Alimentazione per adolescenti e bambini piccoli
In questo articolo troverai:
Consigli per un'alimentazione sana; quanto nutrire macinare il cibo; provare nuovi cibimacinare il cibo; provare nuovi cibi
posso mangiareI disturbi alimentari si verificano quando i bambini rifiutano cibi che una volta gli piacevano o chiedono ripetutamente determinati alimenti ad ogni pasto. Questo comportamento si verifica più spesso nei bambini di età compresa tra 2 e 6 anni e nei bambini in età prescolare. Durante questi anni, la crescita rallenta e l’appetito diminuisce. I genitori che cercano di assicurarsi che il loro bambino mangi abbastanza possono portare ad ansia e depressione. I bambini di questa età sono più interessati al mondo che li circonda che al cibo. I disturbi alimentari si verificano quando un bambino si annoia con il cibo normale o cerca di trovare una nuova indipendenza.
Il modo migliore per affrontare i problemi alimentari di tuo figlio è mantenere la calma. Più ti concentri, più tempo ci vorrà per mangiare. Troppo stretto o troppo largo non aiuterà. I bambini non dovrebbero essere costretti a mangiare cibo che non vogliono. Le preferenze alimentari si sviluppano quando i bambini sono esposti a nuovi cibi in un ambiente calmo e sicuro. Ricorda che questa è una condizione temporanea e fa parte del normale sviluppo del bambino. Decidi tu che tipo di cibo dare a tuo figlio. Quindi continua a offrire una varietà di cibi e lascia che sia tuo figlio a decidere cosa è disponibile. È meglio dare loro gli alimenti che desiderano continuamente, così come altri tipi di cibo che forniscono varietà. Potrebbero annoiarsi dello stesso cibo e iniziare a consumare altri cibi offerti loro. Offri loro i loro cibi preferiti e le alternative ai cibi che rifiutano. I bambini soddisfano tutte le loro esigenze nutrizionali entro pochi giorni.
Idee per fioriera
la realtà: I bambini piccoli non possono ancora controllare il loro ambiente. Il comportamento alimentare può essere uno strumento efficace per attirare l’attenzione se il bambino capisce quanto può essere scomodo se un genitore si rifiuta di mangiare o insiste nel mangiare la stessa cosa durante un pasto.
Continua a servire cibo sano e nutriente e pianifica i tuoi pasti di conseguenza. Quando tuo figlio si siede per mangiare, fai un passo indietro e lascia che sia lui a decidere cosa mangiare. Ciò aiuterà tuo figlio a sviluppare abitudini alimentari sane. Se tuo figlio rifiuta di mangiare un intero gruppo alimentare per più di due settimane, consulta un medico o un nutrizionista.
provare nuovi cibi
Può essere frustrante quando tuo figlio cerca di mangiare cibi nuovi. Ricorda che il gusto non è l'unico fattore importante nella dieta di tuo figlio. Anche la temperatura del cibo è importante. La maggior parte dei bambini tollera molto bene i cibi caldi.
tocco al mammario a borsa
Prova questi suggerimenti per aiutare tuo figlio a provare nuovi cibi:
- Introduci solo un nuovo alimento alla volta. Dì a tuo figlio se ha un sapore dolce, acido o salato.
- Fatelo provare prima ai bambini per vedere se gli piace.
- Spiega ai bambini che se non gli piace, non devono accettarlo.
- I bambini molto piccoli hanno bisogno di molto cibo da mangiare. Se non lo ricevi la prima volta, riprova più tardi.
- sii un esempio! I genitori che insistono affinché i loro figli bevano latte o verdure dovrebbero fare lo stesso.
- Quando presenti un nuovo cibo, chiedi a tuo figlio di sedersi accanto a un fratello o un amico a cui piace e mangia il cibo.
- Quando introduci nuovi alimenti, offri quelli che già piacciono al tuo bambino.