Come dire addio al senso di colpa

La prima cosa che devi fare per dire addio al senso di colpa è determinare se sei effettivamente colpevole. Di solito il senso di colpa non è affatto colpa, ma è invece tristezza per non aver potuto fare di più per aiutare, delusione per non aver ottenuto qualcosa che ti eri prefissato o rabbia perché hai detto sì a qualcosa che meritava un no.

Ad esempio, come genitore, potresti pensare di sentirti in colpa perché qualcosa non è successo come avresti immaginato per i tuoi figli. Questo non è senso di colpa a meno che tu non abbia davvero fatto qualcosa per impedire a tuo figlio di vivere la propria vita.

Di solito il senso di colpa deriva dal non fare qualcosa invece di fare qualcosa di sbagliato.

Quando fai qualcosa perché ti senti in colpa per non averlo fatto, nessuno vince. Non sei felice, il che significa che non sei veramente presente o non dai il massimo. Il progetto o l’azione soffre, i tuoi partner soffrono e tu hai completamente trascurato il bene comune.

Potresti sentirti male per non partecipare, ma peggio se lo fai.

Invece di agire per senso di colpa e obbligo...

• fai qualcosa che ti commuove
• fai qualcosa che ti chiama
• fai qualcosa che vuoi fare
• fai qualcosa che ti faccia cantare il cuore

Ci saranno sempre piccoli compiti che potresti non goderti completamente. Non amo fare la spesa, ma ho bisogno di mangiare e sfamare la mia famiglia. Non amo fare commissioni, ma a volte devo andare in banca o accompagnare mia figlia da qualche parte.

Anche se potresti avere delle responsabilità di cui devi occuparti, ci sono molte cose che fai che potrebbero essere evitate con questa semplice strategia:

Di' no, grazie.

No grazie non richiede spiegazioni o ulteriore perdita di tempo. Anche se alcune cose potrebbero richiedere ulteriore considerazione, di solito sai se vuoi partecipare a qualcosa oppure no.

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Cedi al senso di colpa e dì addio a:

Tempo. Dona il tuo tempo a qualcuno con cui non vuoi stare o a un'organizzazione di cui non ti importa, rubando tempo alle persone e ai progetti che preferisci.

Energia. Se hai poche energie, considera il fatto che ciò che stai facendo non sta nutrendo il tuo cuore e la tua anima. Se stai lavorando a un progetto che ti appassiona, sentirai passione. Se lavori a un progetto per cui ti senti infelice, ti sentirai infelice.

Soldi. Hai mai effettuato un acquisto spinto da un senso di colpa? Me l'ha comprato lei, quindi dovrei comprarglielo. Stiamo andando lì per una festa, quindi dovremmo offrirgli questo. L'ho trattato male quindi dovrei comprargli uno di quelli. Potrebbero non sapere quanto li amiamo, quindi regaliamo loro questo. Smettila. I tuoi regali non equivalgono all’amore. La tua presenza sì.

Pace della mente. Agire spinti dal senso di colpa potrebbe darti un sollievo temporaneo, ma non ti porterà mai la pace della mente.

Vera gioia . Se spendi le tue risorse facendo qualcosa spinto dal senso di colpa, perdi l’opportunità di fare qualcosa che ami, qualcosa che ti fa gonfiare il cuore, qualcosa che porterà a te e al mondo vera gioia. Non perdere la vera gioia. È fantastico.

Forse sei colpevole di qualcosa che è già successo o di qualcosa che avresti potuto fare diversamente. Penso che tutti abbiamo già provato quella sensazione. Quando inizi a pensare a quell'istanza, ricorda:

• non puoi cambiare ciò che è già successo
• non sei perfetto
• sei amato comunque
• puoi concediti una seconda possibilità
• l'energia che stai spendendo per quello che è successo ieri sta rubando l'energia che hai per oggi
• puoi still apologize
• puoi choose to change anytime

Il senso di colpa è la sensazione di aver fatto qualcosa di sbagliato o di aver deluso qualcuno. Quando dedichi il tuo tempo al lavoro più importante, alle persone più importanti della tua vita e alle cose che significano di più per te, allora puoi dire addio al senso di colpa.

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