Lascia andare ciò che ti rende triste

Non preoccuparti, sii felice. Perdona e dimentica. Ridi di più. Sorridi anche se non ne hai voglia. Questi sono solo alcuni consigli disponibili su come essere più felici. Il consiglio ha senso ma non sempre aiuta quando ci sentiamo tristi.

Se sei là fuori nel mondo e fai del tuo meglio per avere un atteggiamento positivo ed essere felice, ma poi torni a casa alla fine della giornata e ti circondi di cose che ti rendono triste, la tua felicità sarà fugace. Potresti tenerti occupato per distrarti dalla tristezza, ma sai che è lì.

Per avere più gioia e felicità, lascia andare ciò che ti rende triste.

Una delle sfide quotidiane del sfida di decluttering gratuita di 21 giorni era lasciare andare ciò che ti rende triste. Puoi guarda il video cliccando qui oppure clicca sull'immagine qui sotto.

Cosa ti rende triste?

Sarà diverso per ognuno, ma ecco alcune cose da considerare.

Ingombrare
Ti rende triste perché non lo usi e anche se cerchi di mantenerlo organizzato, rende la tua vita caotica. Metti tutto in una scatola nel garage o in un posto nascosto. Se non te lo perdi dopo 30 giorni, regalalo.

Vestiti e scarpe
Ti rendono triste perché non si adattano e ti fanno male ai piedi. Ti ricordano che hai speso soldi che non hai per vestiti che non indossi. Articoli specifici potrebbero ricordarti eventi in cui li hai indossati e che ti hanno reso triste. Lascia andare tutto. Hai pagato abbastanza.

La notizia
Vuoi essere informato ma il peso del mondo ti rende triste. Invece, rimani informato con Lo Skimm , un'e-mail quotidiana con i titoli e un accenno di sarcasmo. Rimani informato senza lasciarti sopraffare.

Impotenza
Se non sai come far sparire la tristezza degli altri anche se vuoi aiutare, considera una donazione a L'effetto speranza O Insieme in crescita . Portare un pasto cucinato in casa a un vicino che soffre o è solo. Visita i cani al tuo rifugio per animali locale. Dai da mangiare alle persone in una mensa dei poveri. Il rimedio all’impotenza è l’azione. Agisci e trasforma la tua impotenza in speranza.

Il passato
Il rimpianto e il senso di colpa contribuiscono alla tristezza. Invece di continuare a punirti, lascia andare. Scrivi tutto e brucialo. Liberati in modo da poter vivere una vita più felice e più sana e contribuire al mondo in modi che non puoi fare quando sei frenato da cose che non possono essere cambiate.

Trauma
C'è una tristezza che non puoi lasciare andare da solo. Chiedi aiuto. Vedi qualcuno a livello locale o prendi in considerazione una sessione di terapia yoga virtuale con questa bellissima anima .

Il tuo lavoro
Il tuo lavoro ti rende triste? Scegli un lavoro che ti diventi invece di diventare il tuo lavoro. Questo potrebbe non accadere dall’oggi al domani, ma una volta considerato un cambiamento, allevierai parte della tua tristezza.

Persone
Se ci sono persone nella tua vita che ti trattano male e cercano di farti sentire come se non fossi abbastanza o come se avessi bisogno di dimostrare il tuo valore in qualche modo, prendi le distanze. Trascorri del tempo con le persone che ti sollevano e risollevali a tua volta.

Durante una chat video dal vivo, quando ho annunciato per la prima volta questa sfida, ho dato alcuni suggerimenti su cosa potrebbe renderti triste, ma il feedback mi ha ricordato che alcuni di noi hanno a che fare con più tristezza di altri. Tristezza come...

Ho appena buttato via una scatola che ho realizzato durante il lutto per la scomparsa di mia madre, avvenuta 10 anni fa nell'ottobre. È stato un grande passo per me ma non voglio più ricordare la tristezza.

Di recente mi sono sbarazzato delle cartoline del funerale di mio figlio 16 anni fa. Mi sono sbarazzato anche degli ultimi braccialetti ospedalieri e dei tubi dell'ossigeno. Aveva 15 anni ed è morto di cancro. Le cose erano significative, ma è ora di lasciarle andare.

Mi sono sbarazzato di tutti i tipi di vecchie lettere associate a una vecchia fiamma spenta da tempo. Lasciare andare il passato non fa altro che rendere l’oggi più significativo.

Per sedici anni ho tenuto con me le scarpe molto costose e molto dolorose che ho comprato per il funerale di mia madre. Li ho portati al negozio dell'usato qualche settimana fa e ho sentito un peso sollevato.

Ho aiutato mio marito a liberarsi delle scarpe e degli stivali che non può più indossare perché ha subito un'amputazione. Aggrapparsi alle cose che definivano chi era 10 anni fa era solo un promemoria di ciò che la vita non è più.

Queste persone sono state abbastanza coraggiose da lasciarsi andare ed essere aperte all’altro lato della tristezza. Usa le loro storie come ispirazione per condividere e lasciare andare la tua tristezza. Lasciare andare ciò che ti rende triste può richiedere tempo e, anche se potrebbe non cancellare tutta la tristezza, ti consentirà di gestire meglio i momenti tristi e di riconnetterti con gioia.