I materassi rigidi fanno meglio alla schiena? Gli esperti rivelano il letto più comodo per il mal di schiena
Se soffri di mal di schiena, il problema potrebbe essere il tuo materasso. È probabile che la tua colonna vertebrale non sia supportata, poiché la posizione in cui dormi, il peso e il tipo di materasso su cui dormi possono influenzare l'allineamento della colonna vertebrale. Se il tuo letto non soddisfa le tue esigenze, è tempo di ripensare a come migliorare la tua schiena.
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Ma contrariamente alla credenza comune, un materasso rigido non sempre equivale a uno di supporto: a seconda dello stile di sonno, un materasso rigido potrebbe distribuire uniformemente il peso o esercitare troppa pressione su fianchi, spalle e collo, causando disagio e Dolore.
Per confermare se una superficie solida per dormire è migliore per la tua schiena, abbiamo parlato con un esperto di materassi. Abbiamo anche i loro consigli su miglior materasso per il mal di schiena, così puoi tornare a dormire comodamente.
I materassi rigidi fanno meglio alla schiena?
Per sapere se un materasso rigido sarà il migliore per te e per la tua schiena, devi conoscere il tuo stile di sonno. Pensa se dormi sul davanti, sulla schiena, sul fianco o in una combinazione di alcune posizioni.
Risposte degli esperti
Se i materassi rigidi siano migliori per il tuo letto dipende dal tuo stile di sonno. Per assicurarti di svegliarti senza dolori e dolori dipende tutto da quanto bene è supportata la tua colonna vertebrale, e questo sarà diverso se dormi di lato, davanti o dietro.
COME Thomas Høegh Reisenhus , specialista del sonno e consulente del sonno TEMPUR®, spiega, 'i materassi rigidi non offrono necessariamente il massimo supporto. I materassi rigidi funzionano meglio per chi dorme davanti poiché è importante che il corpo sia il più vicino possibile al letto. Uno spazio minimo tra te e il materasso garantisce che il tuo corpo sia sostenuto adeguatamente.'
Se dormi prono, i materassi rigidi sono migliori per la tua schiena. Tuttavia, chi dorme di fianco dovrebbe optare per un materasso medio-morbido, mentre chi dorme sulla schiena ha bisogno di più ammortizzazione e dovrebbe quindi scegliere invece un materasso morbido.
Acquista qui sotto i migliori materassi in base alla posizione del sonno, provati, testati e consigliati da noi:
Il miglior materasso per chi dorme davanti
Il materasso classico Saatva è il nostro materasso rigido preferito. L'opzione dell'azienda di lusso offre una superficie dura per il sonno che è stata impressionante per alleviare la pressione. È un ibrido, ideale sia per il comfort che per il supporto.
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IL Recensione del materasso Saatva Classic ha più dettagli
Il miglior materasso per chi dorme sul fianco
Il Leesa Original è la nostra scelta per il miglior materasso per chi dorme sul fianco. La superficie medio-morbida manterrà i fianchi, le ginocchia e le spalle allineati per alleviare qualsiasi dolore articolare.
IL Recensione del materasso Leesa Original ha più dettagli.
Il miglior materasso per chi dorme sulla schiena
Il materasso in memory foam più popolare, il materasso Emma medio-morbido è perfetto per chi dorme sulla schiena che ha bisogno della giusta quantità di ammortizzazione e capacità di affondamento per un sonno confortevole. La media rigidità si adatta anche a tutti gli stili di sonno.
IL Recensione del materasso Emma Original ha più dettagli
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Quale tipo di materasso è migliore per il mal di schiena?
Gomma piuma di memoria E lattice i materassi sono in realtà la soluzione migliore per il mal di schiena. Entrambi si adattano al corpo, ammortizzando le articolazioni e sostenendo la colonna vertebrale per mantenere le ginocchia, le spalle e il collo in posizione. 'Il memory foam distribuisce il peso in modo uniforme ed elimina i punti di pressione per aiutare ad alleviare eventuali fastidi e dolori', spiega Reisenhus, 'è spesso raccomandato dai chiropratici grazie al supporto e al comfort supremo che offrono'.
Il miglior materasso per il mal di schiena
Il Nectar è il nostro preferito per il mal di schiena. L'equilibrio tra fermezza e sostegno agisce per ammortizzare le articolazioni e mantenere la colonna vertebrale in posizione per il massimo comfort.
IL Recensione del materasso in memory foam Nectar ha più dettagli.
Il miglior materasso per articolazioni doloranti
Con la schiuma ProAdapt che agisce per rimuovere qualsiasi pressione su spalle, fianchi o ginocchia, l'ibrido Tempur è la soluzione migliore per le articolazioni doloranti. I vantaggi ibridi della schiuma modellante e delle bobine avvolte singolarmente garantiscono una sensazione di leggerezza.
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IL Recensione del materasso Tempur-Pedic ProAdapt ha più dettagli
Il miglior materasso in lattice per il supporto
I materassi in lattice sono noti per la loro memory foam che rimbalza senza la sensazione di affondamento. Questo rigido materasso Saatva offre la perfetta superficie dura per il sonno abbinata a una piccola imbottitura per il supporto dove ne hai bisogno.
IL Recensione del materasso Saatva Zenhaven ha più dettagli
Domande frequenti
I medici consigliano un materasso rigido?
Se soffri di mal di schiena è sempre meglio consultare prima un medico. Acquistare un nuovo materasso o aggiungere un topper può aiutare in caso di dolori articolari e muscolari, ma non è una soluzione medica. Vale sempre la pena parlare con il medico per evitare di causare ulteriori lesioni. Se il materasso è vecchio e cadente, l'ortopedico potrebbe consigliarti l'acquisto del letto più comodo per te. È importante sostituire il materasso perché col tempo potrebbe diventare più morbido e meno sostegno. Dovresti fare le tue ricerche prima di acquistare nuove lenzuola o altri articoli per alleviare il dolore. Ciò che funziona per i tuoi problemi di sonno potrebbe non funzionare per qualcun altro.
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Come faccio a sapere se il mio materasso è troppo rigido?
Un materasso che non ha il giusto livello di rigidità può causare dolore e disagio, interrompendo il sonno. Ci sono alcuni segnali a cui prestare attenzione per capire se il materasso è troppo rigido:
Ti svegli di notte? Ti ritrovi a rigirarti e rigirarti? Ti svegli con qualche dolore? Fai fatica a dormire a causa di sentimenti dolorosi? Se è così, dovresti valutare il materasso su cui dormi.
Indipendentemente dal tuo stile di sonno, il materasso dovrebbe abbracciare i fianchi, le ginocchia e le spalle (almeno), aiutandoti a sentirti sostenuto e ammortizzato. In caso contrario, il materasso potrebbe essere troppo rigido.
Il tuo letto dovrebbe essere più adatto a te. Dormindoci notte dopo notte, è importante che si adatti alle tue esigenze di sonno. Se di recente hai dormito su un materasso più morbido e lo hai trovato più comodo, è tempo di scegliere una superficie per dormire più morbida.
Se soffri di mal di schiena da qualche tempo o ti sei svegliato solo di recente con un disagio, non devi andare a spendere una fortuna per un letto nuovo di zecca, soprattutto se il tuo è in buone condizioni. Aggiungere un coprimaterasso è un modo rapido ed economico per modificare la rigidità del tuo letto. Detto questo, se il tuo materasso è vecchio, ammorbidito e cedevole, probabilmente è colpa tua e dovresti cercare di investire in uno nuovo.