Dovresti spegnere il router di notte?

Dormire a sufficienza è fondamentale per il nostro benessere e, se trascorri ore a rigirarti di notte, la colpa potrebbe essere del tuo router. Siamo esposti ai campi elettromagnetici del Wi-Fi che, sebbene generalmente non considerati dannosi per la nostra salute, possono compromettere la qualità del nostro sonno.

Se sei alla disperata ricerca di come dormire velocemente o ti stai chiedendo se disattivare il Wi-Fi potrebbe far risparmiare denaro a casa, abbiamo chiesto risposte ai professionisti. Quindi, dovresti spegnere il router Wi-Fi di notte come parte della tua routine della buonanotte o semplicemente non ne vale la pena?

Se vuoi svegliarti sentendoti più energico, alcuni esperti del sonno lo consigliano vivamente.

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Dovresti spegnere il router di notte per dormire meglio?

Si discute molto sul fatto che il Wi-Fi possa disturbare il nostro sonno. Se hai già provato di tutto, dall'investire nel miglior materasso e cuscini per bandire l'elettronica prima di andare a letto, ma Ancora fatica ad addormentarsi, vale sicuramente la pena provare. Lo dice la scienza: Tom Greenspan, esperto del sonno Materasso VS afferma che una connessione WiFi attiva può interferire con la produzione naturale di melatonina, impedendoti di ottenere un sonno ristoratore.

Allo stesso modo, Isabella Gordan, coach di scienze del sonno e co-fondatrice di Società del sonno 'consiglia vivamente' di spegnere il Wi-Fi durante la notte, per due motivi. Innanzitutto, per dormire meglio e, in secondo luogo, per salvaguardare la tua connessione e ridurre il rischio di pirateria informatica. 'I segnali a radiofrequenza trasmessi dai router possono influire negativamente sulla qualità del sonno, causando potenzialmente mal di testa o affaticamento', afferma. 'Inoltre, spegnere il router aiuta a impedire ad altre persone di accedere o interrompere la connessione senza autorizzazione.'

Sebbene le radiazioni del router non siano necessariamente pericolose, Isabella spiega che è pur sempre una fonte di radiazioni EMF che potrebbe causare irrequietezza. 'Disattivare il WiFi durante la notte ti aiuterà a dormire bene la notte e a svegliarti riposato', afferma.

Esiste una connessione tra la disattivazione del Wi-Fi e un sonno più profondo, afferma James Oliver, ricercatore capo, esperto del sonno e fondatore di Ehi materasso . Sostiene che spegnerlo può significare che ti svegli sentendoti più energico perché i campi elettromagnetici del router interrompono il ritmo circadiano naturale del tuo corpo. 'Alcune persone sperimentano un'ipersensibilità elettromagnetica dovuta alle radiazioni wireless provenienti dai router', aggiunge, 'quindi spegnere Internet ogni notte potrebbe ridurre i sintomi'.

E non sono solo gli esperti addormentati a consigliarlo: Jeremy Dawes, CEO del design di siti Web e dei servizi SEO Jez North Web Anche il team 'spegnilo' sceglie di spegnere il proprio Wi-Fi di notte. Detto questo, sottolinea che lasciarlo acceso non è qualcosa di cui preoccuparsi perché i livelli di radiazioni emesse dai router Wi-Fi sono molto al di sotto dei livelli di sicurezza stabiliti dalle linee guida internazionali.

Jeremy commenta che, sebbene attualmente non ci siano prove scientifiche che suggeriscano che sia dannoso dormire con il Wi-Fi acceso, alcuni esperti consigliano di spegnerlo di notte per ridurre l'esposizione ai bassi livelli di radiazioni elettromagnetiche emesse dai router WiFi.

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Dovresti spegnere il Wi-Fi quando non è in uso?

'La decisione di disattivare il Wi-Fi quando non è in uso dipende da alcuni fattori, come il consumo energetico, la sicurezza, la comodità e le interferenze', afferma Jeremy. 'Spegnere il Wi-Fi può ridurre il consumo energetico, minimizzare i rischi per la sicurezza e ridurre le interferenze con altre reti.' Ma potrebbe essere più comodo lasciarlo acceso se lo usi frequentemente o se hai dispositivi che si connettono automaticamente.

Quali sono i potenziali problemi legati alla disattivazione del Wi-Fi durante la notte?

D'altro canto, Robert Johnson, direttore senior del merchandising di Elettrodomestici della costa sostiene che è meglio lasciare il Wi-Fi acceso durante la notte dato che i router consumano una piccola quantità di energia (da 2 a 20 watt circa, a seconda del modello). Sottolinea inoltre che spegnere il router durante la notte può significare che il dispositivo perde importanti aggiornamenti software automatici.

Ciò potrebbe influire sulla stabilità, sulla velocità e sulle prestazioni generali e sollecitare le parti interne a causa delle variazioni di temperatura e potenza. Anche tutti i dispositivi connessi al router, come un sistema di sicurezza domestica, potrebbero subire ritardi nell'aggiornamento e nell'ottimizzazione. Quindi la conclusione è che non farà risparmiare molta energia, potrebbe influenzare la velocità del WiFi e potenzialmente ridurre la durata della tua banda larga.

Andreas Grant, ingegnere della sicurezza di rete presso Hardware di rete consiglia vivamente di lasciarlo acceso. 'Il tuo router Wi-Fi non ha bisogno di riposo come gli altri dispositivi. È progettato per funzionare 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ogni singolo giorno dell'anno. Ogni volta che spegni il router, può inviare automaticamente segnali al tuo provider Internet', spiega.

'Funziona come segnale che la tua connessione Internet è instabile. Per mantenere stabile la connessione, può quindi ridurre automaticamente la velocità', afferma. 'I fornitori di banda larga lavorano costantemente per ottimizzare la connessione per fornire le migliori prestazioni. Stai influenzando questo processo anche spegnendo frequentemente il router. L'unico lato positivo che vedo è che può impedirti di scorrere senza pensare di notte. Ma i contro sono troppo grandi perché tu possa prendere sul serio questo professionista,' dice.

Se dormire meglio è la tua priorità, vale la pena sperimentare spegnendo il router di notte per una settimana, in base a ciò che dicono gli esperti del sonno. Ma evidentemente ci sono alcuni rischi per la tua connessione. Un enorme vantaggio è la riduzione del rischio di stimolazione eccessiva da parte dei dispositivi elettronici prima di andare a dormire. In un momento in cui siamo sempre accesi, spegnere il Wi-Fi come parte della routine della buonanotte potrebbe aiutarci a rilassarci, anche se è puramente psicologico.