Come prendersi davvero un giorno libero

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Da qualche parte negli ultimi decenni, un giorno libero è diventato più una questione di recuperare, fare commissioni e pianificare la settimana successiva che di godersi effettivamente la giornata. Probabilmente fai una o più delle seguenti cose nel tuo giorno libero.

• Fare la spesa
• Bancario
• Pulizia
• Incontra gli amici per il brunch
• Lavanderia
• Lavare l'auto
• Vai al cinema
• Intrattenere
• Resta aggiornato sul lavoro
• Resta aggiornato in TV
• Pianifica in anticipo

Alcune di queste cose sono produttive, divertenti e persino necessarie, ma quando il tuo corpo, la tua mente e la tua anima si riposano? L’unica volta in cui ci prendiamo un giorno libero è quando siamo malati. E perché siamo malati? Perché siamo diventati malandati, stanchi e infetti. Che schifo.

Ali Edwards ha detto che aveva quasi finito di leggere il libro, Sabato , e desiderava poterlo ricominciare. Quella piccola frase è stata un'ottima recensione e volevo verificarla. Quando ho visto lo slogan, trovare riposo, rinnovamento e gioia nelle nostre vite frenetiche , Sapevo che Amazon aveva appena effettuato una vendita. Non sono nemmeno vicino a finirlo e ho già voglia di rileggerlo. Questo libro mi parla e ha ispirato questo post.

3 motivi per prendersi davvero un giorno libero...

• Te lo meriti
• Ne hai bisogno
• Sarai migliore grazie a questo

Wayne Muller, l'autore di Sabato sottolinea che mentre il Sabato può essere un giorno sacro per alcuni, può essere qualsiasi cosa che fornisca un'esperienza viscerale di vita dando nutrimento e riposo. Suggerisce che il sabato può essere un rifugio dalla nostra vita moderna, progettata per attirare la nostra attenzione. Tra centinaia di canali TV, avvisi di calendario, e-mail, cartelloni pubblicitari e altre richieste di attenzione, non c’è da meravigliarsi se spesso ci sentiamo sopraffatti dalla vita di tutti i giorni e poi un senso di colpa per voler ritirarci.

Sapevate che una volta i negozi erano chiusi la domenica? Sono ancora in alcune parti d'Europa. Lo so perché nel mio ultimo giorno a Copenaghen, molti anni fa, sono tornato alla boutique che vendeva gli stivali senza i quali non pensavo di poter lasciare il paese, e tutto ciò che ho trovato era una porta chiusa a chiave. Era domenica. Mentre avrei potuto sperimentare la vita che mi dà nutrimento e riposo, avevo il naso premuto contro la vetrina chiusa, gemendo, no, no, non può succedere, forse aprono a mezzogiorno.

Avanti veloce di diversi anni e diverse paia di stivali scadenti, e ciò che desidero più di ogni altra cosa è un'esperienza viscerale di vita che dia nutrimento e riposo. Se lo vuoi anche tu, segui le semplici istruzioni di seguito e riposa, rinnova e delizia.

Il programma in 10 passi per prendersi davvero una giornata libera

Pianifica la tua giornata libera. Mettilo nella tua agenda e rendilo importante. Dillo al mondo. Chiama i tuoi amici, invia messaggi ai tuoi colleghi, twitta la notizia che hai programmato un giorno libero e non sarai disponibile. Prendi una vigilia di sabato. La sera prima del giorno libero programmato, salta il pasto pesante e l'alcol. Pianifica di svegliarti sentendoti tranquillo e riposato. Crea una scatola per il sabato. Questo è stato un suggerimento adorabile tratto dal libro, Sabato . Metti nella scatola tutto ciò che non vuoi utilizzare durante il tuo giorno libero. Penso che il cellulare e il computer siano in cima alla lista, ma potrebbero esserci altre cose. Includi anche le cose lasciate in sospeso e le preoccupazioni, scrivendole su un pezzo di carta e riponendolo nella scatola. Tempo scaduto. Ogni volta che vado in vacanza, la cosa che amo di più è non sapere che ore sono e non preoccuparmene. Se puoi permetterti questo lusso, spegni gli orologi e non preoccuparti di che ore sono. Mangia quando hai fame, bevi quando hai sete e dormi quando sei stanco. Lascia i doveri nella scatola del sabato. Se hai davvero intenzione di prenderti un giorno libero, non preoccuparti di cosa dovresti o non dovresti fare. Se vuoi fare tre sonnellini, fai tre sonnellini. Pranzo a letto? Perché no?
1. Riposa a modo tuo.
2. Rinnova a modo tuo.
3. Deliziati a modo tuo.
4. Prometti che non trascorrerai la giornata dopo aver recuperato il giorno libero.

Se non sai decidere come trascorrere la giornata, consiglio vivamente questo suggerimento di Sabato e ho intenzione di metterlo alla prova io stesso.

Yoga del bradipo

Quando ti svegli, non alzarti. Resta a letto. Concedetevi il tempo per rivedere i vostri sogni. Nota come ci si sente ad essere nel tuo corpo stamattina. Guarda come arriva la luce nella tua stanza oggi, leggi un po', sogna un po' ad occhi aperti, chiediti come sarà la colazione. Una coppia menzionata nel libro ha un rituale di champagne e Scarabeo a letto la mattina del sabato.

La fruttuosa inutilità del riposo, del gioco e del piacere può iniziare di sabato mattina. Svegliati, ma non alzarti. Fai qualcosa di delizioso. Usa la tua immaginazione, sii frivolo, sii audace. Inventare rituali. Non fare nulla di significativo. Coltivare l’esperienza nello Slotha Yoga. – Wayne Muller