Nella nostra cultura del multitasking, dell'iperattività e dell'elogio per aver fatto tutto, prenditi il uno alla volta avvicinarsi o (sussultare) non fare nulla può farci sentire improduttivi e indegni. In superficie facciamo del nostro meglio per tenere il passo, recuperare, rimanere a galla e fare più di chiunque altro, ma nel cuore di tutto, sappiamo che è pazzesco.
È facile riflettere sui giorni in cui tutto veniva fatto con orgoglio, ma non dimenticare i momenti in cui dedicavi tutta la tua attenzione a un progetto, una persona, un compito. È in quei momenti uno alla volta, senza distrazioni, in cui il tuo cuore si apre e avviene la magia.
La vita senza distrazioni offre un'opportunità per
- il tuo miglior lavoro
- le persone nella tua vita a essere e sentirsi viste e ascoltate
- che tu sia completamente soddisfatto
- tempo di stare fermi
- il tuo corpo per guarire
- la tua mente per concentrarsi
- il tuo cuore per impegnarsi
- gioia
Una vita priva di distrazioni potrebbe non essere sempre possibile, ma creare un ambiente con meno distrazioni e periodi di tempo privi di distrazioni aumenterà il tuo livello di coinvolgimento e ridurrà lo stress e il sopraffazione. Una vita senza distrazioni è arte perché devi crearla. È intenzionale e realizzato con uno scopo.
1. Accorcia la tua lista di cose da fare.
Invece di un quaderno pieno di cose da fare, prova un elenco di 3 o 5 elementi. Se hai paura di dimenticare le cose, crea un cose da fare oggi elenco e a cose da fare domani lista. Se finisci i 3-5 articoli, vai a fare una passeggiata o fai qualcosa solo per te invece di buttarti nel caos cose da fare domani lista. Anche se pensi che riuscirai a recuperare il ritardo o ad anticipare le cose, la realtà è che l’elenco continua a crescere.
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2. Lavora con passione.
Quando ti perdi nel lavoro perché ne sei così entusiasta, le distrazioni svaniscono. Scoprirai che le cose che pensavi fossero urgenti e importanti non lo sono.
3. Abbi fiducia in ciò che conta di più.
Ciò che conta di più per te è diverso da ciò che conta di più per me. È anche molto diverso da ciò che gli altri pensano che dovresti considerare più importante. Fidati del tuo cuore. Sai cosa conta di più. Difendetela donando tutta voi stessi.
4. Spegni tutto.
Le distrazioni provengono da tutte le direzioni, ma più frequentemente dai dispositivi digitali. Spegnili tutti quando lavori o sei impegnato in qualcosa di significativo.
5. Elimina il controllo passivo della posta elettronica.
Che senso ha controllare la posta elettronica se non sei pronto a rispondere? Invece di guardare passivamente le email che arrivano tutto il giorno, imposta un blocco di 20 minuti per entrare, rispondere brevemente e uscire. Ripetere secondo necessità.
6. Secondo il programma.
Solo perché in una giornata ci sono 24 ore non significa che devi riempire quel tempo con obblighi e impegni. Lascia blocchi di tempo senza niente da fare.
7. Arrenditi alla gioia.
Se qualcosa di gioioso ti tira il braccio o il cuore, arrenditi. Lascia che l'e-mail aspetti. Lascia i piatti nel lavandino e controlla la segreteria domani. Nega le distrazioni e concentrati in questo momento sulla gioia.
Le distrazioni fanno parte della vita e ce ne sono alcune che non puoi prevedere o controllare. Detto questo, la maggior parte si autoinfligge. Diventa creativo nel proteggere il tuo tempo, il tuo cuore e tutto ciò che conta di più.
Quindi, fai spazio alle risate, alla gioia, al riposo e alla contentezza.