Potresti aver notato che le cose stanno cambiando nel mondo. Sembra veloce e furioso, stressante e in molti casi addirittura straziante. Eppure qui ci svegliamo tutti, prepariamo la colazione, ci prendiamo cura dei nostri figli, andiamo al lavoro, scriviamo e leggiamo post sul blog, beviamo caffè e viviamo le nostre vite. Alcune cose sembrano le stesse, ma basta guardare in alto o fuori ed è chiaro che tutto sta cambiando.
Quando mi trovo di fronte a qualcosa di nuovo, a volte spaventoso e decisamente diverso, cerco di affrontarlo con il cuore e l’obiettivo di un gentile guerriero. Scopri di più sulle opinioni di un gentile guerriero in questi due articoli:
Indipendentemente dalla linea che hai scelto di percorrere in questi tempi difficili, per favore unisciti a me per diventare un gentile guerriero.
1. Mi prenderò cura di me stesso.
Questo viene prima. Se voglio essere un guerriero gentile, devo essere sano, calmo e ben riposato. La routine è più importante che mai. Sebbene sia forte la tentazione di alimentare le mie emozioni con dolcetti zuccherini o calmare i miei nervi con un bicchiere di vino, o 2 o 4, invece mi prenderò cura di me stessa e raddoppierò le mie sane abitudini e mi preparerò non per una battaglia, ma per il lungo viaggio.
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Sii un guerriero gentile.
Se ti senti esaurito o se lo stress inizia a influenzarti fisicamente, tirati indietro e valuta. Stai mettendo te stesso al primo posto? Stai costruendo forza o evitando il dolore? Qual è una cosa che puoi fare oggi per prenderti più cura di te? Puoi salvare il mondo solo se prima salvi te stesso.
2. Proteggerò le mie mattine.
Scrivere, meditare ed esercitare viene prima delle notizie, di Facebook, della posta elettronica o di qualsiasi cosa possa far deragliare l’inizio della giornata con amore e intenzione. Potrebbe essere da irresponsabili fare un check-out completo ma andrà tutto bene, meglio anche se mi prendessi qualche ora al mattino per disconnettermi e sintonizzarmi.
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Sii un guerriero gentile.
Chi gestisce la tua giornata? Se sei stressato alle 8:00 a causa del tuo feed Facebook politicamente carico o perché hai fatto colazione mentre guardavi le notizie, recupera la tua mattinata. Il modo in cui scegli di iniziare la giornata influenzerà il modo in cui ti muoverai nel resto della giornata.
3. Sarò gentile.
Posso difendere ciò in cui credo senza essere sarcastico sui social media. Posso fare la differenza senza impegnarmi in conversazioni controverse. Vivrò e agirò in linea con i miei valori e il mio cuore anche quando sono fortemente in disaccordo con qualcuno.
Sii un guerriero gentile.
Controlla te stesso. Le tue conversazioni e le tue condivisioni sui social ispirano azioni e conversazioni ponderate o paura e odio. Se è da qualche parte nel mezzo, puoi correre verso l’essere gentile?
4. Sarò coraggioso.
Mi schiererò dalla parte delle persone che non possono difendersi da sole. Non tollererò che gli esseri umani non trattino gli esseri umani come esseri umani. Sosterrò i miei amici che hanno il coraggio di parlare apertamente. Quando mi sento troppo spaventato per farlo da solo, chiedo aiuto.
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Sii un guerriero gentile.
Cosa significa coraggio per te? C'è qualcosa che avresti voluto fare o dire, ma hai avuto paura della risposta? Inizia con una piccola azione come inviare un biglietto di ringraziamento a qualcuno che ha avuto il coraggio di fare qualcosa che volevi fare. Come ogni cosa, il coraggio può iniziare in piccolo.
5. Agirò in modo importante.
Invece di sguazzare, lamentarmi con gli amici o arrendermi, agirò. Donerò soldi alle cause che sostengo, darò il mio tempo e la mia energia per aiutare a muovere l'ago e a sollevare le voci più convincenti.
Sii un guerriero gentile.
L’azione allevia la paura e la preoccupazione. Chiedi a un amico di unirsi a te a un incontro locale. Fai volontariato per una causa in cui credi. Scopri cosa succede quando invece di perderti negli oh-no e nei se, agisci per sostenere ciò che conta per te.
6. Continuerò ad ascoltare.
Non so tutto, e nemmeno la maggior parte. Non prenderò posizione per il gusto di avere ragione o essere controverso. Continuerò ad ascoltare e rimarrò aperto a nuove idee. Continuerò ad ascoltare anche il mio cuore.
Sii un guerriero gentile.
Considera nuove informazioni. Non aver paura di cambiare idea. Quando ti alzi, chiediti perché. È perché ci credi o perché hai paura di non farlo? Ascolta il tuo cuore.
7. Riderò ancora.
Una guerriera gentile ha ancora bisogno di sorridere, ridere e godersi il tempo con i suoi amici e la sua famiglia.
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Sii un guerriero gentile.
Chiama un amico che ti fa ridere così forte da farti piangere. Pianifica un appuntamento notturno con il tuo amore. Guarda il tuo film preferito. Non lasciare la gioia alle spalle mentre navighi nel nuovo mondo.
8. Manterrò le cose semplici.
La semplicità ha trasformato la mia salute, la mia casa, la mia vita e il mio lavoro. Le cose si accumulano e si complicano, ma continuo a tornare alla semplicità. Significa dire di no, tagliare le cose, snellire e talvolta fare un passo indietro per vedere davvero cosa deve cambiare.
Sii un guerriero gentile.
Mantenere le cose semplici non è sempre la scelta facile, ma fai comunque pratica. Sii forte per le cose che non puoi controllare, semplificando ciò che puoi.
9. Eliminerò il dramma.
Le cose sono abbastanza drammatiche senza aggiungere un altro mio strato, il cielo sta cadendo drammatico. Rimarrò aggiornato sui titoli dei giornali con The Skimm invece del dramma dei notiziari notturni o dei tweet della Casa Bianca.
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Sii un guerriero gentile.
Presta attenzione a ciò che è reale e a ciò che è drammatico. Scrivi ciò che pensi e senti. Le parole sulla carta ti aiuteranno a eliminare il dramma che accade dentro di te.
10. Andrò in spiaggia.
Vivo nello Utah, quindi andare in spiaggia è un viaggio davvero lungo, ma sono stato felice lì così tante volte che posso semplicemente chiudere gli occhi e sentire la sabbia tra le dita dei piedi, assaporare il sale nell'aria e sentire le onde che si infrangono. Quando le cose sembrano troppo difficili da sopportare, vado in spiaggia per qualche minuto per riposarmi e riempirmi il cuore.
Sii un guerriero gentile.
Prenditi una pausa e vai nel tuo posto felice. Se hai bisogno di dare un'occhiata alla spiaggia, Ecco qui . Poi torna pieno di carburante e pronto a ricominciare.
Unisciti a me e diventa un gentile guerriero
Sono diventato un guerriero gentile identificando ciò che contava per me e facendo ciò che era necessario per proteggerlo. Le mie tattiche sono feroci, ma anche morbide. Unisciti a me adottando alcune delle linee guida di cui sopra o creane di tue. Abbi cura di te perché abbiamo bisogno di te. Mentre esploriamo il nuovo mondo, dobbiamo presentarci l'uno per l'altro.