Semplifica la tua vita

Un brindisi ai piccoli passi (Ogni grande cambiamento è il risultato di 100 piccoli passi)

All’inizio, prima di fare qualsiasi grande cambiamento, e prima di semplificare la mia vita, non mi importava nulla di tutto ciò. Tutto quello che volevo fare era riacquistare la mia salute . Non volevo più avere paura. Volevo solo un po' di pace. La semplicità non era il mio obiettivo. Il mio obiettivo era ridurre lo stress e poiché pensare al futuro, agli obiettivi o a qualcosa di più grande di ciò che avevo di fronte era stressante, potevo concentrarmi solo sui piccoli passi.

Ecco una rapida analisi dei miei grandi cambiamenti e dei piccoli passi che li hanno resi possibili. In realtà è un breve elenco di piccoli passaggi. Ce n'erano molti altri! Questa non è una tabella di marcia per te (anche se potrebbe essere l’inizio di una). Forse non vuoi apportare queste modifiche o farlo come ho fatto io. Va bene. Questo semplicemente per dimostrare che un grande cambiamento richiede tanti piccoli passi e che richiede tempo. È un brindisi ai piccoli passi. taking baby steps

credito fotografico: Heidi Larsen da foodiecrush.com

Big: Ho cambiato la mia dieta

Cronologia: 6 mesi per eliminare tutta la carne e il resto dei cambiamenti continuerà ad avvenire. Non smetterò mai di sperimentare la mia dieta perché il mio corpo è in continua evoluzione.

Minuscolo:

infantile per labbra

Leggi libri sul cibo e sulla sclerosi multipla.
Ho rimosso le mucche dalla mia dieta.
Ho rimosso i maiali dalla mia dieta.
Pollo rimosso e altro pollame.
Pesce e frutti di mare rimossi.
Leggere libri sul vegetarianismo per mantenermi motivato.
Ho visitato maiali e mucche nelle fattorie locali, quindi non vorrei mangiarli.
Aggiunti più verdi.
Continuavo a controllare il mio corpo.
Sperimentato con diete crudi e vegane.
Aggiunti più verdi.
Provato Intero 30.
Aggiunto pesce e frutti di mare.
Elimina una tonnellata di alimenti trasformati.
Eliminata la maggior parte del pane e della pasta.
Continuerò a controllare il mio corpo.

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Grande: saldato migliaia di dollari di debiti (come decine di migliaia)

Cronologia: 3,5 anni per eliminare il debito.

Minuscolo:

Nomi che iniziano con C

Ho avuto conversazioni gentili con mio marito.
Ho iniziato a fare domande che iniziavano con: non sarebbe pazzesco se...
Cancellata una carta di credito alla volta resistendo alle incredibili offerte di tassi di interesse più bassi e altri bonus.
Risparmiato $ 1000 per un fondo di emergenza (non tutto in una volta).
Creato un budget e speso ogni dollaro in carta.
Metti i soldi extra sul nostro debito più piccolo.
Lascia andare il senso di colpa. Ho già pagato abbastanza.
Ha detto di no. Molto.
Ho continuato a pianificare il budget, conversare in modo gentile e a investire extra per i debiti più piccoli.
Festeggiato quando abbiamo saldato la nostra prima carta, la prima macchina, la carta successiva, il prestito, la seconda macchina, il prestito studentesco.

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Grande: Creato una routine mattutina significativa

Cronologia: 8 settimane.

Minuscolo:

Scambiato un pulsante snooze per 5 minuti di yoga.
Una settimana dopo, ho scambiato un'altra sveglia con ripetizione per 5 minuti di scrittura.
La settimana successiva ho aggiunto 5 minuti di meditazione.
Ogni settimana, per le successive 5 settimane, ho aggiunto un minuto a ciascuna attività
Una volta che avevo una routine di 30 minuti, mi esercitavo per 30 minuti ogni volta che potevo. Nei giorni in cui non avevo tempo o energia, mi esercitavo per 5 o 10 minuti.
Continuo a tornare alla pratica.

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Big: ci siamo sbarazzati del 90% delle nostre cose

Cronologia: 3 anni per eliminare la maggior parte delle nostre cose.

Minuscolo:

Ho messo in una scatola alcune cose di cui non mi importava.
Ho riordinato e rimosso le cose facili (come duplicati, cornici vuote, scarpe che mi fanno male ai piedi).
Ho notato lo spazio che ho creato.
Mi sentivo un po' più leggero.
Ho messo in ordine e rimosso cose che non erano così facili da lasciare andare (come vestiti per cui ho speso un sacco di soldi, piccoli elettrodomestici che non ho mai usato, altri arredi, mobili).
Ho notato lo spazio che ho creato.
Mi sentivo un po' più leggero.
Metti in ordine il disordine nascosto (le scatole nel garage e nel ripostiglio, le cose nascoste sugli scaffali alti e sotto i letti).
Abbiamo venduto qualsiasi cosa che valesse più di $ 50, tutto ciò di meno lo abbiamo regalato.
Mi sono rivolto agli oggetti più difficili come i libri e gli oggetti sentimentali e ho lasciato andare anche quelli. Non tutti, ma la maggior parte.
Ho notato stanze vuote nella nostra casa ed ero pronto a lasciar andare anche quelle.

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Nomi che significano eroe

Grande: ridimensionato da 2000 piedi quadrati a 750

Cronologia: Abbiamo avuto la nostra prima conversazione seria sulla vendita della casa nell'ottobre 2012, abbiamo messo in vendita la casa nel marzo 2013 e ci siamo trasferiti nel nostro appartamento nel maggio 2013.

Minuscolo:

Mio marito ha chiesto: non sarebbe pazzesco se vendessimo la nostra casa e vivessimo da qualche altra parte?
Ho parlato dei pro e dei contro.
Ho incontrato un agente immobiliare nel dicembre 2012.
Ho assunto qualcuno per sostituire la moquette.
Abbiamo dipinto noi stessi l'interno della casa (ma avremmo dovuto assumere qualcuno).
Rimuovevo i cani e i gatti ogni volta che c'era una proiezione (ugh, quasi mi ero dimenticato di quei pomeriggi).
Metti nel vialetto mucchi di disordine e cose che non funzionerebbero nella nostra nuova casa. Poi, lo fotografavamo e lo pubblicavamo online con il nostro indirizzo e questa didascalia, roba gratis: ogni volta spariva in 15 minuti.
Abbiamo discusso di ciò che contava di più per noi e abbiamo ignorato il consiglio di attendere la ripresa del mercato prima di vendere. Il denaro non ha guidato la nostra decisione.
Ci siamo trasferiti nel nostro appartamento di 750 piedi quadrati con marito, figlia, grosso cane e due gatti.
Abbiamo festeggiato il diploma di scuola superiore delle nostre figlie un mese dopo sulla terrazza panoramica della comunità con vista sulle montagne.
Sapevamo di aver preso la decisione giusta quando mio marito si è svegliato un sabato mattina e ha detto, indovina cosa non farò oggi? Non sto rastrellando le foglie, falciando il prato, sostituendo il tetto o negoziando con i vicini per sostituire la recinzione. Invece siamo andati a fare un'escursione.

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Big: Lascia il mio lavoro

Cronologia: Ho iniziato seriamente a considerare di smettere all'inizio del 2010. Ho avviato Animalspiritual.xyz a maggio 2010. Ho dato il mio preavviso a ottobre 2011.

Minuscolo:

Nomi delle ragazze che iniziano con J

Quando abbiamo iniziato a vivere con meno, ho iniziato a chiedermi se potevo lasciare il mio lavoro e fare qualcosa di più appagante e molto meno stressante.
Ho notato quanto fossi ispirato dalle persone che scrivevano blog su argomenti specifici come viaggi, semplicità e salute.
Ho visto che eliminando lo stress in ogni area della mia vita, il filo conduttore di ogni cambiamento era la semplicità.
Ho realizzato il potere del blog dopo aver scritto sul mio blog la mia diagnosi di sclerosi multipla. Ho iniziato a scrivere sul blog per tenere aggiornati amici e parenti. Un giorno ho ricevuto un messaggio da qualcuno che non conoscevo e che aveva la SM. Mi ha ringraziato per uno dei miei consigli. Ho aiutato qualcuno su Internet senza nemmeno provarci.
Ho aperto un blog anche se non sapevo come sarebbe diventato un business.
Ho delineato le categorie di cui avrei potuto scrivere, le cose che avrei potuto creare e quanto tempo pensavo ci sarebbe voluto per crescere.
Ancor prima di guadagnare un centesimo, ho creato una strategia di uscita elencando le cose che sarebbero dovute accadere prima di lasciare il lavoro. Ho incluso cose come essere senza debiti, risparmiare 2 mesi di reddito in modo che, una volta rimasto da solo, non mi sentissi disperato di lavorare con clienti che non mi piacevano o di intraprendere progetti di cui non ero entusiasta. Ho anche dovuto vedere il potenziale di far crescere un'attività online iniziando con un blog guadagnando $ 1,00.
Stabilisci una data per smettere.
Scrivevo ogni giorno, pubblicavo 3 volte a settimana sul mio blog e scrivevo articoli ospiti per altri siti.
Ho aperto un account Twitter.
Lancio del Progetto 333 che ha attirato l'attenzione dei media internazionali.
Connesso con altri blogger che scrivono di semplicità. La maggior parte di loro sono diventati miei amici.
Ha scritto un ebook.
Ho spostato la mia data di uscita. Due volte.
Ho dato il mio preavviso e non ho mai guardato indietro.
Il primo lunedì che era tutto mio ho portato il mio cane a fare una passeggiata intorno al lago e ho pensato: ecco come organizzare un incontro settimanale.

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Tutti questi grandi cambiamenti e trasformazioni sono stati il risultato di centinaia di piccoli passi e tutti contano.

Quindi brindiamo ai piccoli passi, ai piccoli progressi,
e il successo dall'oggi al domani
dura dieci anni.

Brindiamo a come ogni piccolo passo ispira quello successivo.
Brindiamo al senso di realizzazione
ci sentiamo dopo soli 5 minuti di meditazione,
aggiungendo un cucchiaio di verdura a colazione,
e resistere alla posta elettronica
la mattina.

Brindiamo ai piccoli passi, soprattutto a quelli spaventosi,
come spingere la pubblicazione sul tuo primo post sul blog
o il tuo 500esimo,
chiedere aiuto a qualcuno, una testimonianza
o una recensione di un libro.

Neon Green Poop Infant

Brindiamo alle piccole pratiche quotidiane e ai piccoli passi che utilizziamo
adottare nuove abitudini come leggere 1 pagina al giorno prima di impegnarsi
a tutto il libro,
camminare per 1 isolato prima di un miglio,
andare a dormire 10 minuti prima,
o scrivendo 1 biglietto di ringraziamento al giorno.

Brindiamo ai piccoli passi e
ringraziarli per averci aiutato a farlo
cambiare le nostre vite.

Scrivi il tuo brindisi ed elenca i tuoi 100 piccoli passi. Alza il bicchiere, o un taco (sì, puoi brindare con un taco), o un gelato e celebra questi piccoli passi che ti hanno aiutato a cambiare la tua vita.

Se non hai ancora iniziato, il tuo primo piccolo passo potrebbe essere quello di brindare ai piccoli passi. Ora sai che puoi iniziare in piccolo, muoverti lentamente e prenderti tutto il tempo che ti serve per capire cosa è meglio per te.