Affaticamento durante la gravidanza

L'affaticamento della gravidanza colpisce quasi tutte le madri che aspettano nel primo quarto. Di solito si sveglia nel secondo quarto e ritorna alla fine della gravidanza.

Mangia bene. Gli spuntini dolci possono darti un impulso temporaneo, ma ti stanchi più di prima. Una dieta in gravidanza composta da verdure, frutta, cereali integrali, latticini e carne magra fornirà una maggiore resistenza a lungo termine. Provare Questi snack nutrienti per mantenere la loro energia. Se è molto nauseabondo mangiare bene, fai del mio meglio in questo momento e richiedi aiuto al tuo fornitore.

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Fonti

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Hashmi A et al. 2016. Insonnia durante la gravidanza: diagnosi e interventi razionali. Paquistanés Magazine of Medical Sciences . 32 (4): 1030-1037. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5017073/Apri una nuova finestra [Accesso a febbraio 2021]

Ado. 2016a. La sua gravidanza e la sua nascita da un mese all'altro. 6 ° ed. Washington, DC: American College of Obstetricians and Gynecologists.