Immagine di Nattu ( licenza ).
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Today I would like to share three of my favorite tips for making it easier to establish a relationship with someone. Maybe in a new class. On a date. At work or in a job interview. Or at some party next weekend.
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Assumi il rapporto.
Questo può funzionare rapidamente. Cioè, se puoi sospendere l'incredulità per tempo e tenere la mente aperta. Non funzionerà se non pensi che funzionerà.
Allora, cosa assume il rapporto?
Fondamentalmente, invece di entrare in una conversazione o incontrare nervosamente e pensare come andrà? Adori un approccio diverso. Presumo che tu e le persone stabilisca una buona connessione (rapporto).
Come lo fai? Poco prima dell'incontro, pensi/fai a farti incontrare un buon amico. Quindi scivolerai naturalmente in uno stato emotivo più comodo, fiducioso e divertente e il quadro mentale. In questo stato mentale la conversazione tende a fluire anche in modo più naturale, senza pensare molto. Proprio come con i tuoi amici.
Ormai ho usato questo piccolo consiglio a molte dozzine di volte e l'ho trovato sorprendentemente utile e facile da implementare. È una sorta di variazione di recitazione come vorresti sentire.
Questo consiglio aiuta anche te e le altre persone a impostare una buona cornice per l'interazione. Un frame è sempre impostato all'inizio di un'interazione. Potrebbe essere una cornice nervosa e rigida, un tipo di telaio formale e lasciato che si metta al punto o forse super rilassato. Il fatto è che la cornice che è impostata all'inizio della conversazione è spesso quella che può rimanere per un po '. Le prime impressioni possono durare per un bel po 'di tempo.
Ora, incontrare il tuo migliore amico potrebbe non essere sempre la cosa migliore a cui pensare prima di una riunione a scuola/lavoro. In tal caso potresti voler provare a immaginare un incontro simile che è andato bene e le tue interazioni con le persone lì.
Ma cosa succede se ti scende come una persona strana? Bene, questo è sempre un rischio all'inizio quando inizi a usare questo suggerimento. Ma credo che il più delle volte tali pensieri siano solo nella tua testa. A nessuno piacciono le interazioni imbarazzanti e scomode. Quindi, se assumi immediatamente rapporti, la maggior parte delle persone che potrebbero essere state nervose/sentite imbarazzanti si adatteranno alla tua cornice più comoda e rilassata.
Questo è anche un modo rapido per riconnettersi con lo stato mentale ed emotivo a cui i tuoi amici potrebbero riferirsi quando ti danno il classico consiglio per essere solo te stesso.
Vedi te stesso in altre persone.
Chi vede tutti gli esseri nel suo sé e se stesso in tutti gli esseri, perde ogni paura.
Isa Upanishad, Scritture indù
L'ego vuole dividere il tuo mondo. Vuole creare barriere, separazione e ama giocare al gioco di confronto. Il gioco in cui le persone sono diverse rispetto a te, il gioco in cui sei migliore di qualcuno e peggio di qualcun altro. Tutto ciò crea paura nelle situazioni sociali. Fare il contrario rimuove la paura.
Che non esiste una vera separazione tra gli esseri, che siamo lo stesso, potrebbe sembrare un po 'banale.
Ma un pensiero che potresti voler provare per un giorno è che tutti quelli che incontri è tuo amico. Lo fai praticamente usando il suggerimento precedente.
Un'altra idea è vedere quali parti di te stesso puoi vedere in qualcuno che incontri.
Come accennato in precedenza, c'è praticamente sempre una cornice impostata in qualsiasi interazione. Potrebbe far sentire te e gli altri imbarazzanti o comodi. Ma alla base di tali sentimenti è uno stato d'animo.
O ci chiede come siamo diversi da questa persona. O come siamo uguali a questa persona. Il primo frame si basa su come l'ego piace giudicare le persone e creare separazione per rafforzarsi (o sentirsi meglio o più simile a una vittima). Il secondo crea calore, un'apertura e curiosità all'interno. Non c'è più posto per concentrarsi sulla paura o sul giudizio.
Pratica.
Sebbene le due idee sopra possano essere molto utili, la cosa più importante - come per qualsiasi cosa - è la pratica. Facendo cose e imparando da errori, fallimenti e successi puoi migliorare qualsiasi parte della tua vita. Anche le tue abilità sociali.
Ma solo leggere alcuni suggerimenti non migliorerà magicamente nessuna delle tue abilità o ti trasformerà in qualche modo. Lo fai da solo essendo paziente e persistente.
Una cosa interessante che ho scoperto dopo essere stato interessato allo sviluppo personale, al pensiero positivo ecc. Da alcuni anni è che nel tempo puoi migliorare ciò che può essere chiamato flessibilità emotiva e mentale.
Quello che intendo con questo è che non diventi così identificato con i tuoi pensieri ed emozioni attuali. Ti rendi conto che sono proprio lì in questo momento ma non saranno lì per sempre. Smetti di essere così reattivo a ciò che accade in ciò che ti circonda e smetti di pensare che devi sentire/pensare un modo specifico in una situazione specifica.
Ciò che senti e pensi diventa più una scelta. Proprio come puoi scegliere di girare a destra o a sinistra mentre cammini. Non uso assumendo un rapporto nel modo in cui ho menzionato sopra così tanto. Sono scivolato in quello stato emotivo così tante volte ormai posso solo ricordare come ci si sente a rilassarsi e a mio agio e scegliere di mettermi in quello stato. Non funziona tutto il tempo ovviamente, ma il più delle volte lo fa.
Ma se sei stato totalmente identificato con i tuoi sentimenti e pensieri per decenni, allora può essere difficile da quello. Scegliere come pensi e senti può sembrare un po 'stupido o impossibile.
Ecco perché devi esercitarti. Per convincere se stesso e mettere a tacere i tuoi dubbi interni nella tua mente ha bisogno di prova che questa roba funzioni effettivamente per te. La prova è le esperienze che hai.
E per pratica intendo usare, ad esempio, assumendo un rapporto un paio di dozzine di volte. Non due o tre volte.
Essendo aperti e credendo che questa roba funzioni e praticandola più e più volte - proprio come un servizio di tennis - diventa più facile farlo.
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