Dovresti collegare il tuo letto? Gli esperti valutano il grounding, una tendenza insolita del sonno

Mettere a terra il tuo letto è la pratica di – presumibilmente – collegare la superficie del tuo sonno all'energia elettrica della Terra. Noto anche come messa a terra, che di solito implica piantare i piedi nudi saldamente a terra per sperimentare un contatto diretto con la terra, mettere a terra il letto è una tendenza che abbiamo visto in tutto TikTok e si dice che migliori il tuo sonno e porti benefici significativi alla tua vita. il tuo benessere. Secondo i sostenitori, il radicamento consente agli elettroni della Terra di viaggiare nel corpo, il che, secondo loro, può aiutare a ridurre l’infiammazione, diminuire lo stress, aumentare i livelli di energia e persino promuovere la guarigione.

Non c’è quasi nessuna prova scientifica a sostegno di questa moda passeggera. Quasi certamente non fa nulla e non ha vantaggi. Non c’è motivo per cui gli “elettroni dalla Terra” possano ridurre l’infiammazione. Raccogli e perdi elettroni continuamente; è per questo che potresti ricevere una scossa statica dopo aver trascinato i piedi su un tappeto.

Sebbene esistano molti metodi di messa a terra, tra cui l'utilizzo di fogli di messa a terra, un tappetino o l'acquisto di un letto di messa a terra, li sconsigliamo tutti. Sebbene in definitiva innocuo, abbiamo parlato con gli esperti per sfatare se dovresti mettere a terra il tuo materasso o no.

Cos'è la messa a terra?

Radicarsi significa semplicemente avere un contatto diretto pelle-terra. La messa a terra del letto, tuttavia, implica il collegamento di un filo dal letto alla terra tramite un alimentatore. Puoi vedere alcune delle affermazioni in TikTok di seguito.

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COME Jeff Harris , esperto del sonno e produttore di letti su misura presso Delcor Ltd, spiega: 'La messa a terra, nota anche come messa a terra, è la pratica di connettersi alla carica elettrica terrestre utilizzando materiali conduttivi', come fili di rame o prodotti di messa a terra che contengono strati conduttivi . L'affermazione è che questi prodotti ti consentono di collegarti alla carica della Terra, promuovendo salute e benessere.

La messa a terra è reale?

'Le prove scientifiche a sostegno della sua efficacia sono generalmente limitate e contrastanti', afferma Martin Seeley , fondatore e CEO di MattressNextDay. Aneddoticamente, alcuni dicono che radicare il letto li fa sentire meglio, ma sono necessarie molte più ricerche scientifiche anche solo per iniziare a convalidare queste affermazioni.

Dobbiamo ancora vedere uno studio che abbia utilizzato più di 60 soggetti, una dimensione del campione troppo piccola per essere significativa. Il dottor Chad Orzel, professore associato di fisica e astronomia all'Union College, New York, sottolinea in un post sul blog che la fisica di base dietro la messa a terra ha pochissimo senso. Il tuo corpo guadagna e perde costantemente elettroni. Questo è impercettibile e non ha alcun effetto sulla salute. Inoltre, gran parte di questa ricerca proviene da fonti distorte che vendono tappetini e lenzuola per la messa a terra.

Probabilmente non c'è alcun rischio nel provare la messa a terra, ma non servirà a nulla. Questi tappetini di messa a terra tendono ad avere resistori incorporati che riducono il rischio di scosse elettriche derivanti dall'inserimento di un lenzuolo nel materasso. Ciò mina completamente anche l'affermazione che stai ricevendo elettroni benefici, poiché il flusso di elettroni viene comunque impedito da un resistore. Tuttavia, un uso improprio delle prese elettriche potrebbe essere pericoloso. Il nostro consiglio è di non disturbarti.

I presunti benefici di mettere a terra il tuo letto

Seeley spiega che “i sostenitori della messa a terra sostengono che il contatto diretto con la superficie terrestre consente il trasferimento di elettroni, che può avere effetti positivi sul corpo. Suggeriscono che mettere a terra il letto può aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore, migliorare il sonno e fornire altri benefici per la salute.

Infiammazione ridotta: In uno studio pilota pubblicato sul Journal of Inflammation Research (2015), 'i ricercatori hanno affermato che il radicamento del corpo ha portato a una significativa riduzione dei marcatori dell'infiammazione cronica', afferma Seeley. Tuttavia, questo studio utilizza solo 20 soggetti ed è quindi una ricerca inaffidabile.

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Riduzione dello stress: Sebbene le prove scientifiche a sostegno delle affermazioni contro la riduzione dello stress siano limitate, 'si ritiene che il grounding aiuti a regolare il corpo e la risposta allo stress e promuova il rilassamento', spiega Seeley.

Miglioramento dell'umore e del benessere: ' Molte persone riferiscono di sentirsi più equilibrate, energiche e mentalmente rinfrescate quando usano le lenzuola con messa a terra.' riferisce Seeley. Tuttavia, è importante ricordare che si tratta di aneddoti: gli studi scientifici che indagano gli effetti del radicamento sull’umore e sul benessere sono scarsi.

Dovrei mettere a terra il mio letto?

Se vuoi provarlo, puoi acquistare un tappetino di messa a terra su Amazon, ma ti costerà $ 70. Quel modello ha alcune buone recensioni, ma se le scorri ci sono molte recensioni a quattro e cinque stelle da parte di utenti che dicono che stanno ancora aspettando che il loro tappetino abbia qualche effetto.

Mettere a terra il letto potrebbe diventare un modo popolare per cercare di migliorare il sonno, ma suggerirei di provare prima alcuni metodi comprovati. Se soffri di mal di schiena, ad esempio, dovresti prendere in considerazione l'acquisto di un coprimaterasso per aiutarti, ma solo dopo aver consultato un medico ed aver eliminato altre cause di questo sintomo.

Domande frequenti sulla messa a terra

Qual è la differenza tra messa a terra e messa a terra?

Messa a terra e messa a terra sono due termini intercambiabili e sono usati per descrivere il movimento di connessione con la terra. Pur utilizzando lo stesso processo, una differenza può essere che a volte ci si riferisce alla messa a terra come al semplice contatto fisico con il suolo, mentre la messa a terra può includere l'uso di un filo sotto tensione che corre dalla terra a un apparecchio, consentendo un flusso diretto degli elettroni della Terra. .

Come si mette a terra un letto?

Esiste più di un metodo per mettere a terra il tuo letto. Puoi collegare manualmente un cavo dal letto a una porta di terra di una presa elettrica, anche se potrebbe essere necessario installarne uno, il che può essere un processo lungo. Un altro modo per mettere a terra il letto è utilizzare fogli di messa a terra o acquistare un tappetino per la messa a terra.

Si suppone che le lenzuola e i tappetini di messa a terra funzionino allo stesso modo. Entrambi avranno uno strato conduttivo intrecciato nel tessuto, come rame, acciaio inossidabile o carbonio e saranno collegati a una presa o un'asta di messa a terra. La differenza è che un tappetino di messa a terra si posizionerà sotto il lenzuolo con angoli (come un protettore), mentre i fogli di messa a terra sono progettati per avere un contatto diretto con la pelle per poter funzionare.

Come abbiamo esplorato in precedenza, i vantaggi di ciò non sono dimostrati.

Dovresti sempre essere scettico nei confronti delle indicazioni sulla salute legate ai prodotti. Quando abbiamo trattato se le friggitrici ad aria sono tossiche , un’altra affermazione virale di TikTok, abbiamo trovato prove limitate. In caso di dubbio, vale sempre la pena ascoltare gli esperti medici.