La vita è davvero semplice, ma insistiamo nel renderla complicata.
Confucio
5 mesi di stomaco incinta
Non è un aumento quotidiano, ma una riduzione giornaliera. Hack Away at the Inessentials.
Bruce Lee
Amo mantenere le cose semplici.
Perché?
Una semplice ragione e una delle più importanti per me è che la semplicità riduce la pesantezza nella vita.
Lo rende più leggero e non così stressante o drenante di energia come una volta.
Quindi oggi vorrei condividere 13 abitudini quotidiane che rendono la mia vita più semplice, più leggera e più felice. Spero che troverai qualcosa di utile per la tua vita tra queste abitudini.
1. Usa un'area di lavoro molto semplice.
Il mio spazio di lavoro è solo un laptop e uno schermo più grande su una scrivania realizzata in legno. Uso una sedia comoda e c'è spazio per il mio bicchiere d'acqua accanto al computer. Questo è tutto.
Non ci sono distrazioni qui. Questo rende più facile scrivere e mantenere una mente chiara.
2. Cucina più cibo di quanto mangerai.
Di solito facciamo 4-10 porzioni di ciò che stiamo per mangiare. Questo riduce il tempo che spendi per cucinare e dovrai fare meno lavarsi in generale.
Inoltre, pranzerai per il giorno dopo. E a volte un paio di porzioni da mettere nel congelatore. E questo è davvero utile in quelle sere quando non hai voglia di cucinare.
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3. Scrivi e -mail più brevi.
Tendo a scrivere e -mail contenenti solo poche frasi, di solito tra una e cinque. In alcuni casi scrivo di più, ovviamente. Ma tenendo presente questa linea guida riduce il tempo e l'energia che vengono spesi per l'elaborazione delle e -mail.
4. Essere 10 o 5 minuti di anticipo per riunioni e appuntamenti.
Questo ti aiuterà a trasformare il tuo tempo di viaggio in una sorta di pausa e un momento di rilassamento. Invece di essere un'altra cosa che aumenta lo stress.
5. Trascorri solo il 20% del tuo tempo a soffermarsi su un problema.
E l'80% del tuo tempo si concentra su una soluzione. Invece del contrario. Non è sempre facile da fare, ma tenere a mente questo pensiero rende più facile non cadere nella trappola di sentirsi come una vittima o scendere una spirale di impotenza percepita.
6. Smetti di provare a fare le cose perfettamente.
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Scegli abbastanza bene invece e quando sei lì hai finito. Ottieni le cose fino in fondo per fare in questo modo e poi passare alla cosa successiva.
Impostare questa più barra umana per te stesso non solo porta a più cose effettivamente finite, ma aiuta anche a mantenere la tua autostima a un livello sano. Il perfezionismo rende abbastanza impossibile trovare o mantenere un'alta autostima.
7. Smetti di provare a compiacere tutti.
Perché non importa quello che fai Ci saranno sempre persone con cui non vai d'accordo . Con cui non hai una buona chimica. O che non ti piaci per qualche motivo che spesso possono riguardare loro e qualcosa su cui non hai alcun controllo.
8. Mangia più lentamente.
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Rendi l'ora di pranzo un momento di rilassamento piuttosto che un tempo per aggiungere allo stress della tua giornata. Una cosa che funziona bene per rallentare quando si mangia è mettere giù la forchetta tra i morsi.
9. Goditi i semplici piaceri.
Una pera. Focchette fresche e pulite. Un abbraccio e un bacio. Tenendosi per mano. Una risata con gli amici. Il sole e la natura in fiore dopo un lungo e freddo inverno.
10. Dai a ogni articolo una casa.
Quindi saprai dove mettere l'oggetto quando lo hai usato e ritrovarlo facilmente quando ne hai bisogno. Inoltre, ridurrai il disordine nel tuo spazio di lavoro oa casa.
11. Scrivi tutto.
Praticamente la memoria di tutti è che perde. Quindi aiuta te stesso.
Scrivi quello che devi fare o fare acquisti per oggi. Scrivi le tue idee prima che voli via. Scrivi l'unica abitudine o area su cui ti stai concentrando in questo momento nella tua vita e metti quella nota dove puoi vederla ogni giorno. Come sul tuo comodino o specchio del bagno.
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12. Evitare di realizzare montagne da Molehills.
Se stressato per qualcosa chiediti:
Questo è importante tra 5 anni? O anche tra 5 settimane?
13. Respirare.
Quando ti sei perso in un sopraffare, un problema o il passato o il futuro nella tua mente respirano con la pancia per un minuto o due e concentrati solo sull'aria che entra e uscirà dalle narici.
Questo calmi il tuo corpo e riporterà la tua mente nel momento presente.