La camera da letto dovrebbe essere chiara o buia? Gli esperti del sonno ti consigliano sulla scelta migliore per te

La questione se una camera da letto debba essere luminosa o buia è un eterno dibattito tra esperti del sonno, psichiatri e designer di interni, ma la risposta è tutt’altro che semplice.

In definitiva, non esiste una soluzione distinta e ci sono pro e contro su entrambi i lati dello spettro dei colori: cosa significa questo per te? Se ti stai chiedendo come dormire meglio, è inevitabile affrontare le idee sui colori della tua camera da letto: dalle tonalità delle lenzuola alle idee per dipingere la camera da letto che favoriscono un riposo tranquillo.

Ma senza una risposta chiara su quale sia la soluzione migliore, è inevitabilmente difficile orientarsi. Allora cosa dicono gli esperti: la camera da letto dovrebbe essere chiara o buia?

La camera da letto dovrebbe essere chiara o buia?

Le camere da letto chiare e scure hanno entrambe vantaggi separati, quindi sapere quale strada prendere può essere complicato. Ecco come trovare il tono più adatto a te.

Camere da letto luminose

Se hai letto qual è il colore migliore per una camera da letto, probabilmente avrai visto che l'azzurro regna sovrano. Quindi forse non sorprende che Gregg Dean, CEO di Layla Sleep, raccomandi tonalità chiare in camera da letto.

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'Un ambiente fresco è l'ideale per una buona notte di sonno. Ecco perché il blu è il colore ideale delle pareti per dormire', spiega. Tuttavia, ti incoraggia a usare i colori chiari con cautela. 'Mentre una stanza troppo buia può causare stress al corpo, una stanza troppo luminosa farà sentire il corpo come se dovesse rimanere sveglio', avverte.

La soluzione arriva sotto forma di toni neutri, che Gregg suggerisce 'manterranno la stanza fresca e porteranno a una buona notte di sonno'. Consiglia di iniettare idee per la camera da letto blu attraverso le pareti prima di dipingere i mobili in tenui tonalità neutre.

'Il blu è il colore migliore per le pareti perché evoca sensazioni di rilassamento e permette al corpo di cadere in un sonno più profondo', aggiunge.

Camere da letto buie

Dall'altro lato del dibattito, il comproprietario e CMO di Materasso Nolah, Stephen Light, spiega che le camere da letto dovrebbero essere dipinte con colori scuri per favorire un sonno sano.

“Il ritmo circadiano del corpo, o orologio interno, funziona in base a segnali diurni e notturni. Questo è il motivo per cui tendiamo a sentirci più energici all'alba e più rilassati al tramonto', afferma. 'L'inclusione di colori scuri sulle pareti può aiutare il tuo orologio interno a sincronizzarsi con l'ambiente esterno per un sonno sano.'

Quindi, le tonalità scure possono essere meno terapeutiche dei toni più chiari, ma come suggerisce l’esperto, possono aiutare il tuo orologio biologico a stabilirsi in una routine migliore.

Stephen consiglia anche di sperimentare con il blu, ma ti esorta a optare per alternative più scure. 'Il blu scuro e il magenta tenue incoraggiano la sonnolenza', dice. Tuttavia, mette in guardia dall’usare toni forti sulle pareti. Invece, dovresti usarli come colori accentati.

'Ricorda che avrai comunque bisogno di accedere agli oggetti nella tua stanza durante il giorno e, se non entra luce diretta, avrai difficoltà a farcela senza accendere le luci', aggiunge.

Quindi, una camera da letto dovrebbe essere chiara o buia? Redattore capo di Oasi Floreale offre un compromesso:

'Anche se gli esperti hanno difficoltà a raggiungere un verdetto generale, questo è ciò che consiglio: scegli i colori rilassanti che ami - chiaro, blu o altro - per le pareti, la biancheria da letto, i pavimenti e gli arredi della tua camera da letto, e goditeli appieno alla luce del giorno.

Schema di colori monocromatici

«Ma investi anche in una camera da letto davvero bella ed efficiente idee per il trattamento delle finestre che non solo bloccano la luce durante la notte e al mattino, ma riducono anche il rumore esterno. Una camera da letto buia e silenziosa in cui ti senti a tuo agio e coccolato contribuisce notevolmente a garantire una buona notte di sonno.'