7 Semplici modi per essere meno infastiditi e più felici

Non è interessante quanto possiamo diventare tristi, sconvolti e frustrati quando siamo infastiditi da qualcosa?

Potrebbe essere qualcosa che qualcuno ha detto o fatto, vestiti scomodi, il tempo o qualcosa nei notiziari o sui social media.

Di solito qualcosa che ci disturba è completamente fuori dal nostro controllo e spesso ne siamo già stati infastiditi e tuttavia lasciamo che prenda il sopravvento. Anche quando si tratta di qualcosa che possiamo cambiare, spesso trascorriamo più tempo del necessario in quella fase di infastidimento/irritato/ferito/pazzo.

Se vuoi recuperare tutto il tempo e l'energia che spendi per disturbarti oppure, vuoi semplicemente più gioia e leggerezza nella tua vita (e meno sopraffazione), questi 7 semplici modi per essere meno disturbato e più felice ti aiuteranno.

7 Semplici modi per essere meno infastiditi e più felici

1. Inizia la settimana con gioia.
Sintonizzati su Animalspiritual.xyz (che ho creato con mia figlia) ogni lunedì mattina per un inizio di settimana più luminoso.

2. Lascia andare qualcosa.
Creare spaziosità migliorerà il tuo umore. Cosa ti pesa? Cosa ti dà fastidio? Cosa ti consuma? Come ci si sentirebbe a lasciarlo andare? Lascia andare qualcosa. Un sacco di cose.

3. Pianifica i tuoi pasti per una settimana.
Di solito non sono un pianificatore di pasti, ma pensare a cosa acquistare, cucinare e persino mangiare mi è sembrato un po' opprimente ultimamente. Quindi questa settimana ho pianificato una settimana di pasti. Poi ho comprato tutto il cibo, ho preparato i prodotti e non devo più pensarci. Mantieni i pasti semplici e ripeti alcuni pasti. PS Non sono sicuro che questo sia qualcosa che durerà, ma anche solo una settimana di sollievo è stata deliziosa.

4. Ammira gli animali.
Ama i tuoi cani, gatti e altri animali domestici. Dì loro quanto sono fantastici. Se non hai animali domestici, guarda alcuni adorabili video di capre o mucche. Tutto ciò che ti farà pensare, awwwww o tremendamente dolce, andrà bene. Come questi due .

5. Spegni le notizie.
È troppo. Se vuoi rimanere informato, leggi alcuni punti elenco una volta al giorno o una volta alla settimana. Non devi guardare le notizie o seguire qualcuno sui social media che si indigna minuto per minuto, inondandoti di immagini, video e pensieri inquietanti. Quando ti senti infastidito dalle notizie (non importa come vengono condivise), ricorda che puoi curare le informazioni che consumi. Se vuoi interrompere con le ultime notizie, prova questo .

6. Guarda quanta strada hai fatto.
Dai un'occhiata al tuo calendario o ai tuoi diari dell'ultimo anno. Nota cosa è cambiato. Guarda i tuoi progressi (piccoli progressi sono ancora progressi). Celebra i piccoli passi, le conversazioni difficili, le mosse audaci e altre cose che non hanno ottenuto abbastanza riconoscimento. Racconta a qualcun altro qualcosa di cui sei fiero. Condividilo sui social media o contattaci e raccontamelo. Mi piacerebbe festeggiarti.

7. Non credere a tutto ciò che pensi.
Due citazioni mi hanno colpito questa settimana. Il primo è di Byron Katie, Avviso. Proprio ora, in questo momento, a parte quello che pensi e credi, stai bene? e il successivo da Ram Dass, Siamo seduti sotto l’albero delle nostre menti pensanti chiedendoci perché non c’è il sole. Usa queste citazioni come inviti a tornare dalle preoccupazioni per il futuro e dal rimpianto per il passato ed essere presenti.