendi una strada diversa per andare al lavoro.
5. Attenzione.
Mentre lavori all'interno, noti cosa ti trattiene all'esterno? Se è troppo pazzo là fuori, esentato .
6. Semplifica.
Fallo da solo o unisciti Un anno semplice per 12 mesi di semplicità guidata. Se vuoi capire cosa conta, rimuovi tutto ciò che non conta.
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7. Impegnarsi in una sfida.
E se non iniziassi il 1° gennaio? Inizia oggi.
Raccomando:
- Whole30™: Se vuoi saperne di più sul tuo rapporto con il cibo.
- Sfida di moda minimalista Project333™ o i 30 giorni Gioco del minimalismo: Se vuoi saperne di più sul tuo rapporto con i vestiti e altre cose.
8. Chiedi aiuto.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, un ritiro autoguidato , una lunga passeggiata o altre cose che ti aiutano a lavorare su di te.
9. Essere in comunità.
Adoro la nostra comunità AnimalSpiritual e mi ispira a pensare anche alle mie altre comunità. Trascorro del tempo con amici e familiari e mi sono appena unito a un piccolo gruppo di yoga per incoraggiare non solo più yoga, ma più connessione personale.
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Se non sei sicuro di dove siano le tue persone, cercale. Unisciti a diversi gruppi o chiedi consigli agli amici. Presentati come te. Non cercare di metterti alla prova o di adattarti. Più sei, più è probabile che attiri le persone giuste per te. Almeno questa è stata la mia esperienza. Se c'è una cosa che la condivisione della mia vita su Internet mi ha insegnato è che non sono adatto a tutti ed è bello capirlo il prima possibile. Dà più spazio alle persone giuste. La mia gente che ha il mio stesso cuore.
10. Prendi la decisione di ascoltare il tuo cuore.
Ci sono 4 sezioni nel mio nuovo libro Semplicità piena di sentimento . Le sezioni rappresentano le aree della mia vita che ho cambiato, tra cui:
- Facendomi
- Fare spazio
- Guadagnare tempo
- Fare l'amore
Ogni sezione ha un capitolo intitolato Metti le mani sul cuore che ti invita ad ascoltare il tuo cuore e ad agire, per colmare il divario tra ispirazione e azione. Perché quando è il momento, è il momento.
Mentre leggi il libro, vorrei invitarti a prendere la decisione di ascoltare il tuo cuore. È quel periodo dell'anno in cui dovremmo decidere di essere migliori, più magri, più produttivi e altre cose che sembriamo risolvere nuovamente ogni anno. E se quest'anno fosse diverso? E se quest'anno rifiutassimo tutti i modi in cui il mondo esterno ci dice che dovremmo essere e invece decidessimo da soli?
Fai tutto il necessario per creare un ambiente in cui hai un po’ di tempo ogni giorno per sederti in silenzio, ascoltare il tuo cuore, il tuo vero te, e fidarti delle risposte. Solo tu puoi darti questo. Te lo meriti. È il tuo ritorno all'amore.