La semplicità è la massima raffinatezza.
Leonardo da Vinci
Gli aspetti delle cose che sono più importanti per noi sono nascosti a causa della loro semplicità e familiarità.
Ludwig Wittgenstein
Adoro semplificare la mia vita. Mi rende più efficace e la vita meno stressante. Mi fa più calmo e più felice . E semplicemente semplifica la vita.
Ma da dove inizi? O continua se sei già sulla buona strada?
Nell'articolo di questa settimana vorrei condividere 23 piccole abitudini che mi aiutano a vivere una vita più semplice.
Scegli uno di questi per iniziare e continuare a farlo fino a quando non si attacca e diventa solo un'altra parte normale della tua vita.
1. Respirare.
Se stressato, perso in un problema ( o un errore ) O il passato o il futuro nella tua mente respirano con la pancia per due minuti e concentrati solo sull'aria che entra e uscirà.
foto di eruzioni cutanee infantili
Questi respiri profondi calmiranno il tuo corpo e riporteranno di nuovo la tua mente nel momento presente.
2. Fai una cosa alla volta.
Otterrai risultati migliori e ti sentirai meglio e meno stressato mentre fai quelle cose.
3. Scrivi tutto.
Usa la tua mente per cose migliori che ricordare cosa fare. E la mente è spesso come un secchio che perde.
Quindi scrivi tutte le tue grandi idee, approfondimenti e pensieri prima che vadano da qualche parte e aggiungi ciò che devi fare a una lista di cose da fare.
4. Fai tutto il tuo cibo per fare shopping una volta alla settimana.
Risparmierai tempo, energia e - nella mia esperienza - denaro.
5. Smetti di provare a fare le cose perfettamente.
Ti farà solo bloccare e drenare la tua autostima.
Scegli abbastanza bene invece e quando sei lì hai finito. Ottieni le cose fino in fondo per fare in questo modo e poi passare alla cosa successiva.
6. Smetti di fare quello che non ti piace più fare.
La vita cambia e anche tu.
Quanti giorni ci vogliono per l'impianto
Se non ti piace più fare qualcosa, smetti di farlo (anche se potrebbe richiedere del tempo prima di poterlo fare, ad esempio cambiando lavori).
7. Prepara la borsa prima di andare a letto.
Quindi non devi stressarti da quello al mattino e hai meno probabilità di dimenticare qualcosa.
8. Butta fuori le cose che non hai usato in 1 anno.
Passa attraverso quello che hai e chiediti se l'hai usato nell'ultimo anno. In caso contrario, regalalo in beneficenza o un amico o semplicemente buttalo fuori. Meno roba tende a rendere la vita più semplice.
9. Poni di semplificare le domande ogni giorno.
Domande come:
- Qual è la cosa più importante che posso fare in questo momento?
- Qual è un piccolo passo che posso fare per semplificare questa situazione?
10. Mantieni tutto al suo posto.
Se tutto ha il suo posto, è molto più facile mantenere la tua casa ragionevolmente ordinata e declaturata di giorno in giorno.
Questo ti aiuta anche con la tua quiete interiore poiché l'ambiente esterno influisce su come ti senti all'interno.
11. Cuocere più cibo di quanto mangerai.
Di solito facciamo quattro o più porzioni di ciò che stiamo per mangiare. Questo riduce il tempo che spendi per cucinare e dovrai fare meno lavarsi in generale.
Inoltre, è bene avere porzioni di cibo da portare al lavoro per risparmiare un po 'di denaro.
12. Scrivi e -mail più brevi.
Tendo a scrivere e -mail contenenti solo poche frasi, di solito tra una e cinque. Se ti concentri sul mantenerlo breve e concentrato, probabilmente scoprirai che questa è una buona soluzione nella maggior parte dei casi.
13. Chiedi invece di indovinare.
Leggere le menti è difficile. Quindi, fai invece domande e comunica.
Questo ti aiuterà a ridurre al minimo conflitti inutili, incomprensioni, negatività e perdita di tempo ed energia.
14. Utilizzare un'area di lavoro minimalista.
Il mio spazio di lavoro contiene un grande monitor e un piccolo computer su una scrivania in piedi regolabile. Uso una sedia comoda e c'è spazio per il mio bicchiere d'acqua accanto al computer.
Questo è tutto. Non ci sono distrazioni qui. Solo io, il computer e l'acqua.
15. Controlla tutto solo una volta al giorno.
Controllo le mie caselle di posta elettronica, statistiche sul blog, i miei guadagni online, Twitter e Facebook solo una volta al giorno.
eccitato
Combino tutto ciò che controlla un piccolo rituale quotidiano alla fine della mia giornata lavorativa, quindi non scivolano e vado a controllarlo di più durante il giorno e spreco la mia energia e attenzione.
16. Scegli piccoli atti quotidiani di gentilezza.
Invece di piccoli atti di giudizio e critiche nei confronti delle persone intorno a te (e verso te stesso).
17. Smetti di provare a compiacere tutti.
Ci saranno sempre persone con cui non vai d'accordo o che non ti piaci per qualche motivo.
18. Non fare montagne da Molehills.
Prima di iniziare a pensare troppo a qualcosa e costruirlo qualcosa di grosso nella tua testa, chiediti:
Sto preparando una montagna da un molehill qui?
E se ti perdi nel pensiero della vittima, chiediti:
Qualcuno sul pianeta lo ha peggio di me in questo momento?
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19. Trascorrere 10-15 minuti ogni domenica o lunedì mattina per pianificare la settimana.
Scrivi i tuoi piani per la settimana, organizza la tua lista di cose da fare prioritaria e preparati per la settimana prima che tu sia nel mezzo di tutto.
Questo ti aiuterà a trovare più chiarezza, ottenere più cose più importanti la prossima settimana e ridurre al minimo lo stress.
20. Annullare abbonamenti non necessari.
Sono sicuro che tu, proprio come me, hai abbonamenti alle newsletter, vari account sui social media e sui servizi di streaming che raramente riesci a guardare o leggere comunque.
Annullali per declinare i flussi di posta e social media. Inoltre, forse risparmia un po 'di soldi.
21. Trascorri più tempo con le persone che ti aiutano a mantenere le cose semplici.
E trascorri meno tempo con - o andare avanti e lontano da - Le persone che ti trascinano a comparire in modo eccessivo e creare un dramma inutile. Rapporti sani o non salutari avranno un grande effetto sul tuo, quindi scegli attentamente.
22. Non dire più spesso.
Se la tua vita si sente travolgente, allora potresti doverlo Inizia a non dire più spesso .
Ad altre persone. E anche a te stesso.
Per ritagliare più tempo e spazio per ricaricarti e per la vita familiare, la tua salute e gli hobby che significano di più per te e il tuo benessere.
23. Metti un limite a quelle distrazioni digitali.
Metti il telefono in un'altra stanza quando esci con la famiglia o gli amici, quando si lavora o quando guardi la TV.
Mantenere il telefono fuori portata è l'abitudine più semplice ed efficace che ho scoperto per ridurre il tempo dello schermo, i miei livelli di stress e i pensieri negativi e liberare più tempo nella mia settimana.
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