Caffeina allattante
Probabilmente sei abituato a limitare il tuo Consumo di caffè durante la gravidanza . Ma ora il tuo bambino è qui e se stai allattando, dovrai sempre monitorare la quantità di caffeina che hai. Buone notizie: potresti avere un po 'più di quanto il limite superiore consigliato di attendere le madri.
Posso bere caffè durante l'allattamento al seno?
Sì, beverai sicuramente caffè quando stai allattando, purché non faccia molto. A Maioria, due specialisti raccomandano di limitare la SUA che contribuisce a 300 milligrammi al giorno, un caso da circa 16 onças di caffè infuso. È un vetro grande, secondo il marchio.
Quando la caffeina entra nella sua circolazione sanguigna, c'è una piccola quantità (generalmente inferiore all'1%) latte materno . La quantità nel latte culmina poche ore dopo averlo consumato.
Se hai più di una tazza al giorno, puoi ridurre al minimo la quantità nel latte materno in qualsiasi momento, dividendo il consumo di caffè durante il giorno.
La quantità di caffeina in una parte del caffè varia considerevolmente, a seconda del tipo di grano, del modo in cui è cotto e di come viene mescolata. Sebbene il caffè espresso contenga più caffeina di Jaguar, viene servita in piccole quantità, quindi una tazza piena di caffè fabbricato produrrà più caffeina.
Per vedere la quantità di caffeina in diverse marche di caffè popolare, altre bevande e cibo, vedere il nostro tavolo di caffeina qui sotto.
La caffeina nell'allattamento influenzerà il mio bambino?
Molti esperti affermano che una moderata quantità di caffeina (non più di 300 milligrammi al giorno) è buona per madri e bambini che non dovrebbero causare alcun cambiamento nel comportamento della maggior parte dei bambini. Ma bere più di due o tre tazze di caffè al giorno può farti arrabbiare, nervoso o agitato e può contribuire ai problemi di sonno.
Detto questo, ogni bambino è diverso. Se il tuo bambino sembra essere disturbato quando hai una piccola quantità di caffeina, devi tagliarlo dalla tua dieta per un po 'di tempo per vedere se fa la differenza.
Poiché il corpo del suo neonato non può essere facilmente rotto e sbarazzarsi della caffeina, può accumularsi nel suo sistema. (Circa 3 mesi, il tuo bambino inizierà a trattare la caffeina in modo più efficiente e, nel tempo, sarà più facile per loro esplodere).
Cos'è la caffeina in diversi alimenti e bevande?
Per gestire il consumo SU della caffeina, dovrebbe essere così tanti fondi, come caffè, TER, bevande gassate, bevande energetiche, cioccolato y crem di caffè. La caffeina appare anche nei prodotti basati su piante e medicinali senza registrazione, tra cui enigmi, rimedi freddi e allergici. Tag Lea Las con cura.
Quantità di caffeina in cibo e bevande comuni
| Caffetteria | Quantità | Caffetteriaine |
|---|---|---|
| Caffetteria, genérico | 8 once | 95-200 mg |
| Caffetteria, McDonalds | 16 once | 145 mg |
| Caffetteria, peets | 16 once | 260 mg |
| Caffetteria, Starbucks | 16 once | 260-360 mg |
| Caffetteria, Dunkin ' | 14 once | 210 mg |
| Caffe Americano, Starbucks | 16 once | 225 mg |
| Caffetteria, Dunkin ' cold brew | 14 once | 260 mg |
| Caffetteria, Starbucks iced | 16 once | 165 mg |
| Caffe Latte, Starbucks | 16 once | 150 mg |
| Exprero, Starbucks | 1,5 once (1 colpo) | 150 mg |
| Blanc Plat, Starbucks | 12 once | 130 mg |
| Espresso, generico | 1 oz (1 colpo) | 64 mg |
| Capsule di Nespresso | 1 | 60 mg |
| Caffetteria, genérico instant | 8 once | 75 mg |
| Caffetteria, Starbucks decaffeinated | 16 once | 25 mg |
| Caffetteria, genérico decaffeinated | 8 once | 2-15 mg |
| Ha | Quantità | Caffetteriaine |
|---|---|---|
| Chai Latte, Starbucks | 16 once | 95 mg |
| Ha preto, fabricado | 1 borsa | 55-95 mg |
| Ha verde, fabricado | 1 borsa | 45-95 mg |
| Ha preto, decaféiné | 1 borsa | <5 mg |
| Ha noir glacé Tazo | 14 once | 31-45 mg |
| Onesto organico solo nero t b. | 17 once | 21 mg |
| Snapple da tè al limone | 16 once | 37 mg |
| Ha glacée Lipton Lemon | 17 once | 21 mg |
| Soda | Quantità | Caffetteriaine |
|---|---|---|
| Sugar pepsi zero | 12 once | 69 mg |
| Whisky | 12 once | 54 mg |
| Coca -coca -coca | 12 once | 46 mg |
| Dr. Pepper | 12 once. | 41 mg |
| Pepsi | 12 once | 38 mg |
| Dieta Pepsi | 12 once | 36 mg |
| Casa Caca Clasic | 12 once | 34 mg |
| Cherry Cocontas | 12 once. | 34 mg |
| 12 once | 22 mg | |
| 7 | 12 once | 0 mg |
| Sierra Mist | 12 once | 0 mg |
| Lutin | 12 once | 0 mg |
| Bevande energetiche | Quantità | Caffetteriaine |
|---|---|---|
| Rosso toro | 8,5 once | 80 mg |
| Whisky Amp Original | 16 once | 142 mg |
| Energia regolare di 5 ore | 1,9 oz | 200 mg |
| Energia mostruosa | 16 once | 160 mg |
| Rockstar Energy Original | 16 once | 160 mg |
| Starbucks Doublishot Energy | 15 once | 135 mg |
| Caratteristiche di agrumi di vitamina dell'acqua tropicale | 20 once | 50 mg |
| Dessert | Quantità | Caffetteriaine |
|---|---|---|
| Hershey cioccolato negro speciale | 1 out | 20 mg |
| Chocolate di latte hershey | 1 out | 9 mg |
| Ben | 2/3 tasse | 65 mg |
| Il gelato al caffè di Dreyer Ou Edy | 2/3 tasse | 14 mg |
| Miscela di cacao caldo | 8 once | 1-3 mg |
| Latte al cioccolato | 8 once | 5-8 mg |
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Fonti
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Aap. 2020. Alcool e latte materno. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/breastfeeding/pages/alcohol-wronst-milk.aspxApri una nuova finestra [Accesso a luglio 2022]
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Milk of the International League. 2021. Caffè. https://www.lli.org/breasfeeding-info/caffeine/Apri una nuova finestra [Accesso a luglio 2022]
March of the Ten Sous. 2019. Mantieni il latte materno sicuro e sano. https://www.marchofdimes.org/baby/keeping-reast-milk-safe-nd-healthy.aspxApri una nuova finestra [Accesso a luglio 2022]
Mayoclinic. 2022. Contenuto di caffè per caffè, tè, bevande analcoliche e altro ancora. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and- sental- manger/hoypt/cafeína/art-20049372Apri una nuova finestra [Accesso a luglio 2022]
Fondazione Nemours. 2021. Domande frequenti: le tue abitudini alimentari e il consumo di alcol. https://wwww.kidshealth.org/en/parents/breasfeed-eating.htmlApri una nuova finestra [Accesso a luglio 2022]
Elizabeth DoughertyElizabeth Dougherty is a veteran parenting writer and editor who's been contributing to BabyCenter since 2015. She's an intrepid traveler, devoted yogi, and longtime resident of Silicon Valley, where she lives with her husband and son.