Quanto spesso dovrei cambiare il mio cuscino? I consigli che seguono gli esperti per un sonno sano

Certo, è facile passare mesi (o addirittura anni) senza porsi la domanda: ogni quanto devo cambiare il cuscino?

Anche se potresti aver trovato il miglior cuscino per aiutarti a dormire meglio, il tuo cuscino manterrà la sua forma e i suoi livelli di comfort solo per un certo periodo. A seconda del tipo di cuscino, può essere necessario reinvestire dopo solo un anno e dimenticare di farlo può avere un impatto che va oltre l'estetica della tua camera da letto.

Probabilmente saprai che il tuo miglior materasso È fondamentale per dormire bene la notte, ma gli esperti avvertono che i cuscini e le condizioni in cui si trovano sono altrettanto importanti. Come Karen Yu, responsabile della strategia di marketing e prodotto presso Sai , spiega, la qualità del tuo cuscino può avere un enorme impatto sulla tua salute e sulla qualità del sonno.

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Quanto spesso dovrei cambiare il mio cuscino?

'I cuscini costituiscono una parte importante della nostra routine del sonno. Sebbene esistano molti modelli diversi tra cui scegliere, la loro funzione principale è promuovere un sano allineamento della testa, del collo e della colonna vertebrale', spiega Karen. 'Tuttavia, anche i migliori cuscini possono perdere la loro efficacia nel tempo.'

Quindi, quanto spesso dovresti cambiare il cuscino? In genere, dovresti farlo ogni due anni, ma la risposta può dipendere dal materiale scelto.

'Se usi lo stesso cuscino tutto l'anno, ti consigliamo di cambiarlo ogni uno o due anni per assicurarti che ti dia il corretto livello di sostegno, tuttavia migliore è la qualità del cuscino, più a lungo durerà,' afferma Danielle Mason, responsabile dello sviluppo prodotto presso La raffinata compagnia di biancheria da letto .

Anche se la regola generale potrebbe essere quella di cambiare il cuscino ogni uno o due anni, alcuni materiali tendono a durare più a lungo di altri. I cuscini a molle insacchettate, memory foam, Geltex, fibra cava, naturale, lana e bambù hanno tutti una durata effettiva di circa uno o due anni, ma il lattice può durare fino a cinque anni. Se si dispone di schiuma per uso medico, gli esperti consigliano di verificare con il produttore, poiché la durata può differire.

Come fai a sapere quando hai bisogno di un nuovo cuscino?

'Ci sono alcune cose a cui prestare attenzione che indicheranno quando è necessario un aggiornamento, tra cui dolore al collo, sonno interrotto, aumento delle reazioni allergiche o sfoghi o, in definitiva, il cuscino è scomodo', avverte Danielle Mason, responsabile del prodotto sviluppo, presso The Fine Bedding Company.

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Se ritieni che il tuo cuscino stia rovinando la qualità del tuo sonno, potrebbe essere un segno che è stanco e dovrà quindi essere sostituito. Tuttavia, potresti aver bisogno di un nuovo cuscino anche se noti una mancanza di morbidezza o se ti fa starnutire (poiché molti materiali attirano la polvere che può rimanere intrappolata nel materiale e causare accumuli nel tempo).

In alternativa, Karen Yu condivide il fatto che metti alla prova il tuo cuscino con un test di piegatura. 'Per la maggior parte dei cuscini, esiste un semplice test che puoi provare a determinare se sono ancora in buone condizioni', afferma. 'Piega il cuscino a metà e tienilo premuto per circa 30 secondi. Quando lo rilasci, il cuscino dovrebbe ritornare alla sua forma normale. Se non ritorna indietro, allora è il momento di cercarne uno nuovo.'

Dovresti lavare il cuscino due o tre volte l'anno, afferma l'esperta Danielle Mason di The Fine Bedding Company. Tuttavia, nota che sapere come lavare correttamente un cuscino differisce a seconda del tipo di cuscino che hai.

'Un cuscino naturale con imbottitura in piuma, ad esempio, richiede la massima attenzione durante il lavaggio, quindi consigliamo una pulizia specialistica', dice Danielle. 'Un cuscino sintetico, d'altra parte, è più facile da curare e può essere lavato a casa a 140°F per garantire che uccida gli acari della polvere. Un cuscino speciale con memory foam può essere lavato anche a casa.'

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