Se vuoi essere più presente, connetterti meglio con le persone che ami e goderti la vita, questi delicati promemoria ti aiuteranno. Essere presenti non è qualcosa che puoi perfezionare, è una pratica.
Essere più presente è qualcosa a cui tornerai ancora e ancora. Una volta che inizi a dare priorità alla presenza, noterai che sei meno distratto e che presentarti per la tua vita ti sembra più naturale.
7 delicati promemoria per aiutarti a essere più presente
1.
Vogliamo sempre sapere... Qual è la prossima cosa? Il prossimo evento, il prossimo appuntamento, la prossima cosa da fare, il prossimo progetto. Ma che dire di questa cosa? Cosa accadrebbe se dedicassimo più tempo e attenzione per goderci questa cosa, questo momento?
Potrebbero esserci meno cose successive, ma immagina quanto saranno migliori. E come ti sentirai con qualche minuto in più per respirare, fare un pisolino, riflettere, ridere o non fare assolutamente nulla per un minuto.
2.
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Quando tutta quella roba sarà sparita, sarà più facile presentarsi.
3.
Sembra così ovvio ma lo dimentichiamo. Ci diamo da fare. Siamo distratti. Facciamo ciò che dovremmo, dobbiamo e dobbiamo, dimenticando nel frattempo che questo è il modo in cui scegliamo di trascorrere il tempo e di vivere le nostre vite. Come vuoi trascorrere la tua vita? Prenditi il tempo per farlo.
4.
Metti le mani sul cuore. Fai il check-in. Torna a te stesso.
5.
6.
Recuperare il ritardo è sopravvalutato. Usa il tuo tempo libero per essere libero.
7.
Sotto l'eccesso e l'extra, la frenesia e il caos, la tua vita ti aspetta.
Usa questi promemoria per aiutarti a eliminare le distrazioni, tornare dal passato o dal futuro ed essere più presente.
Questo momento è tutto ciò che ci è garantito. Sii qui per questo.
Alcuni aggiornamenti del libro:
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