14 pasti facili che gli adolescenti possono preparare al microonde

Il forno a microonde è sicuramente il modo migliore per imparare a cucinare.

Imparare a cucinare è un’importante abilità di vita che ogni adolescente dovrebbe apprendere. Se a tuo figlio non piace cucinare, un forno a microonde è un buon punto di partenza.

Sia che i giovani adulti e gli adolescenti vogliano cucinare e fare spuntini a casa, o che stiano appena iniziando l'università e vogliano preparare pasti semplici nella loro stanza del dormitorio, sapere come usare un forno a microonde è essenziale. Soprattutto, le ricette al microonde sono generalmente facili da preparare e possono essere realizzate con ingredienti semplici.

Che tu voglia preparare pasti semplici come pasta e burritos, verdure arrostite e patatine fritte o divertenti ricette di dolci, ci sono moltissimi modi per preparare i pasti in pochi minuti nel microonde.

Íme 14 egyszerű mikrohullámú recept és tipp, amelyeket gyermekei használhatnak, ha időhiányban szenvednek, de éhesek.

1. Forno a microonde

A causa del suo alto contenuto di acidi grassi, il salmone è uno degli alimenti più salutari per gli adolescenti, ma non è facile da preparare. Questo microonde impiega solo cinque minuti ed è fantastico.

materia prima:

• riempire la salsa
• tagliare una fetta di limone fresco
• 1 cucchiaio di prezzemolo
• sole e padre

È:

1. Metti il ​​salmone, con la pelle rivolta verso l'alto, in una ciotola adatta al microonde e condisci con sale e pepe.
2. Cospargere con fette di limone e prezzemolo, coprire con pellicola trasparente per microonde e cuocere per 3 minuti e mezzo.

2. Pizza inglese con waffle

Dimentica le pizzerie e prepara la tua pizza a casa!

materia prima:

• muffin inglese
• 1 cucchiaio di passata di pomodoro
• Mozzarella calda
• La verdura preferita dagli adolescenti
• paprika di tacchino

È:

1. muffin inglese vraťte do toustovače.
2. Aggiungere la salsa di pomodoro e la mozzarella.
3. Trita le verdure come peperoni, funghi o olive e aggiungile ai muffin inglesi tostati. (Aggiungere peperoncino se necessario.)
4. Posizionare su un piatto adatto al microonde e cuocere a fuoco alto finché il formaggio non si scioglie, da 30 a 40 secondi.

3. Maccheroni, formaggio e verdure

Který teenager by nemiloval misku makaronů se sýrem? Bonus: Přidání zeleniny dodává tomuto jednoduchému pokrmu ještě více vitamínů a živin.

materia prima:

• 1/3 di tazza di pasta (pasta semplice, di ceci o senza glutine)
• 1/2 tazza d'acqua
• 1/3 di tazza di formaggio grattugiato (o 1/3 di tazza di purè di patate dolci, senza latticini)
• 1/4 tazza di verdure surgelate
• un cucchiaio di latte

È:

1. Keverje össze a tésztát, a vizet és a fagyasztott zöldségeket, és tegye mikrohullámú sütőbe 6 percig, időnként megkeverve.
2. Aggiungi il formaggio cheddar grattugiato e mettilo nel microonde per 30-45 secondi per sciogliere il formaggio.
3. Aggiungere il latte e mescolare bene.

4. Delizioso cibo a base di muesli

Un test di ovulazione sarebbe positivo se incinta

I pasti nel microonde non sono solo a cena. Rendi la tua colazione ancora più deliziosa con questo delizioso muesli.

materia prima:

• 4 ciotole di farina d'avena vecchio stile
• 1/2 tazza di cocco grattugiato
• 2 tazze di frutta secca, come mandorle, noci pecan o arachidi
• 1 tazza di uvetta o frutta secca
• 1/2 tazza di olio
• 3/4 tazza di farina di cacao
• 1/2 tazza di miele
• 1/4 tazza d'acqua
• Non lo farò

È:

1. Aggiungi burro, zucchero, miele, acqua, sale e cannella in una grande ciotola di vetro.
2. Mikrohullámú sütőben 8 percig, időnként megkeverve.
3. Hozzáadjuk a zabot, a kókuszdarabokat és a mandulát, és 4 percig sütjük a mikrohullámú sütőben, időnként megkeverve.
4. Togliere dal microonde e cospargere con l'uvetta o la frutta secca preferita.

Un forno a microonde è un ottimo strumento per insegnare ai bambini le abilità culinarie e preparare rapidamente pasti deliziosi.

5. Patatine fritte

A seconda delle dimensioni e della varietà, le patate al microonde sono più facili da maneggiare per gli adolescenti. Patate dolci, patate gialle o patate dolci sono un'ottima scelta. I tuoi bambini possono scegliere i loro condimenti preferiti come avocado, burro, formaggio o pancetta per completare il pranzo o lo spuntino.

materia prima:

• Patate grandi, tagliate a pezzi per rilasciare vapore
• 1/4 supilusikatäit võid
• Condimenti facoltativi: 1/4 tazza di formaggio grattugiato, pezzetti di pancetta, un pizzico di pepe nero e purè di avocado.

È:

1. Metti le patate direttamente nel microonde e cuoci per 3,5 minuti.
2. Girare le patate e scaldarle per 3 minuti e mezzo. Se le patate non sono ancora tenere aggiungete un altro minuto.
3. Quando sarà cotto, toglietelo dal canovaccio e mettetelo su un piatto.
4. Aggiungi il burro e gli altri ingredienti.

6. Chips di mais nel microonde

Chipsy a sýr čedar jsou součástí tohoto všestranného vegetariánského jídla nebo svačiny, ale přidáním zeleniny můžete do tohoto jednoduchého jídla přidat další živiny a vitamíny.

Altri suggerimenti includono fagioli neri mescolati con condimento per tacos (che puoi aggiungere prima di sciogliere il formaggio nel microonde), pomodori a cubetti o pico de gallo, olive tritate, peperoni o jalapeños e qualunque cosa piaccia ai bambini.

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materia prima:

• una manciata di pezzi di mais
• 1 tazza e 1/2 Colby Jack Siren o simile
• fagioli neri o borlotti;
• 1/4 cucchiaino di cumino
• 1/4 cucchiaino di peperoncino
• 1/4 cucchiaino di aglio
• 1/4 cucchiaino di polvere
• 1/4 tazza di pomodorini o pomodorini Roma
• Condimenti opzionali: olive, paprika, mais, salsa piccante, salsa e panna

È:

1. Metti le patate su un piatto adatto al microonde. Metti i fagioli in scatola in una piccola ciotola e condisci con le spezie e l'olio d'oliva.
2. Öntsön 1/4 csésze sült babot tortilla chipsre, és tegye mikrohullámú sütőbe körülbelül 1 percig (az idő teljesítménytől függően változik; hagyja, hogy a sajt olvadjon 20 másodpercig).
3. Togliere con attenzione la ciotola dal microonde e aggiungere i pomodori e i condimenti.

7. Magnetronboneburrito

I burritos possono essere un pasto semplice ma nutriente e salutare, preparato con ingredienti facili da conservare. Puoi preparare velocemente i burritos nel microonde usando fagioli o fagioli neri come ripieno.

materia prima:

• prepariamo le tortillas
• 1/4 tazza di fagioli neri, fagioli rossi o fagioli al forno
• Opzionale: formaggio, salsa piccante

È:

1. Distribuire uniformemente i fagioli al forno o i fagioli neri tra le frittate.
2. Aggiungere la salsa piccante o il formaggio e i condimenti desiderati e cuocere nel microonde per circa 30 secondi.
3. Ha a burrito a keménysége miatt nem sül át, növelje a főzési időt 10 másodperces lépésekkel. Ne feledje, hogy a tölteléknek lehetnek forró pontjai. Így tálalás előtt hagyjuk őket egy kicsit pihenni.

8. Quesadilla al formaggio (con fagioli, peperoni o pomodori)

Tacot on helppo valmistaa mikroaaltouunissa, ja ne voidaan räätälöidä millä tahansa lapsesi rakastamilla ainesosilla.

materia prima:

• frittata di farina
• 1/2 tazza di taco o formaggio cheddar, grattugiato
• pomodori freschi in scatola o tritati
• Fagioli neri, fagioli borlotti o fagioli al forno in scatola
• peperoncino tritato

È:

1. Disporre le tortilla piatte su un piatto adatto al microonde. Metti sopra metà del formaggio, distribuiscilo uniformemente e aggiungi i condimenti che preferisci, ad esempio: noci, peperoni o pomodori.
2. Cospargere con altro formaggio e girare la tortilla sull'altro lato.
3. Mettilo nel microonde per 1 minuto, mescolando ogni 10 secondi, finché il formaggio non si sarà sciolto uniformemente.
4. Lasciare raffreddare e servire con la salsa e la panna preferite.

9. Riso fritto di verdure

Alacsony nátriumtartalmú szójaszósszal készült instant rizs vagy maradék fehér rizs és kedvenc konzerv vagy fagyasztott zöldségei felhasználásával tinédzser vagy idősebb gyermeke mikrohullámú rizst készíthet egészséges ételként vagy köretként.

materia prima:

• 1 ciotola di riso, tritato
• 1/4 tazza di verdure
• 3 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
• 1/
• Altri condimenti: Sriracha, cipolle tritate (con le forbici), una manciata di coriandolo

È:

1. Mescolare in una tazza un cucchiaio di olio d'oliva e l'uovo e cuocere per un minuto.
2. Vegyük ki, keverjük meg és süssük 10 másodperces időközönként szükség szerint. ülj félre
3. Se usi il riso istantaneo, cuoci secondo le istruzioni. Potete utilizzare anche il riso bianco cotto.
4. Zatímco se rýže vaří, vložte ji do misky vhodné do mikrovlnné trouby a přidejte 3 polévkové lžíce sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku a 1/4 šálku mražené nebo konzervované zeleniny (pokud je zmrazená, před přidáním prohřejte).
5. Scaldare nuovamente per 30 secondi, quindi aggiungere l'uovo sbattuto.

10. Bonjhektballjes

Masové kuličky z mikrovlnné trouby se dají použít v mnoha pokrmech, ale snadným nápadem pro teenagery jsou masové kuličky. Jedná se o jednoduché a praktické jídlo, které splňuje mnoho nutričních potřeb, jako jsou bílkoviny, vápník a železo (pokud přidáte bazalku a špenát).

materia prima:

• polpette surgelate
• Puna/Hodges
• Marinara o pizza?
• Mozzarella calda
• Strato aggiuntivo: strisce in birmano , basilico, spinaci.

È:

1. polpette surgelate nach Anleitung in einer mikrowellengeeigneten Schüssel erhitzen.
2. Per riscaldare la salsa, aggiungere la salsa di pomodoro o la salsa per pizza e scaldare per 30 secondi.
3. Il cibo potrebbe essere caldo, quindi fatelo togliere ai bambini con i guanti e mettete le polpette sul pane con la salsa.
4. Goditi una sana colazione con patate o frutta.

11. Panino BLT

La pancetta è l'unico ingrediente necessario per preparare il classico piatto Sami. Molte persone pensano che tutta la pancetta debba essere cotta al forno, ma la maggior parte della pancetta (tacchino o maiale) può essere cotta nel microonde.

materia prima:

• due fette di pancetta
• uno o due pezzi di lattuga
• Pomodoro Nebo Romsky dari Parche Telesh
• 1 cucchiaino di maionese
• Puoi scegliere tra due tipi di pane
• Opzionale: tacchino e/o formaggio

È:

1. Scaldare la pancetta nel microonde come descritto sulla confezione e adagiarla su un piatto adatto al microonde rivestito con carta assorbente. Utilizzo: A teljesen megfőtt bacon főzése kevesebb időt vesz igénybe, mint a nyers szalonna.
2. Togliere con attenzione la teglia dal forno e quando la pancetta sarà fredda aggiungere la maionese, la lattuga e i pomodori. Puoi aggiungere tacchino e formaggio per aggiungere proteine ​​e calcio.

12. Puoi mangiare la trota

Le frittate al microonde sono un modo veloce per preparare un pasto ricco di proteine. Usando uova, formaggio e verdure varie, il tuo bambino potrà preparare una frittata veloce e deliziosa per colazione, pranzo o cena.

materia prima:

• uno o
• diffondere qualcosa
• 1/8 oliiviõli, mittenakkuva oliiviõli või või
• pizzico di sale
• Accessori opzionali: Verdure Pepper Jack, Feta Cru Cheddar croccante Salsa giapponese

È:

1. Připravte šálky přidáním 1/2 lžíce másla, olivového oleje nebo nepřilnavého olivového oleje ve spreji.
2. uno o সরাসরি কাপে ফাটিয়ে তাতে সামান্য দুধ যোগ করুন।
3. Mescolare con un frullatore e versare nei bicchieri preparati.
4. Verdure und Käse dazugeben, mit einem Tuch abdecken und etwa 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen.
5. Vyjmeme, promícháme vidličkou a přidáme špetku soli.

13. Magnetrone

Mentre i tuoi bambini fanno amicizia in giro per la città o escono con nuovi amici di stanza in stanza, possono divertirsi a scaldare i marshmallow: S'mores! Metti i marshmallow sopra i cracker Graham.

Ingredienti per tutti:

• 1 biscotto integrale, diviso
• uguale a lui
• Mezzo cioccolato Hershey (o altro cioccolato)

È:

1. Metti metà dei cracker Graham su un piatto adatto al microonde.
2. Terminare con metà del cioccolato e i marshmallow.
3. Scaldare nel microonde per circa 20 secondi.
4. Prendi l'altra metà del cracker Graham e posizionala sopra. Ripetere per altre persone (o snack) secondo necessità.

14. Kue microonde

I brownies sono un ottimo modo per gli adolescenti di godersi il cioccolato. Questa ricetta per i muffin fa un lotto, non un'intera padella.

materia prima:

• 1/4 tassi šokolaaditükke
• 1/4 tassi pruuni jahu
• 1 cucchiaio di cacao in polvere
• 4 cucchiai di farina qualsiasi
• 1 spl võid vastavalt soovile
• pizzico di sale
• 4 cucchiai di acqua
• Accessori opzionali: още парченца шоколад, ванилов сладолед.

È:

Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, és tegye mikrohullámú sütőbe 1 perc 10 másodpercig, amíg egy villa tisztán ki nem jön. A főzési idő a mikrohullámú sütő teljesítményétől függ.

Un'altra ricetta semplice che può fare chiunque: 4 pasti facili e veloci in un'unica padella per tutta la famiglia.