Come lasciar andare: 5 passaggi per aiutarti a andare avanti e sentire meno dolore

Alcuni di noi pensano che aggrapparci ci rende forti, ma a volte si lascia andare.
Herman Hesse

Scrivo spesso di trovare leggerezza nella vita.

Può provenire da una giornata senza fretta ma efficace al lavoro o da una disordine della tua casa.

O dall'apprendimento di come lasciarsi andare e andare avanti nella vita.

Imparare a lasciar andare una relazione, di qualcos'altro nel tuo passato, di qualcosa che è solo un'importante distrazione o di cercare di controllare ciò che non puoi controllare può liberare enormi quantità di energia e il tempo che devi usare per qualcosa di meglio e più soddisfacente.

Non è sempre facile. Ma può cambiare la vita.

In questo articolo puoi trovare cinque passaggi che mi hanno reso più facile lasciare andare negli anni.

Spero che anche loro ti aiuteranno.

Passaggio 1: conoscere i vantaggi di non lasciarsi andare.

Perché a volte è difficile lasciar andare qualcosa?

Bene, a dire il vero, ci sono vantaggi e vantaggi nel non lasciarsi andare. Almeno per gratificazione istantanea e nel breve periodo.

Continui a sentirti come se avessi ragione. E come l'altra persona ha torto. E questa può essere una sensazione piacevole e un modo per guardare la situazione a portata di mano. Puoi assumere il ruolo della vittima. E attira l'attenzione, il supporto e il comfort da altre persone. Non devi uscire nello sconosciuto spaventoso. Puoi aggrapparti a ciò che sai invece, a ciò che è familiare e sicuro anche se ora è solo un sogno di ciò che una volta avevi.

Non ho lasciato andare le cose in passato per questi motivi. A volte ritardo ancora lasciando andare le cose a causa di quei benefici di cui sopra.

Ma sono anche consapevole del fatto che sono qualcosa che esco non lasciando andare. E so che alla fine non ne valgono la pena.

Perché…

• Quali saranno le conseguenze a lungo termine nella mia vita se non lascio andare?
• In che modo influirà sui prossimi 5 anni nella mia vita e le relazioni che ho sia con altre persone che con me stesso?

Il mix di sapere come questi benefici mi danneggeranno a lungo termine e di sapere che ci sono anche maggiori benefici che posso ottenere dal lasciar andare un potente motivatore che mi spinge a lasciarmi andare per il mio bene e la mia felicità.

Passaggio 2: accetta ciò che è, quindi lascia andare.

Quando accetti ciò che è, che è successo, diventa più facile lasciar andare.

Perché?

Perché quando stai ancora lottando nella tua mente contro ciò che è accaduto, nutri quella memoria o situazione con più energia.

Fai ciò che qualcuno ha detto o fatto anche più grande e più potente nella tua mente di quanto potrebbe essere stato in realtà.

Accettando che è semplicemente successo - che sei stato rifiutato Dopo un appuntamento, ad esempio, e lasciarlo entrare invece di provare a spingerlo via qualcosa di strano succede dopo un po '.

Il problema o la tua memoria della situazione diventa meno potente nella tua mente. Non ti senti arrabbiato o triste come hai fatto prima. Diventi meno emotivamente attaccato ad esso.

E così diventa più facile lasciar andare e per te andare avanti con la tua vita.

Passaggio 3: perdona.

Se qualcuno ti sbaglia, probabilmente ti farà dolore per un po '.

Ma dopo di che hai una scelta.

Puoi rifiutarti di lasciar andare quello che è successo. E invece lascia che interferisca con la tua relazione e riproduci ciò che è successo ancora e ancora nella tua mente.

O puoi Scegli di perdonare .

Per prima cosa accettare ciò che è accaduto può essere utile per rendere più facile perdonare.

Un'altra cosa che puoi fare è non concentrarti sul perdono perché è qualcosa che dovresti fare.

Invece, se vuoi, trova la motivazione per perdonare per il tuo bene. Fallo per il tuo benessere , felicità e per il tempo che ti sei rimasto nella tua vita.

Perché, come dice Catherine Ponder:

Quando tieni risentimento verso un altro, sei legato a quella persona o condizione da un legame emotivo che è più forte dell'acciaio. Il perdono è l'unico modo per sciogliere quel collegamento e liberare.

E che perdoni non significa che devi rimanere passivo per il tuo futuro.

Ad esempio, potresti scegliere di perdonare ma anche di trascorrere meno tempo o nessun tempo in futuro con qualcuno che ti ha ferito.

Massaggio di maternità

Passaggio 4: concentrati su ciò che puoi influenzare nella tua vita.

Rivivendo quello che è successo più e più volte nella tua mente non stai davvero cambiando nulla.

A meno che tu non abbia una macchina per il tempo, non hai alcun controllo sul passato.

Ed essere distratto o preoccupato per cose che non puoi controllare nella tua vita in alcun modo in questo momento non aiuta.

Quindi chiediti:

• Cosa posso focalizzare il mio tempo e l'energia invece per fare progressi positivi o un cambiamento nella mia vita?
• E qual è un piccolo passo che posso fare oggi per iniziare?

La mia esperienza è stata che cambiando la mia attenzione da ciò che non posso influenzare su ciò che effettivamente ho influenza più e più e più volte, usando domande come quelle sopra - diventa più facile per smettere di preoccuparsi E lasciar andare ciò che è successo o ciò che non posso controllare.

Passaggio 5: lascia andare di nuovo (se necessario).

Se lasci andare qualcosa che è successo o qualche distrazione nella tua vita, allora potrebbe non essere la fine.

La vita non è sempre così pulita. Il problema o la distrazione potrebbero apparire di nuovo.

Quindi lascialo andare ancora una volta.

Ho scoperto che ogni volta che ho lasciato che qualcosa vada a comparizione sempre meno frequentemente e ha meno potenza su di me.

Inoltre, questa pratica extra renderà più facile lasciar andare in futuro. Lasciar andare è qualcosa che migliorerai nel tempo proprio come ad esempio Mantenere una mentalità ottimistica durante i periodi difficili .