Di che colore ti sveglia la mattina? Gli esperti concordano su questa tonalità energizzante

La relazione tra la scelta dei colori e il sonno non è un segreto e l’interesse per la psicologia dei colori, soprattutto in camera da letto, non mostra segni di rallentamento. Tuttavia, anche se potresti già sapere qual è il colore migliore per una camera da letto (in termini di aiuto per addormentarti), la domanda rimane: quale colore ti sveglia al mattino?

Se hai indagato su quali toni ti aiutano a dormire meglio, non sarai sorpreso di apprendere che l'azzurro è in cima all'elenco dei consigli di ogni esperto. Tuttavia, mentre questa idea terapeutica di pittura per la camera da letto ha un modo di spingerti in un sonno tranquillo, siamo altrettanto interessati al tono che ti permetterà di sentirti pieno di energia al mattino.

La risposta arriva sotto forma di giallo, la tonalità solare che ha la capacità duratura di farti sentire rivitalizzato, energico e Sempre gioioso. Quindi, se trovi più difficile svegliarti che addormentarti, queste idee per la camera da letto gialla fanno al caso tuo.

Di che colore ti sveglia la mattina?

'Le tonalità brillanti del giallo e dell'arancione sono ottime per aiutarti a svegliarti la mattina perché sono entrambi colori che attirano l'attenzione, allegri ed energizzanti che stimolano il cervello e ci fanno sentire più vigili,' spiega Vanessa Osorio, esperta del sonno e specialista in contenuti sulla salute del sonno presso Sleepopolis.

Il colore giallo inoltre 'imita la luminosità della luce solare naturale', quindi ha un impatto sulla regolazione del nostro ritmo circadiano. Questo è qualcosa che i nostri corpi associano naturalmente al mattino.

Helmut Biemann, cofondatore di Pittore su richiesta , rafforza il consiglio di questo esperto del sonno. 'Il nostro corpo è attratto principalmente dai colori vivaci come il giallo con cui svegliarsi la mattina', dice. 'I colori vivaci possono anche aiutare a irradiare positività mentre ci si sveglia la mattina.'

Allo stesso modo, Vanessa spiega che il colore arancione è vibrante, 'aumenta i nostri livelli di energia ed evoca sentimenti di felicità ed eccitazione'.

Le luci LED ti svegliano?

Tutta la luce artificiale può influenzare in qualche modo il tuo sonno, ma non tutta la luce LED è dannosa. Conoscere quale colore della luce LED è migliore per dormire (rosso) è un punto di partenza sicuro. Tuttavia, Jeff Kahn , esperto del sonno e CEO e co-fondatore di Aumentare la scienza , aggiunge che esiste una qualche forma di luce che è sempre benefica per dormire.

'Ottenere un'esposizione solare sufficiente e naturale all'esterno, proprio quando ti svegli (minimo 10 minuti e 30 minuti se il cielo è nuvoloso) è sicuramente il 'colore' più supportato dalla scienza con cui svegliarsi', afferma. Tuttavia, se non puoi uscire prima dell'alba, Jeff suggerisce di trascorrere 30 minuti al mattino con una lampada per terapia della luce Carex Day-Light Classic Plus [simile a questa uno su Amazon ] mentre bevi un caffè e pianifichi la tua giornata.

'Per quanto riguarda il motivo per cui funziona: la luce rilevata dagli occhi è il segnale più forte che abbiamo per i nostri ritmi circadiani.' Aiuta a sopprimere la produzione di melatonina e attiva gli altri ormoni come il cortisolo responsabile dell'attenzione e della serotonina, che migliora l'umore, tra le altre funzioni,' aggiunge l'esperto.

Se non vuoi riorganizzare completamente le idee sui colori della tua camera da letto, questa lampada può essere un'alternativa efficace.