Una vita sana è naturalmente piena di sane abitudini. Come avrai notato nella tua vita, attraversiamo stagioni di impegno verso quelle abitudini. A volte siamo molto impegnati e altre volte resistenti.
Le cose si mettono in mezzo.
Le nostre sane abitudini si allontanano.
Non notiamo subito l’impatto, ma alla fine lo facciamo. Forse non dormiamo bene come al solito, oppure non abbiamo una buona energia o lucidità durante il giorno.
Per quanto ne so, non c'è modo di aggirare questi flussi e riflussi, gli alti e bassi della vita e l'impegno verso le abitudini, eppure con questo piccolo segreto c'è ancora speranza per una vita sana.
Il semplice, piccolo segreto che ti aiuterà a vivere una vita sana.
Questo piccolo segreto per vivere una vita sana potrebbe sorprenderti. Non è abbastanza entusiasmante per le copertine delle riviste, ma cambierà il modo in cui pensi al tuo potenziale per essere sano e sentirti bene.
Quando noti che non ti senti al meglio, torna alle tue sane abitudini.
Non spendere un solo momento del tuo tempo prezioso a rimproverarti per le cose che ti hanno ostacolato, per il flusso e riflusso o per gli alti e bassi. Torna e basta.
Continua a tornare per tutto il tempo necessario.
Se ti stai chiedendo come faccio a conoscere questo semplice segreto è perché lo pratico alcune volte all’anno. Questa è una di quelle volte. Sto tornando... tornando senza sensi di colpa, rimpianti, scuse o spiegazioni. Sto semplicemente tornando a quello che so è meglio per me .
All’inizio sperimenterai qualche difficoltà perché il senso di colpa richiede la tua attenzione. Potresti voler incolpare te stesso se ti senti giù o ti ammali. Forse darai la colpa al tuo corpo per averti deluso o al tuo cuore per non aver detto la sua verità. Ma non ce n'è bisogno.
La bellezza di mettere in pratica questo semplice segreto del ritorno è che inizierai a notare più rapidamente quando le tue abitudini o routine sono scomparse e alla fine eviterai ore o giorni in cui ti senti male per come ti sei trattato. Quando ti rendi conto che indulgere in discorsi interiori negativi e insicurezza ritarda solo il tuo viaggio verso come vuoi veramente sentirti, puoi dire no, grazie.
Di cosa hai bisogno per tornare oggi? Forse è...
- un'ora di andare a dormire prima
- più tempo per la riflessione silenziosa o la meditazione
- meno confronti o lamentele
- tisana al posto del caffè
- meno (o niente) alcol
- più frutta e verdura (io! io! io!)
- meno zucchero (anche io)
- liberare risentimento, senso di colpa o rabbia
- muovere di più il tuo corpo
- meno tempo online
- chiedendo aiuto
E se ti senti davvero bene e non hai bisogno di apportare modifiche, invia un biglietto di ringraziamento a qualcuno che contribuisce alla tua salute e felicità.
Se una vita sana sembra impossibile a causa di una diagnosi spaventosa, di una malattia cronica, di uno stress opprimente o di mantenere vecchie abitudini, torna ancora . Tornare è la tua connessione con la speranza, e c'è guarigione nella speranza.
Qualunque cosa ti aiuti a sentirti meglio nel tuo corpo, nel tuo cuore o nella tua mente, questo è un invito a tornarci. Torna in salute. Torna ad amare. Torna da te.
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